วันที่ จันทร์ สิงหาคม 2554

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

ทำไม ไมเคิล เฟลป์ส ถึงว่ายน้ำได้เร็วที่สุดในโลก ?? … เปิดเผยเคล็ดลับที่น่าสนใจ แก่ผู้ที่ชื่นชอบ


ทำไม ไมเคิล เฟลป์ส  ถึงว่ายน้ำได้เร็วที่สุดในโลก ?? … เปิดเผยเคล็ดลับ
ที่น่าสนใจ แก่ผู้ที่ชื่นชอบ



ไมเคิล เฟลป์ส  (Michael  Phelps)  ชื่อนี้ใคร ๆ ที่ชื่นชอบด้านกีฬาว่ายน้ำ
คงจะรู้จักกันดี  

เขาเป็นนักกีฬาสหรัฐที่คว้าเหรียญทองจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกมากที่สุด
ถึง  14  เหรียญทอง   (ปี 2008  8 เหรียญทอง, ปี 2004  6 เหรียญทอง)
และทำลายสถิติโลกมากมาย  ราวกับเป็นมนุษย์มหัศจรรย์มาจากดาวดวงอื่น



สำหรับ 8 เหรียญทองที่ไมเคิล เฟลบส์ คว้ามาครองในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 2008  
ได้แก่ ว่ายน้ำ 400 เมตรผสม, ว่ายผีเสื้อ 100 เมตร, ว่ายเดี่ยวผสม 200 เมตร, 
ว่ายกรรเชียง 4x200 เมตร, ว่ายผีเสื้อ 200 เมตร, ว่ายฟรีสไตล์ 200 เมตร, ว่ายกรรเชียง 
4x100 เมตร และว่ายเดี่ยวผสม 400 เมตร

ปัจจุบันยังมีผู้กล่าวขวัญกันไม่ขาดสาย และมีผู้เขียนหนังสือเรื่องราวเกี่ยวกับเขามากมาย





มาย้อนรอยรู้จักประวัติเขาสักเล็กน้อย  

ไมเคิล เฟลป์ส  เกิดเมื่อวันที่  30 มิถุนายน  ค.ศ. 1985  ที่บัลติมอร์, รัฐแมรี่แลนด์

สหรัฐอเมริกา  สูง 6 ฟุต 3 นิ้ว (193 ซม.)  น้ำหนัก  88  กิโลกรัม  


สำเร็จการศึกษาระดับชั้นมัธยมที่ ทาวสัน ไฮสคูล เมื่อปี 2003 และเข้าศึกษาต่อที่ 
มหาวิทยาลัยมิชิแกน ระหว่างปี  2004-2008  เรียนด้านการตลาดและการจัดการ 
ด้านกีฬา

เมื่ออายุได้ 7 ขวบ ไมเคิล เฟลป์ส ได้แรงบันดาลใจ  เริ่มต้นว่ายน้ำจากพี่สาว
ทั้ง 2 คน เขาสามารถทำลายสถิติระดับประเทศในเด็กอายุรุ่นเดียวกัน เมื่อตอน 10 ขวบ

ต่อมา เมื่อเขาอายุ 15 ปี  ไมเคิล เฟลป์ส ได้พัฒนาฝีมืออย่างรวดเร็ว  จนติด
ทีมชาติ และได้เข้าแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก 2000 ที่ซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย

ที่มา : http://women.sanook.com/dreammodel/guy/guy_51010.php




11  เคล็ดลับที่ทำให้ ไมเคิล เฟลป์ส ประสบความสำเร็จ ว่ายน้ำได้

เร็วที่สุดในโลก




1.  การเป็นโรคสมาธิสั้นมาตั้งแต่เกิด  ทำให้ชอบทำอะไรซ้ำ ๆ กัน  เมื่อชอบ

กีฬาว่ายน้ำ ก็จะหมั่นฝึกซ้อมไม่หยุดหย่อน   และผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น ว่ากันว่า

ส่อแววมีความเป็นอัจฉริยะไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ซึ่งตามสถิติพบได้มาก


