• rainny
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-04-29
  • จำนวนเรื่อง : 63
  • จำนวนผู้ชม : 169849
  • ส่ง msg :
  • โหวต 180 คน
Good Times
City Country World
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/rainny
วันศุกร์ ที่ 18 พฤษภาคม 2550
Posted by rainny , ผู้อ่าน : 10215 , 19:27:50 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สองสามวันมานี้เกิดอาการปวดหัวอีกแล้ว ปวดจนคิดว่า เอ เราเป็นไมเกรนหรือเปล่านี่

ช่วงก่อนหน้านี้ที่เคยมีอาการปวดหัวแบบนี้ ก็สงสัยว่าเป็นเพราะนอนน้อยหรือเปล่า

พอนอนมากๆ แล้วมันก็ไม่หาย แต่อยู่ๆ มันก็หายเอง ซะงั้น ....

พอมาครั้งนี้ทีแรกก็สงสัยว่าเป็นเพราะนอนน้อยอีกหรือเปล่า นึกไปนึกมาก็ไม่น่าใช่

เลยคิดว่าบางทีอาจเพราะเครียดกับบางอย่างที่กำลังหวังที่จะทำให้สำเร็จหรือเปล่า


อันที่จริงตัวเองก็รู้อยู่ว่าเครียดไปก็ไม่ได้ช่วยอะไร แต่บางทีมันก็อดคิดไม่ได้

เคยนั่งนึกถึงตอนเด็ก สมัยเรียนประถม เวลาใกล้สอบไม่เคยเลยที่จะเครียด ว่าจะทำข้อสอบไม่ได้

ก่อนวันสอบยังวิ่งเล่นกับเพื่อนอยู่เลย เป็นที่สนุกสนานยิ่ง

มารู้ตัวว่าตัวเองเริ่มเครียดกับการเรียนก็ปีสุดท้ายของมัธยมต้น

เครียดจนเป็นที่มาของโรคกระเพาะทุกวันนี้ พอเครียดเป็นตั้งแต่นั้นแล้ว

อาการนี้ก็มักมาเยือนเสมอๆ แต่เท่าที่จำได้ แต่ก่อนเครียดก็ไม่เห็นจะปวดหัวมากขนาดนี้นี่นา

วันนี้เพราะความสงสัยกับอาการปวดหัวอันหนักหน่วง

ก็เลยลองหาข้อมูล อาการที่เรียกว่า "ไมเกรน" ดู

อ่านๆ แล้วก็ไม่เห็นจะตรงกับอาการที่เป็นอยู่ซักเท่าไหร่

เพราะอาการที่ปวดอยู่ตอนนี้มันปวดแบบมึนๆ เหมือนมีอะไรกดทับสมองซะมากกว่าที่จะปวดแบบปวดตุ๊บๆ แถวขมับหรือเบ้าตาแบบอาการคนเป็นไมเกรน

บางทีคงต้องไปหาหมอเป็นเรื่องเป็นราวซะแล้ว ยิ่งเป็นโรคไม่ถูกกับโรงพยาบาลซะด้วยสิ

วันนี้เอาเรื่องปวดหัวมาแบ่งปันกันแล้ว ก็เลยเอาเพลงแก้ปวดหัวมาฝากกันด้วยค่ะ

ขอให้มีความสุขกับการฟังเพลงนี้นะคะ :)




Ost - My Name is Kim Samsoon - Inside My Heart (Piano)



เอาข้อมูลที่ไปอ่านมา มาฝากค่ะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครหลายคน

ที่มา

ไมเกรน (Migraine)

ไมเกรนคืออะไร
อาการปวดหัวแบบ ไมเกรน จะเป็นอาการปวดที่สร้างความรำคาญ ทรมานให้กับ
ผู้ป่วย โดยจะมีตั้งแต่ระดับปานกลางไปจนถึงมากจนกระทบกับการดำรงชีวิต
ประจำวัน อาจจะมีอาการปวดตุ๊บๆ แถวขมับ หรืออาจจะปวดบริเวณเบ้าตา
เหมือนหัวใจเต้นตุ๊บๆ ที่ปวดน้อยๆ มักจะไม่ใช่ไมเกรน อาการปวดไมเกรน
อาจจะปวดได้นาน 2-3 วันหรืออาจจะปวด 2-4 ชั่วโมง และอาจจะมีอาการคลื่นไส้
อาเจียน อาการปวด ไมเกรน เวลาหายปวดจะหายสนิท อาการปวด ไมเกรน
มักจะมีอาการนำมาก่อนที่จะเกิดอาการปวด เรียก Aura อาจจะเห็นแสงแวบ
แสงจ้า ตาพร่ามัว ซึ่งเป็นช่วงสั้นๆ ก่อนจะมีอาการปวด ไม่แน่เสมอไปที่ว่า
อาการปวดหัวข้างเดียวคืออาการปวด ไมเกรน อาจจะเกิดจากสาเหตุอื่น
เช่น คอตกหมอน เนื้องอก เป็นต้น

