วันที่ พฤหัสบดี กรกฎาคม 2551

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

นาฬิกาชีวิต


การดำเนินชีวิตและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ จึงเป็นหลักฐานของการมีสุชภาพที่ดีและมีอายุยืน ปราศจากโรค โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาดังนี้

      ช่วงเวลา

   ระบบที่เกี่ยวข้อง

          ข้อควรปฏิบัติ

  01.00-03.00 น.

          ตับ

นอนหลับพักผ่อนให้สนิท

  03.00-05.00 น.

         ปอด

ตื่นนอนสูดอากาศบริสุทธิ์

  05.00-07.00 น.

      ลำไส้ใหญ่

ขับถ่ายอุจจาระ

  07.00-09.00 น.

    กระเพาะอาหาร

กินอาหารเช้า

  09.00-11.00 น.

         ม้าม

พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ

  11.00-13.00 น.

         หัวใจ

หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง

  13.00-15.00 น.

       ลำไส้เล็ก

งดกินอาหารทุกประเภท

  15.00-17.00 น.

  กระเพาะปัสสาวะ

ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลังกาย)

  17.00-19.00 น.

         ไต

ทำให้สดชื่นไม่ง่วงเหงาหาวนอน

  19.00-21.00 น.

     เยื่อหุ้มหัวใจ

ทำสมาธิหรือสวดมนต์

  21.00-23.00 น.

ระบบความร้อนของร่างกาย

ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อุ่น

  23.00-01.00 น.

        ถุงน้ำดี

ดื่มน้ำก่อนเข้านอน

Copyright
© 2008 P.V.
All Rights Reserved.
สงวน ลิขสิทธิ์ ตาม กฎหมายและกฏหมู่

โดย urappo

 

กลับไปที่ www.oknation.net