วันที่ จันทร์ กรกฎาคม 2552

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

การบริหารกล้ามเนื้อตาสำหรับผู้อยู่หน้าคอมนานๆ และ ภาพวาดสีน้ำหวายแคระเริงลม


วันนี้อยากเล่าถึงการบริหารกล้ามเนื้อตาค่ะ  สำหรับผู้ใช้สายตาจับจ้องที่เดียวนานๆ เช่น บล็อกเกอร์อย่างเราทุกคน หรือช่างฝีมือต่างๆ 

เมื่อใช้สายตาประมาณ 2 ชั่วโมง ควรมีการบริหารเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตา

วิธีบริหารคือ

1 กลอกตาจนสุด ซ้าย-ขวา-บน-ล่าง 4 ท่านี้นับเป็นหนึ่งเซท ทำทั้งหมด 20 เซท

2 กระพริบตาถี่ๆ 20 ครั้ง

3 มองไปไกลๆ หาสีเขียวของต้นไม้ใบหญ้ามองสัก 2 – 3 นาที

จึงกลับมาทำงานใช้สายตาใหม่

มีวิจัยจากประเทศจีนว่า ช่างเย็บผ้าที่ใช้การบริหารอย่างนี้ทุก 2 ชั่วโมง สายตาไม่เสีย และไม่เมื่อยกระบอกตาด้วยค่ะ

มีผลงานภาพหวายช่อเดิม แต่มุมมองใหม่มาให้พักสายตาค่ะ เวลาวาดต้องใช้สายตามาก เพราะมีลมอ่อนๆพัดมา ดอกหวายเริงร่าในสายลมตลอด จึงเหมือนลูกตาจะเต้นระบำตาม

เลยนึกถึงเรื่องการบริหารลูกตาขึ้นมาได้

โดย ณัฐรดา

 

กลับไปที่ www.oknation.net