*/
  • rukbankerd
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : rukbankerd30@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2009-04-29
  • จำนวนเรื่อง : 50
  • จำนวนผู้ชม : 226937
  • จำนวนผู้โหวต : 597
  • ส่ง msg :
  • โหวต 597 คน
<< มิถุนายน 2009 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันพฤหัสบดี ที่ 25 มิถุนายน 2552
Posted by rukbankerd , ผู้อ่าน : 2037 , 11:02:55 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

จำสั้นๆง่ายๆว่ามี 10 นิสัย  ที่ทำร้ายสมองของคุณ

 

         1.ไม่รับประทานอาหารเช้า เป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
       
     2.
กินอาหารมากเกินไป ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
       
      3.
การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
       
      4.
รับประทานของหวานมากเกินไป นำไปสู่การขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
       
       5.
มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
       
       6.
การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
       
       7.
นอนคลุมโปง เป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
       
       8.
ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย ส่งผลทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
       
       9.
ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
       
       10.
เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

 

 

   ลองพิจารณาดูนะครับ  ว่าคุณกำลังทำอะไร ใน 10 ประการนี้ กับสมองของคุณ


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 29 (0)
กันตวีโร วันที่ : 30/06/2009 เวลา : 23.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/tomnon
คิดดี เขียนดี ชีวีมีสุข

สวัสดีครับ
เห็นด้วยครับ

ความคิดเห็นที่ 28 (0)
Wallaya วันที่ : 30/06/2009 เวลา : 19.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wallaya

บทความดี มีสาระประโยชน์เสมอเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

ความคิดเห็นที่ 27 (0)
rukbankerd วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 16.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ วันนี้พอดีเป็นวันครบรอบ 17 ปีบริษัทฯ ผมจึงยุ่งๆทั้งวัน ขอโทษด้วยนะครับ ที่ไม่ได้เข้ามาตอบครับ.

ความคิดเห็นที่ 26 (0)
ซำมะแจะ วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 12.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/keepitup

สะบายดีญาท่าน

แวะมาเบิ่ง(ดู)โลโก้ใหม่ เท่ๆๆๆ

ความคิดเห็นที่ 25 (0)
MT-PONG วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 12.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/NICHAKHAN
ห่างเพียงนิด ก็ คิดถึง เพราะไกล จึง คนึงหา



ความคิดเห็นที่ 24 (0)
wadwangnoy วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 11.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wadwangnoy

ทันทีที่คุณโกรธ




หนึ่ง ควรพาตัวเองออกจากสภาพแวดล้อมที่โกรธนั้นให้เร็วที่สุด




สอง งดการพูด เพราะถ้าคุณพูด สิ่งที่มึควรพูดจะหลุดออกจากปาก


สาม งดการตัดสินใจทันทีคนที่ตัดสินใจในนาทีที่มีความโกรธครอบงำ กลุ้ม รุมหัวใจนั้น การตัดสินใจจะด้อยประสิทธิภาพและเต็มไปด้วยอคติ


สี่ พาตัวเองเดินไปล้างหน้าล้างตาในห้องน้ำเพื่อเรียกสติ


ห้า ควรจะหาอะไรสักอย่างหนึ่งมาทำเพื่อเป็นการถ่ายเทพลังความโกรธให้ ไปอยู่ที่ เนื้องาน



หก หางานอดิเรกมาทำ เพราะงานอดิเรกนั้นมักจะเป็นงานที่เรารักพออยู่กับงานที่ เรารัก จิตใจก็เริ่มจะแช่มชื่นเบิกบานฟื้นคืนกลับมาเป็นจิตใจที่มีประสิทธิภาพ แล้ว


เจ็ด ขั้นสุดท้าย ฝึกเจริญสติที่เรียนกันว่า เมตตาพรหมวิหาร คือ ฝึกตื่นรู้ดูใจไป


พร้อมๆ กันนั้น ก็ฝึกมองคนที่เราโกรธ ว่าเขาเป็นเพื่อนมนุษย์เช่นเดียวกันกับเรา ปลูกฝังเมตตาภาวนาอยู่เสมอพร้อม กับที่ฝึกตื่นรู้ดูใจ

