วันที่ ศุกร์ กุมภาพันธ์ 2556

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

เทคนิควิธีลดความเครียด ชะลอความแก่??


ต้องยอมรับกันเลยครับว่า

ยุคนี้สมัยนี้มีเรื่องให้เครียดกันมากมาย

เริ่มตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอนในแต่ละวัน

คนเราจึงเป็นโรคเครียดกันเป็นเรื่องปกติ

เครียดเรื่องเงิน เรื่องงาน ครอบครัว ลูกเต้า

ความรัก สารพัดสารพันเข้ามารุมเร้า

คนเราเมื่อตั้งเป้าหมายไว้แล้วทำไม่ได้

ก็ย่อมเกิดความเครียด ตั้งใจทำอะไรแล้ว

ทำไม่ได้อย่างที่ตั้งใจ ก็เกิดความเครียด

ผิดหวังที่ชีวิตไม่เป็นอย่างนั้น ไม่เป็นอย่างนี้

ก็เกิดความเครียด ลำบากลำบนในการใช้ชีวิต

หรือเจอปัญหาหนักอกหนักใจเข้ามาในชีวิต

ก็เกิดความเครียด….

เมื่อเครียดมากๆ เราก็ไม่มีความสุข

เมื่อไม่มีความสุข ก็กินไม่ได้ นอนไม่หลับ

ร่างกายก็ทำงานผิดปกติ ผิดระบบ รวนไปหมด

จนสุดท้ายร่างกายก็ทรุดโทรมลง สมองเสื่อม

และแก่เกินกว่าวัยของตน…

เรื่องลดความเครียดนั้น เป็นเรื่องง่ายๆที่ใครๆก็รู้

แต่ก็เป็นเรื่องง่ายๆที่ทำได้ยากเย็นเหลือเกิน

เวลาที่เราไม่เครียด ไม่มีปัญหา เราพูดได้ คิดได้

แต่เมื่อขณะที่เราเผชิญกับปัญหานั้น

มันเครียดเองจนเราปล่อยไม่ลง ปลงไม่เป็น

แก้ปัญหาไม่ได้ ก็ยิ่งคิด ยิ่งคิดก้อยิ่งเครียด.. 

รุ่นพี่ของวันพุธคนหนึ่ง เพิ่งเข้าโรงพยาบาล

เนื่องจากเส้นเลือดหล่อเลี้ยงหัวใจตีบเฉียบพลัน

ซึ่งสาเหตุหลักมาจากความเครียดในการทำงาน

 เพราะเขาเป็นคนมุ่งมันและจริงจังกับงาน

จริงจังกับการใช้ชีวิต แม้จะรู้ว่าตนเองเครียด

แต่ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร จะแก้อย่างไร

อาจารย์ที่วันพุธนับถืออย่างมากท่านหนึ่ง

แม้ว่าท่านอายุเกือบเจ็ดสิบแล้ว แต่ยังดูแข็งแรง

และมีสุขภาพที่ดีมาก ผมเผ้าดกดำ โดยไม่ต้องย้อม

หน้าตาผ่องใส อิ่มเอมและดูมีความสุขมาก  

มีคนถามท่านมากมายว่าทำอย่างไรถึงดูอ่อนกว่าวัย

ทำอย่างไรถึงดูสุขภาพดี แข็งแรงมีความสุขเพียงนี้

ท่านตอบว่า ไม่ได้มีเคล็ดลับอะไรเป็นพิเศษ

เพียงแต่สิ่งสำคัญคือ ต้องไม่เครียด

ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราไม่มีความสุข

และเมื่อเราไม่มีความสุข ผลร้ายอย่างอื่นก็ตามมา

สุขภาพ ร่างกาย ผิวพรรณ หน้าตา มันออกหมด

ท่านบอกง่ายๆแค่เพียงว่า ให้เรารู้จักปล่อยวาง

ไม่ผูกโกรธ ไม่ผูกเกลียดใครไปนานๆ

ทำอะไรก็ตาม ให้ทำให้ดีที่สุด เมื่อทำแล้ว

ไม่ต้องกลับมาคิด มาเครียดว่า ทำได้ไม่ดี

หรือมีปัญหากับใคร ก็ไม่เก็บเอามาคิด

ให้ปล่อยวาง ให้อภัยเขา เพราะหากไม่รู้จักให้อภัย

เจ้าคิดเจ้าแค้น คนที่เครียดคือเรา ไม่ใช่เขา

.......................

นี่แหละครับ วิธีขจัดความเครียดแบบง่ายๆ

แต่ทำยากเหลือเกินสำหรับใครหลายๆคน

คนเราแม้จะชอบจดจำความสุข ชอบจดจำสิ่งดีๆ

แต่คนเรานั้นก็ชอบจดจำสิ่งไม่ดี

ชอบจดจำความทุกข์ไม่แพ้กัน

ดังนั้นหนทางที่จะทำให้เรามีความสุข

มีสุขภาพดีแข็งแรง ไม่แก่ก่อนวัย หรือเกินวัย

ก็คือ ต้องไม่เครียด ไม่ทำร้ายตัวเอง

จะมีประโยชน์อันใดเล่า หากเราบำรุงตัวเอง

ด้วยยา ด้วยสมุนไพร ด้วยวิตามินสารพัดสารพัน

แต่เราก็ยังทำร้ายตัวเอง ด้วยความเครียด

ทำร้ายตัวเองด้วยสิ่งทำลายสุขภาพร่างกาย

สารพัดสารพันเช่นเดียวกัน  ขอให้เปลี่ยนจาก

ปล่อยไม่ลง…ปลงไม่เป็น  เปลี่ยนเป็น

ปล่อยให้ลง …. ปลงให้เป็น...จะดีกว่า..ว่าไหมครับ

…..วันพุธ…..

โดย วันพุธ

 

กลับไปที่ www.oknation.net