วันที่ อาทิตย์ เมษายน 2551

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

แอปเปิ้ลจิ้มจุ่ม


เครื่องปรุง
ครีมไขมันต่ำ 8 ออนซ์
น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
วนิลลา 1 1/2 ช้อนชา
แอปเปิ้ล 4 ลูกขนาดกลาง หั่น
น้ำส้มคั้น 1/2 ถ้วย
ถั่วลิสงอบ 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำ

- วางครีมไว้บนโต๊ะ  ทิ้งไว้ให้นุ่มประมาณ 5 นาที

- นำน้ำตาลทรายแดง ผสมกับวนิลลา และครีม คนให้เข้ากัน  โรยถั่วลิสงอบลงไป

- วางแอปเปิ้ลไว้ในจานอีกจาน  ราดน้ำส้มคั้นลงไป เพื่อป้องกันไม่ให้แอปเปิ้ลสีคล้ำขึ้น

- เสริฟ 4 ที่


คุณค่าทางโภชนาการ ต่อ 1 ท่าน

แคลอรี่ 177 กิโลแคลอรี่

ไขมันทั้งหมด 3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 2 กรัม

โคเลสเตอรอล 4 มิลลิกรัม

คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม
ใยอาหาร 4 กรัม

โปรตีน 10 กรัม

โซเดียม 326 มิลลิกรัม
โปแตสเซียม 305 มิลลิกรัม

ที่มาและหากต้องการรับข้อมูลดูแลสุขภาพเพิ่มเติม
http://www.thaifittips.com/t.php?a=460392

โดย Toomtam

 

กลับไปที่ www.oknation.net