วันที่ เสาร์ มกราคม 2557

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

โปรเจ็คลดน้ำหนัก 3 เดือน ม.ค.-มี.ค.57 วันแรก ศ. 3/1/57


วันแรกปรากฏว่าขี้เกียจ แหะ นั่งมองคอมฯ เยอะนานไป เลยเพลียสลบ มาออกเช้าเสาร์แทนเบาๆ
 
เพลียเพราะนั่งเฝ้าหนุ่มสาวสมัครเข้ากลุ่มนั่นละ แง่มๆ
 
เมื่อขี้เกียจแล้วเมื่ือวานวันนี้เลยต้องนิดนึงตอนเช้า เดี๋ยวจะกลายเป็นเลยตามเลยไม่ทำอะไรเลย ต้องชดเชยให้ 

 

วันนี้ออกกำลังกายแบบเบาๆ ดังนี้ 

- ซิตอัพวันละ 90 ทีหลายท่า วันนี้ทำมากหน่อย 120 ท่า

- ยกเวทสิบท่า ท่าละ  10 ที วันนี้เพิ่มเฉพาะท่าลดต้นแขนรอบอกไป ท่าละ 2 เซตเท่ากับท่าละ 20 ที

- เตะขาด้านข้าง ด้านหลัง ยืดขา อย่างละ 10 

 

 

ส.4/1/57

CatSan

โดย CatSan

 

กลับไปที่ www.oknation.net