ชนิดของไมเกรน
- Classic migrain  มีอาการนำ aura เช่นเห็นแสงแลบ ตามองไม่เห็น
ชาซีกใดซีกหนึ่ง

- Common migrain  ปวดบริเวณหน้าผาก รอบดวงตา ขมับและขากรรไกร
อาการปวดมักปวดข้างใดข้างหนึ่ง

- Hemiplegic migraine มีอาการอ่อนแรงของแขนขาข้างหนึ่งเป็นระยะเวลาช่วงสั้นๆ
 หรือบางคนอาจจะมีเวียนศีรษะ หลังจากนั้นประมาณครึ่งชั่วโมงจะมีอาการปวดศีรษะ
ตามมา

- Ophthalmoplegic migraine ผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะร่วมกับหนังตาตก
เห็นภาพซ้อน

- Basilar artery migraine ก่อนอาการปวดศีรษะผู้ป่วยจะมีอาการเวียนศีรษะ
ทรงตัวไม่ได้ เห็นภาพซ้อน

- Status migrainosus ผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะนานกว่า 72 ชั่วโมง
และมีอาการมากกว่าปกติ

พบในคนกลุ่มไหน
ไมเกรน มักจะพบมากในช่วงวัยรุ่นอายุ 10-25 ปี แต่ก็พบในเด็กอายุ 7-8 ขวบได้
แต่พออายุมากขึ้น อาการก็จะลดน้อยลง คนสูงอายุจึงมักไม่มีปัญหาเกี่ยวกับ
ไมเกรน หากคนสูงอายุมีอาการปวดหัวรุนแรงมักจะมีสาเหตุมาจากอย่างอื่นมากกว่า
 เช่น ความดันโลหิตสูง เป็นต้น ส่วนใหญ่อาการ ไมเกรน มักจะพบในผู้หญิงมากกว่า
ผู้ชาย พบว่าผู้หญิง 1 ใน 10 คนมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับอาการ ไมเกรน
อาการ
- ปวดศีรษะ ปวดตุ๊บๆแถวขมับ หรืออาจจะจะปวดบริเวณเบ้าตาเหมือนหัวใจเต้นตุ๊บๆ
อาจจะปวดข้างเดียวหรือทั้ง 2 ข้าง
- ปวดศีรษะมากจนอาจกระทบต่อกิจกรรมต่างๆ ที่ทำในแต่ละวัน จะปวดในช่วง 4-72
 ชั่วโมง
- คลื่นไส้อาเจียน
- เบื่ออาหาร
- มักจะปวดเมื่อพบกับสิ่งกระตุ้น เช่น แสงจ้า เย็นหรือร้อนจัด เสียงดัง
- อาจจะมีอาการนำ ที่เรียกว่า Aura คือจะอาจจะเห็นแสงแวบ แสงจ้า ตาพร่ามัว
 อาการชา


อาการที่ไม่น่าจะใช่ ไมเกรน ซึ่งต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาอาการ

- ผู้ป่วยสูงอายุ (อายุมากกว่า 50 ปี)
- มีอาการปวดศีรษะปวดขึ้นทันทีทันใด โดยมากเกิดจากหลอดเลือดในสมองแตก
- อาการปวดศีรษะเป็นบ่อยขึ้น รุนแรงขึ้นนานขึ้น
- อาการปวดศีรษะที่พบร่วมกับ ไข้ คอแข็ง ผื่น
- มีอาการทางระบบประสาทอื่นร่วมด้วย เช่น ชัก อ่อนแรงของแขนขาข้างใดข้างหนึ่ง

สาเหตุ
จนถึงปัจจุบันนี้ยังไม่มีใครทราบสาเหตุที่แท้จริงของ ไมเกรน แต่บางท่านเชื่อว่า
น่าจะมาจากมีสารบางอย่างจากเส้นประสาทในสมองไปทำให้เส้นเลือดแดงในสมอง
เกิดการขยายตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ และการปล่อยสาร
บางอย่างจากเส้นประสาทในสมองออกมาเป็นเหตุให้เกิดอาการปวด
ซึ่งน่าจะมีเหตุมาจาก