ความคิดเห็นที่ 23 (0)
เพชรชมพู วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 11.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/pinkdiamond
                      

นู๋กินมากไปนิเอง ความจำเลยสั้น


ความคิดเห็นที่ 22 (0)
ลีลาวดี2508 วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 11.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/lelawadee
ศิลปะคู่ไทย เทิดไท้องค์ราชันย์


สวัสดีค่ะพี่กาแฟ...เด็กๆออกไปหมดห้องแล้ววันนี้ร่นชม.เหลือเป็นคาบเพื่อประชุมครูเรื่องหลักสูตร2551มากระตุ้นต่อมอยากดื่มกาแฟมากกว่าลดละเลิกเสียอีก เห็นหน้าพี่ทีไรหอมกลิ่นกาแฟโชยมาเต็มๆวันนี้มามาดเข้มคงเป็นกาแฟเขาช่องหรือเปล่า..รสแท้กาแฟไทย... ขอบคุณค่ะที่ยังนึกถึงกัน

ความคิดเห็นที่ 21 (0)
chiraporn วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 10.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chirapornn
ช่วยกันคิด วันละนิด จิตแจ่มใส                                                                                                             

อ่านให้แล้วค่ะ..แต่สำคัญคือว่า...ลึม?? อิ อิ

ความคิดเห็นที่ 20 (0)
rukbankerd วันที่ : 29/06/2009 เวลา : 08.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ขอบคุณ น้องๆ เพื่อนๆทุกๆคนที่แวะมาเยี่ยมเยือนกันนะครับ เสาร์-อาทิตย์ ที่ผ่านมา ผมไม่ติดต่อสื่อสารใดๆกับใครๆเลยครับ เพราะช่วงนี้เป็นช่วงที่จะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญภายในบริษัทฯ ... วันนี้เป็นวันครบรอบ 17 ปีของบริษัทฯครับ

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
เคียงดิน วันที่ : 27/06/2009 เวลา : 23.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/keangdin
รั ก แ ค่ ว า ท ก ร ร ม  อำ พ  ร า ง

พื้อค่ะ หลวงแรกคืนเมาม่าย นุ้ยม่ายยยยยยยยยยยยยมาววววววววววววววววววววว

ความคิดเห็นที่ 18 (0)
coolwater วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 22.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/cool
enough  is  enough   ความเพียงพอคือความพอเพียง

เคยได้ยินมาว่า ดื่มน้ำน้อย ก็มีผลต่อสมองได้เช่นกันนะคะ เพราะสมองของมนุษย์ต้องมีน้ำหล่อเลี้ยงค่ะ
ไม่ทราบว่าเท็จจริงเป็นประการใดนะคะ ฟังเขาเล่าว่ามาค่ะ

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
bomza วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 21.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bomza

สวัสดีค่ะ

ไม่น่าเลยเรา

ไม่รู้จักใช้สมองนี่เอง

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
อธิฏฐาน วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 16.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sandstone
จะปิดทองหลังองค์พระปฏิมา

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ เพิ่งรู้ว่ากินมากเกินไปทำให้
ความจำสั้นค่ะ

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
นกบนท้องฟ้า วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 15.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/benjama

10 ข้อ มีตรงกับหนูแค่ข้อเดียวอ่ะพี่
ข้อ 9 อ่ะค่ะ(ไม่ใช้สมอง )

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
rukbankerd วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 13.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

555555 วันนี้ วันศุกร์แห่งชาติครับ อัพอีกทีก็วันจันทร์โน่นแหละครับ วันหยุด 2 วันนี้ ขอทำสิ่งดี ดี ให้กับตัวเองซักหน่อย งดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิดที่ติดกาย ตัดขาดเรื่องงาน หยุดดูทีวีเพราะดูแต่ข่าว ตอนนี้เบื่อการเมือง เอารถไปจอดริมหาดเปิดวิทยุฟังเพลงเบาๆดีกว่า ไปล่ะ...............

