วันที่ จันทร์ มีนาคม 2554

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

พฤติกรรมที่ทำให้คุณ ส่อเค้าว่า สมองอาจจะตาย







ขอบคุณภาพจากhttp://variety.teenee.com/foodforbrain/30877.html

เชื่อเถอะว่าถ้าใครซักคน ไม่มีปัญหาในเรื่องนี้ "เรื่องสมอง" ก็จะไม่ได้ให้สนใจ
มากนักกับเรื่องการดูแลสมอง 

ผมจึงได้นำความรู้มาฝากครับ 
หรือไม่ท่านก็สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ จากอินเตอร์เน็ต หรือความรู้ที่มีอยู่ทั่วไปได้มากมายเกี่ยวกับการดูแลสมอง 

10 นิสัย ที่ทำร้ายสมอง

1.ไม่รับประทานอาหารเช้า 
ไม่เพียงแต่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเท่านั้น แต่ยังเป็นเหตุให้ร่างกายมีสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หากทำจนเป็นนิสัย ระยะยาวอาจทำให้สมองเสื่อมเร็วขึ้น

2.รับประทานอาหารมากเิกินไป
ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว ซึ่งจะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.การสูบบุหรี่
สารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากมายหลายสิบชนิด หากใครสูบจนติดและไม่คิดเลิกไม่นานคุณอาจโชคร้ายเป็นโรคสมองฝ่อโดยไม่รู้ตัว

4.รับประทานอาหารหวานมากเกินไป 
ของหวานจะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีน และสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นสาเหตุให้ร่างกายขาดสารอาหาร เมื่อได้รับอาหารน้อยสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่

5.การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ 
เพราะสมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุด ในร่างงกาย  ดังนั้นหากออกซิเจนในสมองมีน้อย จะส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง

6.การอดนอน
ถ้าสะสมเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้เซลล์สมองเสียหายและตายได้เร็วกว่าที่ควรจะเป็น

7.การนอนคลุมโปง
หลายคนนึกไม่ถึง การนอนคลุมโปงจะทำให้เราได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ เมื่ออากาศไม่เพียงพอ การทำงานของสมองก็ไม่เต็มร้อย

8.ใช้สมองในขณะเจ็บป่วย
ยามเจ็บไข้ ไม่สบาย ร่างกายต้องการพักผ่อน หากยังฝืนใช้สมองเพื่อคิดหรือทำงานยามที่ร่างกายอ่อนแอ ก็เหมือน เป็นการทำร้ายสมอง ทั้งผลงานที่ออกมาก็ไม่ดี

9.ขาดการใช้ความคิด 
การวิเคราะห์ ฝึกแก้ปัญหาต่างๆ เป็นการฝึกสมองที่ดีที่สุด การอยู่นิ่งๆเฉยๆ ไม่สนใจอะไรเลย  จะทำให้สมองฝ่อได้เช่นกัน

10.พูดน้อยเกินไป 
เพราะการฝึกพูดอย่างมีสาระ เป็นสิ่งที่ต้องใช้สมองกลั่นกรอง ดังนั้น ทักษะการพูด จึงเป็นสิ่งที่แสดงถึงประสิทธิภาพของสมองด้วย


วันนี้คุณดูแลสมองของคุณหรือยัง

 
อ้างอิง


โดย ส.บุญยืน

 

กลับไปที่ www.oknation.net