- อาการเครียด
- อดนอน หรือนอนมากเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงของสภาวะอากาศ
- เจอกับแสงจ้า
- ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่
- สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
- อาการขาด คาเฟอีน
- กลิ่นเหม็น
- ช่วงมีประจำเดือน
- รับประทานยาขยายหลอดเลือด
- ทานอาหาร ที่มีส่วนผสมของสาร เอมีน ไนไตร และไทรามีน เช่น อาหารพวก
 เบคอน ฮ๊อทดอกไทรามีน เช่น ไวน์แดง เปปเปอโรนี่ ชีส เนย พิซซ่า ช๊อคโกแลต
กล้วยหอม ผงชูรส

การรักษาและการป้องกัน
ถ้าหากเป็นไม่มากและนานๆ เป็นที ก็ซื้อยาแก้ปวดพวก แอสไพริน พาราเซตามอล
ไอบูโปรเฟน รับประทานจะบรรเทาอาการได้ใน 30-60 นาที หรือในบางราย
ที่อาการรุนแรงอาจจะต้องใช้ แอสไพรินร่วมกับพาราเซตามอล
คนที่เป็นบ่อย (มากกว่า 2 ครั้งต่อเดือน) ยาส่วนใหญ่จะเป็นยาที่ใช้เพื่อลดการเกิด
และบรรเทาอาการ ไมเกรน เช่น ยากลุ่ม beta-blockers ยากลุ่ม antidepressants
ยากลุ่ม Calcium Channel blocker และยาสำหรับอาการไมเกรนโดยเฉพาะ เช่น sumatriptan นอกจากนี้อาจจะต้องพิจารณายาที่จะแก้ไขสำหรับอาการคลื่นไส้อาเจียน และอาการปวดร่วมด้วย
ยาต่างๆ ที่ใช้มักมีจุดประสงค์เพื่อรักษาและลดการเกิดอาการที่รุนแรงของไมเกรน แต่ในผู้ป่วยบางรายก็อาจจะมีอาการข้างเคียงยาที่รับประทาน จึงมีบางสถานพยาบาล
แนะนำให้ให้ใช้การรักษาทางเลือกอื่นร่วมด้วย เช่น การฝังเข็ม aromatherapy ฯลฯ
อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะรักษาด้วยวิธีใดร่วมด้วยก็ตามไม่ควรหยุดยาเพื่อรักษา
อาการไมเกรนชนิดใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน และทางที่ดีก่อนจะใช้โปรแกรม
ทางเลือกใดๆ ในการรักษาอาการไมเกรน ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
แคลซียม และแมกนีเซียม จะช่วยให้บำรุงเส้นเลือดให้แข็งแรงจึงควรที่จะรับประทาน
สม่ำเสมอสำหรับคนที่มีอาการ ไมเกรน จะช่วยให้ลดความรุนแรงและความถี่
ของการเกิด Feverfew ก็เป็นพืชที่มีการรายงานว่าสามารถลดอาการอัดเสบ
และอาการปวดจาก ไมเกรน ได้ดี 5-HTP (5-hydroxytryptophan) ซึ่งเป็นอนุพันธ์
ของ กรดอมิโน ก็ช่วยเพิ่มระดับ เซอโรโตนินในสมอง จึงทำให้ลดการเกิด ไมเกรน ได้ดี แต่ก็ต้องรับประทานติดต่อกันจึงจะให้ผลดีในการป้องกันการเกิดอาการ
ไมเกรน สำหรับ 5-HTP ต้องระมัดระวังหากรับประทานร่วมกับยากลุ่ม antidepressant ที่เรียกว่า SSRI
วิตามินบี ก็มีรายงานว่าสามารถช่วยในรายที่มีอาการ ไมเกรน บ่อยได้

