วันที่ เสาร์ กรกฎาคม 2552

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงมะเร็งเต้านม







     พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงมะเร็งเต้านม

   นอนวันละไม่ถึง 6 ชม. เสี่ยงมากขึ้นกว่า 60%

          พบผู้หญิงที่นอนน้อยกว่าคืนละชั่วโมงเป็นประจำ อาจมีโอกาสมากขึ้นกว่า 60% ที่จะเป็นมะเร็งเต้านม

          นักวิจัยเชื่อว่า การนอนหลับๆ ตื่นๆ เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนสำคัญคือเมลาโทนนินที่มีบทบาทในการปกป้อง

มะเร็ง

          การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารบริติช เจอร์นัล ออฟ แคน เซอร์ นำเสนอหลักฐานที่ชัดเจนที่สุดว่าการนอนหลับ

พักผ่อนเพียงพอมีความสำคัญ ต่อการปกป้องมะเร็งเต้านม

          นักวิจัยในญี่ปุ่นได้ติดตามรูปแบบการใช้ชีวิตของผู้หญิง เกือบ 24,000 คนนานถึง 8 ปี ซึ่งพบว่าคนที่นอนวันละ 6

ชั่วโมงหรือน้อยกว่า นั้นมีแนวโน้มมากขึ้นถึง 62% ที่จะเป็นโรคมะเร็งดังกล่าว ทั้งนี้ เมื่อ เปรียบเทียบกับคนที่นอนวันละ 7 ชั่วโมง

          ขณะที่ผู้หญิงที่นอนเฉลี่ยวันละ 9 ชั่วโมงมีแนวโน้มน้อยลงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม 28%

          นักวิจัยสงสัยว่าเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สมองผลิตออกมา ขณะหลับและควบคุมนาฬิกาชีวภาพในร่างกายคนเรา มีบทบาทสำคัญในการปกป้องมะเร็ง เต้านมจากการจำกัดปริมาณการหลั่งเอสโตรเจน ซึ่งรู้กันว่าเป็นองค์ประกอบ หนึ่งที่ทำให้เกิดมะเร็งชนิดนี้

          ทีมนักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยโตโฮกุในเซน ได ญี่ปุ่น ศึกษาข้อมูลของผู้หญิงอายุระหว่าง 40-79 ปีที่ร่วมทำการสำรวจ สุขภาพและรูปแบบการดำเนินชีวิต ซึ่งรวมถึงคำถามเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับ ในแต่ละคืน

          ระหว่างการศึกษานาน 8 ปีปรากฏว่ามีกลุ่มตัวอย่าง 143 คนถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม

          เมื่อนักวิจัยวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของผู้ป่วยมะเร็งเหล่านี้ พบว่าการนอนดึกและตื่นเช้าเป็นปัจจัยสำคัญ

          งานศึกษาอีกหลายฉบับแสดงให้เห็นว่าเนื้องอกจะโตเร็วกว่าปกติสองเท่าเมื่อขาดเมลาโทนินในเลือด

          ทีมนักวิจัยญี่ปุ่นชุดเดียวกันรายงานเมื่อต้นปีว่า ผู้ชายที่ นอนวันละ 9 ชั่วโมงมีแนวโน้มน้อยลงครึ่งหนึ่งที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก เมื่อเทียบกับคนที่นอนน้อยกว่านั้น

          แคนเซอร์ สีเสิร์ซ ยูเค แสดงความคิดเห็นว่า แม้มีผลศึกษามาก ขึ้นที่ชี้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอกับมะเร็ง กระนั้น ยังเร็วเกินไปที่จะสรุปว่า ผลกระทบจากพฤติกรรมนี้มีความสำคัญมาก เพียงใดเมื่อเทียบกับปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ในรูปแบบการดำเนิน ชีวิต เช่น น้ำหนักตัว การออกกำลังกาย การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          ศาสตราจารย์จิม ฮอร์น จากมหาวิทยาลัยลัฟโบโรห์ในอังกฤษ วิจารณ์ว่าการศึกษาผู้ป่วยมะเร็งของทีมนักวิจัย ญี่ปุ่นมีขนาดเล็กเกินไป และ เป็นการเหมารวมคนที่นอนหลับคืนละไม่เกิน 6 ชั่วโมง สำหรับตนแล้วคิดว่าความ เสี่ยงโรคดังกล่าวน่าจะเริ่มต้นจากการนอนวันละไม่ถึง 5 ชั่วโมงมากกว่า

          "ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่มีอะไรต้องกังวลเรื่องนี้ เพราะไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการนอนนานๆ ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมแต่อย่างใด"

ที่มา: หนังสือพิมพ์ผู้จัดการรายวัน

                                                         เมื่อวันที่:10-11-2008




โดย thitimedia

 

กลับไปที่ www.oknation.net