วันที่ ศุกร์ สิงหาคม 2558

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

ขยัน(ทำงานนาน)มากไปทำให้เราป่วย


เป็นที่ทราบกันดีว่า

คนที่ขยันมากๆ เสี่ยงโรคหลายอย่างเพิ่ม

เช่น ปวดหลัง ปวดคอ นิ้วล็อค ฯลฯ

.....

ภาพ: การล้างมือด้วยสบู่ ลดเสี่ยงไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และ โรคทางเดินหายใจได้

หลังเป็นโรคกลุ่มนี้ จะเสี่ยงโรคแทรก หลายอย่าง

.....

การศึกษาใหม่ พบว่า 

คนที่ทำงาน 55 ชั่วโมง/สัปดาห์ ขึ้นไป

เสี่ยง สโตรค (stroke) หรือ

กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน 

อัมพฤกษ์ อัมพาต เพิ่มขึ้น

 

เมื่อเทียบกับคนที่ทำงาน

35-40 ชั่วโมง/สัปดาห์

.....

การศึกษาก่อนหน้านี้ พบว่า

คนที่มีชั่วโมงทำงาน นานมากๆ

เพิ่มเสี่ยง เบาหวานชนิดที่ 2

ซึ่ง พบมากในผู้ใหญ่ เด็กอ้วน

 

ทว่า... พบเฉพาะคนจน

(ลำเอียงสุดๆ ไปเลย)

..... 

 

.....

การศึกษาใหม่ จากมหาวิทยาลัย

คอลเลจ ลอนดอน, อังกฤษ (UK)

ทำการวิเคราะห์ งานวิจัย 

25 รายงาน ในยุโรป-สหรัฐฯ-ออสเตรเลีย

 

รวมกลุ่มตัวอย่าง คนทำงาน

มากกว่า 600,000 คน

ติดตามไป 7-8 ปี

.....

ผลการศึกษา พบว่า

คนที่ทำงาน 55 ชม./สัปดาห์ ขึ้นไป

เพิ่มเสี่ยง สโตรค (อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ)

= 33%

เมื่อเทียบกับ คนที่ทำงาน 40 ชม./สัปดาห์

..... 

ถ้ามี คนทำงานในประเทศพัฒนาแล้ว 1,000 คน

เฉลี่ย จะเสี่ยง สโตรค (อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ) = 4.5 คน

 

กลุ่มคนขยันมาก 

หรือ คนที่ทำงานนาน เพิ่มเป็น = 6 ในพัน

.....

ผู้เชี่ยวชาญแนะว่า

คนขยัน ต้องเช็คสุขภาพ 

และ หาทางลดความเสี่ยงต่อไปนี้

1. ความดันเลือด

2. น้ำตาลในเลือด

.....

3. ไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล

4. ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ 

5. กินอาหารสุขภาพ อย่างพอดี

6. ไม่ ดื่มหนัก

.....

7. ไม่ สูบบุหรี่

8. ไม่ นั่งนาน

ลุกขึ้นเดิน หรือยืนสลับ

และ ขยับขาบ่อยๆ

 

9. ล้างมือด้วยสบู่ ให้บ่อยพอ

.....

จุดเสี่ยง มากๆ คือ

ช่วงที่ทำงานนาน

ต่อเนื่อง = 2-3 สัปดาห์ ขึ้นไป

 

สรุป คือ

แม้จะขยัน ก็ต้องระวัง "โรคคนขยัน" บ้าง

 

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

..... 

From > http://www.reuters.com/article/2015/08/27/us-health-stroke-workers-idUSKCN0QW2FQ20150827

Source by Reuters >  The Lancet, online August 19, 2015.

โดย wullopp

 

กลับไปที่ www.oknation.net