การบรรเทาอาการไมเกรนด้วยตนเอง
- ใช้ก้อนน้ำแข็ง หรือกระเป๋าน้ำแข็งปะคบที่ศีรษะ เพื่อช่วยให้เส้นเลือดหดตัวลงและบรรเทาอาการปวด
- นอนพักในห้องที่เงียบและมืด
- การนวดด้วยกลิ่นหอม ก็จะช่วยผ่อนคลายได้ ส่งผลให้อาการ ไมเกรน บรรเทาลง
- จดบันทึกอาการที่เกิดขึ้น เช่น วันเวลา ระยะเวลาที่ปวด อาการอื่นที่เกิดร่วมด้วย ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิด เพื่อหาทางหลีกเลี่ยงสาเหตุนั้นๆ เช่น แสง เสียงที่รบกวน
รอบเดือน (ในผู้หญิง) แสง อาหารที่รับประทาน และ อื่นๆ
- คอยสังเกตอาการก่อนเริ่มมีอาการปวด เช่น อาการหิว ง่วงนอน อ่อนเพลีย
แสง เสียงที่รบกวน
- งดอาหารบางชนิดที่อาจจะเป็นสาเหตุให้เกิดอาการ เช่น ผงชูรส พิซซ่า ชีส เหล้า กาแฟ เนย ช๊อกโกแลต เป็นต้น
- พยายามพักผ่อนให้พอเพียง หลีกเลี่ยงการอดนอน
- การรับประทานอาการพวกปลาซึ่งจะมีสารอาหาร Omega-3 ก็จะทำให้ลดการเกิดอาการไมเกรนได้
- การออกกำลังกายก็จะช่วยลดโอกาสเกิดอาการ ไมเกรน ได้เช่นกัน
- คนที่มีอาการบ่อยๆ แนะนำให้ให้พกยาติดตัวไว้อย่างน้อย 1 ชุดเสมอ

**************************************************************

อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีค่ะ :):) 


    





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
esujar วันที่ : 25/03/2008 เวลา : 19.34 น.
http://www.latistae.com

ขอบคุณมากคะ สำหรับความรู้ดีๆ จาก
http://www.latistae.com

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
kimmyut วันที่ : 25/05/2007 เวลา : 10.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kimmyut

เราก็เป็นบ่อย ไม่รู้ใช่ไมเกเปล่า กินยาAVAMIGRANมันก็หาย ไมรู้ร่างกายเราพยายามบอกอะไร...ทำงานมากไปแล้ว ข้าเหนื่อยแล้ว หมองเองใช้งานหนักวะ หรือ ได้เวลาหลับยาวๆตลอดไปแล้ว....

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
rainny วันที่ : 23/05/2007 เวลา : 19.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rainny
 [มีอาการคล้ายๆ ขี้เกียจเขียนบล็อก] 

คุณ jimmyjet : ขอบคุณที่แวะมา และขอบคุณสำหรับ vote ค่ะ แล้วจะแวะไปเยี่ยมบ้านนะคะ

คณ Suki : ขอบคุณค่ะ คุณเองก็เช่นกันค่ะ

คุณ คนโทใส่น้ำ : ตอนนี้ความสงสัยเรื่องไมเกรนจางลงค่ะ แต่เมื่อวานดูข่าว เขาพูดถึงเรื่องเนื้องอก น่ากลัวยิ่งกว่า

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
คนโทใส่น้ำ วันที่ : 22/05/2007 เวลา : 22.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Aquarius
It's not where you start. It's where you finish.

ระวังอย่าให้เป็นไมเกรนนะ ทรมานน่าดู

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
Suki วันที่ : 21/05/2007 เวลา : 17.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/baramee
โลกเราขาวไม่เท่ากัน

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
jimmyjet วันที่ : 20/05/2007 เวลา : 20.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jimmyjet

ฟังเพลงจนเคลิ้ม เคล้าความรู้ที่น่าสนใจ +1 ครับ

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
rainny วันที่ : 19/05/2007 เวลา : 22.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rainny
 [มีอาการคล้ายๆ ขี้เกียจเขียนบล็อก] 

=== ต ออ บ ตอบ ===

คุณ "ม่วงไปป่าว"
-------------------------
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะ เท่าที่เห็นคนรู้จักที่เป็น ก็มาจากความเครียดเหมือนกันค่ะ

คุณ "auguzzy"
------------------------
ขอบคุณสำหรับความห่วงใยค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ

คุณ "Freedomheart"
------------------------
ขอบคุณสำหรับกระเช้าดอกไม้ค่ะ สวยมากเลย ว่าแต่ หายเหงาหรือยังเอ่ย

คุณ "patijjachon"
------------------------
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมอย่างสม่ำเสมอค่ะ แต่ก่อนที่เป็น พอนอนแล้วตื่นขึ้นมาก็หายค่ะ แต่ระยะหลังนี่ปวดข้ามวันข้ามคืนเลยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
patijjachon วันที่ : 19/05/2007 เวลา : 16.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/patijjachon
ปฏิจจชน ... คนที่ยังเป็นหนี้แผ่นดิน

เคยเป็นคนที่ปวดหัวบ่อยเหมือนกันครับ ... แต่โชคดี พอได้นอนหลับ ตื่นมาก็หาย
วิเคราะห์เอาเองว่า สาเหตุของการปวดหัวมาจาก หิว (กินอาหารไม่ตรงความต้องการของร่างกาย) และความเครียด ...
ตอนนี้ นาน ๆ จะเป็นสักครั้งครับ ...

