วันที่ จันทร์ สิงหาคม 2550

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

เรื่องควรรู้....


     วันนี้ขอเสนอเรื่องควรรู้....เกี่ยวกับอาหารผม  มาฝากกันค่ะ

     เส้นผมทุกคนประกอบด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ คือ ซิลิค่อน 20%  กำมะถัน 5% เหล็ก และแมงกานีส

อย่างละ 10% โดยแยกประโยชน์ของสารแต่ละชนิด ดังนี้

    ซิลิคอน  มีมากในข้าวที่ไม่ขัดสีทุกตัว  แตงกวา  ผักโขม  สตอรเบอรี่  กะหล่ำปลี ผักกาดหอม

    กำมะถัน  ส่วนมากจะอยู่ในแอปเปิ้ล หัวหอม กะหล่ำปลี

    เหล็ก    ควรกินปลาเล็ก ปลาน้อย ทั้งตัวนั่นแหละดีเพราะมีแคลเซียม และแร่ธาตุอื่น ๆ

ช่วยบำรุงผม

    ตับ       และอาหารที่มีวิตามิน บี 2 เพราะช่วยบำรุง ผม ผิวหนัง เล็ก ให้เป็นมัน
   

    ที่ควรกินอย่างยิ่ง คือ อาหารที่มีไอโอดีน เช่น สับปะรด กระเทียม อาหารทะเล สาหร่ายทะเล

ซึ่งมีผลต่อการไหลเวียนของโลหิตที่ไปหล่อเลี้ยงหนังศรีษะ และการเจริญงอกงามของผม

และอาหารที่มีไอโอดีนยังไปบำรุงต่อมธัยรอยด์ เพื่อเป็นการทดแทนต่อมธัยรอยด์ที่จำเป็น

สำหรับเส้นผม


    เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง คือ กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะทำลายล้างวิตามินในร่างกาย

แล้วต้องใช้เวลานานในการขับคาเฟอีนออกจากร่างกาย ผมอาจจะหงอกก่อนวัยได้ ทางที่ดี

ควรหันมาดื่มนมหรือน้ำผลไม้จะดีกว่า


    น้ำสับปะรด  หรือน้ำผักโขมคั้น  ผสมน้ำผลไม้เพื่อดับกลิ่น  น้ำผักโขมจะมีคลอโร - ฟีล

ซึ่งช่วยในการเสริมสร้างโลหิต สิ่งที่เราต้องปฏิบัติทุกวันเพื่อให้โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยง

หนังศรีษะได้ดีขึ้น คือ การแปรงผมทุกวัน อย่าใช้แปรงที่ทำมาจากพลาสติก ถ้าเกิดการร่วง

ของเส้นผมควรแปรงให้น้อยลง แล้วลองเปลี่ยนมาใช้วิธีนวดศรีษะดู


    อาหารบางชนิดทำร้ายผมโดยคุณไม่รู้ตัว  อาจทำให้ผมร่วง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่

ผ่านกระบวนการหลายขั้นตอน เช่น ของหมักดอง น้ำตาลทรายขาว  แป้ง หรือขนมปัง

ขัดขาวทั้งหลาย  ให้หันมารับประทานอาหารแบบธรรมชาต


    ส่วนการสระผม

        -  ผมมัน
   ควรใช้แชมพูที่มีความเป็นด่างสูง  เพื่อขจัดความมันออกมา

        -  ผมแห้ง 
อย่าสระผมบ่อย และอย่าใช้แชมพูที่มีความเป็นด่างสูง น้ำที่ใช้สระผม

ควรเป็นน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 37 - 45 องศาเซลเซียส เพราะถ้าร้อนกว่านี้จะทำให้

ผมแห้งเกินไปอาจกลายเป็นเสียได้


    ถ้าผมแตกปลายมาก   ลองใช้ตะไคร้สัก 4 ต้น  หั่นให้ละเอียดนำไปโขลกหรือปั่นเอา

แต่น้ำ  หลังจากนั้นสระผมให้สะอาด แล้วนำน้ำตะไคร้ที่คั้นแล้วมานวดผมให้ทั่ว ทิ้งไว้สักครู่

จึงค่อยใช้น้ำสะอาดล้างออก ใช้วิธีนี้ดูบ่อย ๆ จนกว่าผมจะดีขึ้น...


       *  เพือน ๆ ก็ได้ทราบอาหารผมไปแล้ว...อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

กับร่างกายด้วยนะคะ.....ขอให้สุขภาพดีทุกคนเลยค่ะ...
         

โดย นีออน

 

กลับไปที่ www.oknation.net