วันที่ อาทิตย์ สิงหาคม 2558

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

ศ.31/7/58 น้ำหนักลดคงที่เหลือ 58.9 กิโลกรัม ตั้งเป้าส.ค.58 ต้องเหลือ 54 กิโลกรัม


 

 

ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย ขาเป็นตะคริวหนักจนต้องไปนวดเมื่อ ส.25/7/58 อาการดีขึ้น

จริงๆ นวดไปหนกับหมอนวดลูกน้อง ไม่ดีขึ้น ครั้ง 2 นวดกับเจ้าของร้าน ดีขึ้นมากเลย แต่จะต้องไปนวดอีก 1- 2 หน

เพราะเดินไกลไม่ได้เลย ขาหนักมาก แล้วก็เช้ามาก็มักจะเป็นตะคริว 

กะว่าไปนวดรอบ 3 ในวันอังคารนี้ แล้วคงจะสบายตัวขึ้น าจะเร่ิมออกกำลังกายแต่ อาทิตย์ 2/8/58 

เริ่มออกกำลังกายเบาๆ คงได้แล้วเพราะจากไปนวดมาขยับตัวได้ง่ายขึ้น

 

ที่ผอมลงเพราะกินผักมากหน่อย เกือบทุกวัน เว้นอย่างมาก 1 วัน แบบไม่อยากกินหรือไม่หิวมื้อที่ 4

ทำงานดึกๆ เลยกินอาหาร 4 มื้อ มื้อ 4 จะเป็นสลัดผักกับนม น้ำเต้าหู้แล้วแต่ของมี กลางวันอยากของหวานหรือขนมปัง

ขบเคี้ยวก็กินนะ แต่ดึกๆ หิวก็กินแต่สลัดผัก ใส่ทูน่าบ้าง ไก่ฉีกบ้าง แต่จะมีไข่ต้มตลอด 1 ฟอง กับผักจานโตๆ ผักสลัด 2-3 

แบบ มะเขือเทศราชินี ข้าวโพดต้มบ้างถ้ามี 

ก็เลยลดลงได้อย่างในรูป

 

 

CatSan

ส.1/8/58

 

 

โดย CatSan

 

กลับไปที่ www.oknation.net