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
Freedomheart วันที่ : 19/05/2007 เวลา : 11.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Freedomheart


...ขอมอบ............................................
...จากดวงใจ..........................................
...พูดอะไรไม่ถูก.......................................
...จาก...............................................






...ฉันเหมือนหมาเหงา

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
auguzzy วันที่ : 19/05/2007 เวลา : 11.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/raterko
A man can be destroyed but not defeated.

พักผ่อนเยอะๆนะครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูล

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
ม่วงไปป่าว วันที่ : 19/05/2007 เวลา : 01.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/pijiksemourng
  Thinkin' Positive   Beleive It or Not 


โชคดีจังที่ไม่เคยเป็น อายุเกิน 25 แล้ว
แต่มีเพื่อนที่เป็น ทรมานน่าดูชม(เพื่อนเล่า)
ส่วนใหญ่น่าจะมาจากเครียด

ก็เป็นกำลังใจ takecare yourself
สุขภาพดี สมองดี ความคิดดี คิดดี ทำดี ดี ดี

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
rainny วันที่ : 18/05/2007 เวลา : 20.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rainny
 [มีอาการคล้ายๆ ขี้เกียจเขียนบล็อก] 

=== ต ออ บ ตอบ ===

*** คุณ "นายเฉินฉวน" ***
ขอบคุณสำหรับความห่วงใยนะคะ จะพยายามไม่เครียดค่ะ

*** คุณ "รุสสกี้" ***
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ จะลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูค่ะ เผื่อจะได้ผล เรื่องหุ่นไม่กลัวอ้วนหรอกค่ะ อยากอ้วนซะมากกว่า พยายามมานาน แต่ทำไม่ได้ซักกะที


*** คุณ "slipknot" ***
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
slipknot วันที่ : 18/05/2007 เวลา : 20.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/slipknot
ถึงเป็นผี...ก็เป็นผีมี..หัวใจ...นะเฟร้ยยยยยย

หายไวไวนะ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
รุสสกี้ วันที่ : 18/05/2007 เวลา : 20.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/russky
รุ่งอรุณ.....ที่นี่เงียบสงบ

ผมเคยปวดหัวข้างเดียวอยู่นานหลายเดือน มันจะเริ่มปวดทันทีหลังจากกินข้าวเช้าเสร็จ และลุกจากโต๊ะอาหาร แต่ตอนนี้หายแล้ว หายด้วยนมเปรี้ยวแท้ๆ หลังจากที่ไปอ่านเจอเมนูของฝรั่งสำหรับคนที่เป็นไมเกรน ก็เลยเอามาปรับใช้

ขอแนะนำว่า ถ้าท่านเป็นไมเกรน อย่าห่วงหุ่น ต้องขยันกิน อาหาร ถ้าทำไม่ได้จริงๆ ก็ซัดนมเปรี้ยวเข้าไปสักวันละขวดใหญ่ (ขวดละ 20 กว่าบาทนั่นแหละ ) ถ้าผมหายได้ คนอื่นก็น่าจะหายได้ และวิธีนี้ก็ไม่ได้เสียหายอะไรนักหนา

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
นายเฉินฉวน วันที่ : 18/05/2007 เวลา : 19.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rickypong22
    <<เมื่อมั่งมีมากมายมิตรหมายมอง....... เมื่อมั่งหมองมิตรมองเหมือนหมูหมา>> <<เมื่อหมดมิตรหมางเมินมุ่งมองมา เมือมอดม้วยแม่หมูหมาไม่มามอง>>

อย่าเครียดมากนะครับ
ทุกวันนี้ก็มีเรื่องชวนเครียดมากมาย
ดูแลสุขภาพด้วยเน้อ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ยามย่ำค่ำที่หาดเตยงาม

ลมพัดเย็นๆ ยืนดูเกลียวคลื่น ฟังเสียงนกร้อง รู้สึกดีไปอีกแบบ : )

View All
<< พฤษภาคม 2007 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

[ Add to my favorite ] [ X ]


เพลงแบบไหนที่คุณชอบฟัง
ไทยเดิม
10 คน
ลูกทุ่ง & ลูกกรุง
40 คน
เพื่อชีวิต
35 คน
ป๊อบ
31 คน
คลาสสิค
22 คน
แจ็ส
14 คน
คันทรี่
14 คน
แร็พ
4 คน
ร็อค
18 คน
อื่นๆ
21 คน

  โหวต 209 คน