2.  เฟลป์ส มีสรีระในร่างกาย 5 ส่วน ที่มีส่วนช่วยให้เขาเป็นนักว่ายน้ำ

ที่ยอดเยี่ยม  ได้แก่ ลำตัวที่เล็กเรียว, ช่วงแขนที่ยาวกว่า 6 ฟุต 7 นิ้ว (201 เซนติเมตร), 

ช่วงขาที่สั้น, เท้าที่ใหญ่ถึง 14 นิ้ว, และความสามารถในการสะบัด เท้าที่รวดเร็ว  


3.  ก่อนการแข่งขันรายใหญ่ ๆ 4 เดือน เขาจะฝึกซ้อม  อย่างน้อยวันล่ะ 8 -10 ชั่วโมง


4.  เมื่อต้องซ้อมหนัก  สิ่งที่ขาดไม่ได้ ต้องปฏิบัติควบคู่กันไปคือ ระบบโภชนาการ เพราะ

ฉลามเฟลป์สต้องใช้พลังงานมากกว่าคนปกติหลายเท่าตัว อยู่ระหว่าง 8,000 – 12,000 

แคลอรี่ ต่อวัน


อาหารมื้อสำคัญที่สุดของเขาจะไปเน้นที่อาหารเช้า   ส่วนมื้อกลางวันและเย็น ก็จะเป็นอาหาร

ไม่หนักมาก


ตัวอย่างเมนูอาหารของ ไมเคิล เฟลป์ส


มื้อเช้า :  ไข่ดาวสามใบ  ชีส  ผักกาดหอม  มะเขือเทศ  หอมใหญ่ทอด ทาด้วยมายองเนส  

ตามด้วย ออมเล็ต(ไข่คน) จานใหญ่ 1 จาน ข้าวบดอีก 1 ถ้วย ขนมปังฝรั่งเศสโรยไอซิ่ง 

3 แผ่น และปิดท้ายด้วยแพนเค้กช็อคโกแลตชิพ 3 ชิ้น


มื้อกลางวัน : พาสต้าครึ่งกิโลกรัม แซนด์วิชแฮมชีส 2 ชิ้นโต ใส่มายองเนส ปิดท้ายด้วย

เครื่องดื่มชูกำลัง 1,000 แคลอรี่


มื้อเย็น : พาสต้าอีกครึ่งกิโลกรัม พิซซ่าและเครื่องดื่มชูกำลัง 1,000 แคลอรี่


5.  สวมหมวก 2 ชั้น ทุกครั้งที่ลงสระว่ายน้ำ  จริงอยู่แม้จะไม่ใช่เรื่องแปลก สำหรับนักว่ายน้ำ
ทั่วไป ที่ต้องการให้ศีรษะสัมผัสกับน้ำได้ราบรื่นที่สุด แต่สำหรับเฟลป์ส เขาทำเพราะ เขาไม่
อยากเสียเปรียบคู่แข่ง

6.  อีริค เวนด์ท คือเพื่อนแท้   หลายคนอาจจะเข้าใจว่า  เพื่อนสนิทของหนุ่ม บัลติมอร์ 
น่าจะเป็น ไรอัน ลอชต์ เพื่อนร่วมทีมชาติ ที่มีไลฟ์สไตล์คล้ายกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพลง 
ผู้หญิง หรือการดำเนินชีวิต  แต่ในความเป็นจริง อีริค เวนด์ท  ต่างหาก คือเพื่อนเลิฟ
ที่แท้จริง เพราะมักจะเป็นผู้ให้คำแนะนำเขาเกี่ยวกับเรื่องว่ายน้ำ  อีกทั้ง อีริค เวนด์ท 
เองก็เคยฝึกซ้อมร่วมกับเฟลป์ส ที่มิชิแกนเป็นเวลาร่วม 2 ปีด้วย แถมยังนอนห้องเดียวกัน 
เมื่อต้องเดินทางไป ตระเวนแข่งขันอีกต่างหาก

