วันที่ พฤหัสบดี พฤศจิกายน 2553

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

บันทึก 365 วัน ไล่ไขมันให้เออกไป อิอิ เลียนแบบละคร


เลียนแบบละครนิดนึง

ขอบีบตัวเองด้วยการรายงานมันทุกวันไปเลยดีไหมเนี่ย ฮ่าๆ

ว่าแต่ถ้าติดงานเขียนบล็อคไม่ได้ทำไงอ่ะ

เอาวันนี้ก่อนค่ะ

เริ่มเต้นแอโรบิคตั้งแต่ อา. 14/11/53 พอเขียนบล็อคเสร็จก็เกิดอารมณ์ฮึด ฮ่าๆ

เลยได้เต้นแอโรบิค วันรุ่งขึ้นถึงขั้นหมดแรง ตัวระบมไปหมด แต่ไม่ได้หักโหมนะคะ เพราะว่าเราไม่เน้นเอาเบื่ออ่ะ เน้นพอแค่ไหนแค่นั้น

ไม่อยากไปบังคับเกินไป จะเบื่อเสียก่อน วันนี้ยังแอบเบื่อเลย ฮ่าๆ แต่เบื่ออย่างไร ตั้งเป้าเอาไว้ว่า ถ้าเต้นแอโรบิคแล้วเบื่อ ก็จะเต้นแบบออกแรงนอ้ยหน่อย เล่นท่าน้อยๆ หน่อย

แต่ถ้าเบื่อเต้นมากๆ หรือเวลาไม่มีจริงๆ จะไม่ขอลดการซิตอัพและการยืดเส้นยืดสายในท่าต่างๆ รวมทั้งการยกเวทด้วย  ซึ่งแค่นี้ก็กินเวลา 30 นาทีอย่างต่ำ

เพราะว่าเน้นการหายใจให้ถูกต้องควบคู่ไปกันด้วย

วันนี้ไม่ได้เต้นอะไรมาก แทบไม่เหนื่อยเลย

เขียนเป็นแพทเทิร์นดีไหมเนี่ย แบบอะไรที่เหมือนเดิมทุกวัน ฮ่าๆ

เอาไอ้นี่ก่อนดีกว่า

แต่ก่อนเอว 23 -25 นิ้ว

ก่อนหน้ากลับมาเต้น ไม่ได้วัดอ่ะ แต่คาดว่าคงเยอะมาก เพราะทำงานนั่งอย่างเดียวเลย กางเกงเปลี่ยนจากเล้กไปใหญ่เรื่อยๆ เง้อ เครียด ฮ่าๆ

เนื่องจากตัวเองเป็นโรคกระเพาะด้วย ทำให้มีลมในท้อง ถ้าวัดตอนใส่เสื้อผ้าสบายๆ ในขณะมีลม จะได้เอวใหญ่มาก แต่ถ้าวัดหลังจากใส่กางเกงยีนส์ไปสัก 2 ชม. เอวจะหด จากใส่กางเกงคับๆเนี่ย เวลาผ่านไป กางเกงต้องคอยดึงตลอด

วันนี้ลองวัด ณ ขณะแขม่วพุง ฮ่าๆ ได้ 33 นิ้ว โอ้แม่เจ้า

น่อง  14 นิ้ว ใหญ่มาก ปกติขาเล็ก

ต้นแขนกับน่อง เท่ากัน  14 นิ้ว กรี๊ดดด ขาหรือแขน ฮ่าๆ

สะโพกแต่ก่อน 33 ขณะผอมมากๆ เล็กเกิน ฮ่าๆ ตอนนี้หลังจากลดได้สักพัก มันเริ่มลงแล้วเช็คด้วยการใส่กางเกงตัวเก่า มันดึงขึ้นมาได้ ฮ่าๆ แต่ยังติดพุง คิคิ

ขนาด 39 นิ้ว

หน้าท้องแต่ก่อนมี 6 แพค  ก่อนลด  6 กลายเป็น  1  ฮ่าๆ

ตอนนี้มีร่องรอยกรอบด้านข้างแระ ฮ่าๆ  4 แพคมารางๆ

ร่างกาย กล้ามเนื้อ เริ่มกระชับบ้าง ขาเริ่มตรงมานิดๆ

เนื่องจากเป็นคนอ้วนจากช่วงบนลงล่าง เวลาลดจะผอมจากขาก่อน ช่วงบนค่อยลงทีหลัง

คงต้องใช้เวลา 1 ปีในการทำให้ลดได้ทุกส่วนพร้อมกันอย่างสมส่วน

ก็เลยจั่วหัว เลียนละครซะเลย ฮ่าๆ

ช่วยกันเป็นกำลังใจกดดันกันเยอะๆ นะคะ ฮ่าๆ

ไปอาบน้ำแระ  เช้ามาตัวเบาเขียว คิคิ

พฤ.18/11/53

CatSan

โดย CatSan

 

กลับไปที่ www.oknation.net