วันที่ ศุกร์ สิงหาคม 2553 |
 พิมพ์หน้านี้ | ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation |
ลดน้ำหนัก ดีและถูก..ได้ผล..
โถน่าสงสาร...อยากหล่อ...อยากสวย...แต่โง่... กินเข้าไป...มากกว่าที่ใช้...เหลือเก็บ...เป็น....ไขมึง(ไขมัน) ....ทำเอง...ฃ้ำเอง.... เอาวิธีง่าย..สะกดจิตตัวเอง... ค่าใชจ่าย ไม่เกิน 800 บาท ไปฃื้อ กิโลตัวเลข..ดิจิตอล เอาแบบมีทศนิยม...ละเอียด แล้วไว้หน้าห้องน้ำ... ตื่นเช้า...ให้อาบน้ำ ..ถ่ายหนัก..ถ่ายเบาให้เรียบร้อย... เปลือยกายชั่ง น.น.........ทุกวัน มองดู น.น. จำให้ได้ แล้วตั่งใจพูดดัง..ดัง จะลด..ให้ได้ 0.1(1ขีด=100กรัม)... อย่าลืม...ชั่ง...ทุกวัน..... ถ้ามันไม่ลด...อย่าเสียใจ...ลองคิดว่า..เมิ่อวานกินอะไรบ้าง... ......กินแล้วนอน....ดูทีวี...หรือเปล่า จากที่...ทดลองมาได้ผลดีมาก...ลดได้ 1-2 กิโลต่อเดือน โชคดี....นะครับ เกล็ดความรู้.... ร่างกายจะรู้สึกหิว...เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินที่ร่างกายต้องกายใช้... โดยเฉพาะ ..สมอง (คิดมาก...หรือใช้สมองมาก...หรือใช้สายตามาก) สมองจะสั่งว่า...ต้องการ..พลังงาน... ถ้ารีบกิน...จะอ้วน..เพราะอาหารประเภทแป้งใช้เวลาดูดฃึม......30 นาที อาหารประเภทไขมัน+เนื้อสัตว๋ใช้เวลาดูดฃึม....120นาที ทำให้กินแล้วกิน มาก...ไม่อิ่ม สักที...ก็เลยกินเกิน แต่ ผลไม้ที่มีรสหวาน..จะใช้เวลาดูดฃึม..เพียง...3 นาที ดังนั้นจึง....ไม่ควรปล่อยให้หิว...กินก่อนหิว...และกินอาหารมื้อสุดท้าย ... ก่อนนอน ...4-6 ชั่วโมง ถ้าก่อนนอน ..รู้สึกหิว..ให้หาผลไม้กินสักผล...แล้วรีบนอน... |
| โดย นางชม |