7. .สวมชุดว่ายน้ำตามประเภทที่ลงแข่งขัน  เมื่อใดก็ตามที่ลงแข่งฟรีสไตล์ เฟลป์สจะสวม
ชุดสปีโด คลุมไหล่ยาวไปถึงข้อเท้า รุ่นแอลแซดอาร์ เรเซอร์ แต่ถ้าจะลงแข่งท่าผีเสื้อ จะ
รูดซิปด้านบนออก สวมเฉพาะกางเกงว่ายน้ำ รุ่นแอลแซดอาร์แทน เนื่องจากต้องการให้
หัวไหล่มีอิสระเคลื่อนไหวได้เต็มที่

8.  ไม่อ่านหนังสือพิมพ์หรือดูทีวีที่มีเรื่องราวของเขา  บ็อบ โบว์แมน โค้ช ส่วนตัวเผยว่า 
เฟลป์สไม่เคยอ่านหนังสือที่เขียนเกี่ยวกับ เรื่องราวของตัวเขา มานานแล้ว แต่คนที่
ติดตามทุกเรื่องคือตัว โบว์แมน เอง

9.  .ชอบฟังเพลงหลากหลายทุกครั้งที่ลงสนาม หรือก่อนออกจากที่พักมาสนาม 

แข่งขัน จะเห็นเฟลป์สฟังเพลงจากเครื่องเล่นไอพอดตลอดเวลา กระทั้งถึงเวลาแข่ง 

จึงจะถอดออก ซึ่งเพลงที่ชื่นชอบมีหลากหลาย ทั้ง ลิล เวย์น   แร็พเปอร์ จาก

นิวออร์ลีนส์, ริก รอสส์,ยัง เจซี และเจ ซี  รวมทั้ง พวกเทคโนแดนซ์


10.  ว่างเมื่อไรเป็นเล่นเกม เมื่อยามว่างสิ่งแรกที่เจ้าฉลามหนุ่มรายนี้จะทำ คือเล่นเกมจาก

เครื่องนินเทนโด โดยเฉพาะเกมไทเกอร์วู้ดส์ เพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของหัวไหล่


11. .ชอบหลับหน้าจอทีวี เนื่องจากต้องใช้เวลาฝึกซ้อม แต่ละวัน นานหลายชั่วโมง ก่อนจะ
นอนก็จะเปิดที่มี ดูอีเอสพีเอ็น,ดิสคัฟเวอรี่ แชนแนล แต่ที่เพื่อนๆ ร่วมทีมบ่นเป็นประจำ 
หลับไม่เคยปิดทีวี

ที่มา :  ข้อ 2-11  http://news.clipmass.com/story/


ชมคลิปวิดีโอ ไมเคิล เฟลป์ส




คลิปวิดีโอ  ไมเคิล เฟลป์ส  ของ CNN
http://video.sanook.com/Gold_=_millions_for_Phelps-383010-player.html

คลิปวิดีโอ  การแข่งขันว่ายน้ำโอลิมปิก 2008 ของ ไมเคิล เฟลป์ส
http://video.sanook.com/Swimming_Olympic_2008-382801-player.html


การเป็นนักว่ายน้ำสุดยอดของโลกนี้  ไม่ใช่ว่าจะได้มาโดยง่ายดาย นอกจาก
จะมีพรสวรรค์  จากการมีสรีระที่เป็นต่อแล้ว  ยังต้องมีตารางการฝึกฝน ฝึกซ้อมอย่างหนัก 
ตั้งแต่เด็กเรื่อยมา  ควบคู่ไปกับอาหารและเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพและให้พลังงาน   ตลอดจน
การมีโค้ชฝึกสอนที่ดี  และใช้วิทยาศาสตร์การกีฬาช่วย

นอกจากนี้  ในการแข่งขัน ต้องมีการเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันที่ดี และ
มีสมาธิที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
  
หวังว่า  คงจะเป็นประโยชน์แก่ผู้ที่รักและชื่นชอบในกีฬาประเภทนี้


*+*+*
ภาพจากอินเตอร์เน็ต - ขอขอบคุณ
คลิปวิดีโอจาก  sanook.com  - ขอขอบคุณ
ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก women.sanook.com และ clipmass.com

โดย สุรศักดิ์

 

กลับไปที่ www.oknation.net