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
MT-PONG วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 13.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/NICHAKHAN
ห่างเพียงนิด ก็ คิดถึง เพราะไกล จึง คนึงหา


อัพเรื่องใหม่ได้แย้วรออ่าน...

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
สวยประหาร วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 11.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/toppy

\ตอนแรกที่เห็นหัวข้อ สวยคิดว่าตัวเองคงจะละเมิดหลายข้อนะคะ
แต่พอมาอ่านจริง ๆ สรุปว่าโดนเข้าไปแค่ 2 ข้อครึ่ง ค่ะ
ที่มีครึ่ง ๆ นี่ก็เพราะว่าบางอย่างทำบ้างไม่ทำบ้าง
อย่างอาหารเช้านี่ก็ กินบ้าง ไม่กินบ้าง บ้างทีก็กินมากไป บางทีก็กินน้อยไป
เลยขอนับเป็นครึ่ง ๆ ดีกว่าค่ะ อิอิ

ยังไงก็ขอบพระคุณคุณพี่สำหรับเรื่องราวดี ๆ นะคะ

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
ราศีกุมภ์ วันที่ : 26/06/2009 เวลา : 00.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rasrikum

นู๋ ได้ 4 ข้อ แระเกือบผ่านครึ่ง ส่งสัยใกล้จะต้องเซ็ทอัพ สมองใหม่แระ

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
ซำมะแจะ วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 22.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/keepitup

สะบายดีญาท่าน...


ขอบคุณค่ะ ...(ถ้าลาวก็ต้องเว้าว่า ขอขอบใจท่านหลายๆที่เอาความฮู้มาฝาก)

บ่มีขนมยวนมาฝากดอกค่ะ ......อิ อิ

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
spimon วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 19.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/spimon
●@‿@●   ดูแล ร่างกาย & สายตา กันบ้าง  ●@‿@●

ข้อ 8 ด้วยเหรอ

ปกติถ้าไม่หลับ จะต้องใช้สมองตลอดเวลา

กรุณาบอกแหล่งที่มาด้วยจะขอบคุณมากค่ะ
จากแพทย์ หรือจากวารสารใด

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
เคียงดิน วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 13.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/keangdin
รั ก แ ค่ ว า ท ก ร ร ม  อำ พ  ร า ง

ขอบคุณมากๆหลวง

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
ญิบพันจันทร์ วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 12.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yipphanchan
ญิบ_พันจันทร์

ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ข้าเปนฅนไท วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 12.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yanindy
   พึ่งพาธาดาญาณิน   ณ ನઈาಖ        ²

ข้อ 6 กะ 7 อ่ะ เต็มๆเลย ๕๕

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
rukbankerd วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 11.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ขอบคุณทุกท่านที่มาแวะมาเยี่ยมครับ
สำหรับน้องปองคนสวย พี่ลองวิเคราะห์แล้วว่า ข้อ 1 ไม่สามารถทำอะไรเธอได้หรอก เพราะเธอมีข้อ 10 อย่างเหลือเฟือแล้ว ตอนแรกจะให้การบ้านไปคิดบวกเลข กลัวให้ผิดกลายเป็นเบอร์โทร.ไป อิ อิ
ครูพิมครับ ขอขอบคุณที่เห็นประโยชน์ จากเรื่องเล็กๆ นำไปบอกเล่าเด็กๆได้ครับ.
ยังไงๆ ก็ขอให้ทุกคน น่ารักตลอดไปนะครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
ครูพิม วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 11.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/krupim
คำนึง....ร่องรอยกาลเวลา..

ข้อ ๖ จะบ่อยมากค่ะ..
ขอบคุณมากค่ะ..
จะนำไปเล่าให้นักเรียนฟัง
และขอเก็บเนื้อหา..ไปให้นักเรียน
จัดรายการโทรทัศน์วงจรปิดภายในโรงเรียนนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าเด้อค่ะ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
MT-PONG วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 11.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/NICHAKHAN
ห่างเพียงนิด ก็ คิดถึง เพราะไกล จึง คนึงหา


ไม่ทานอาหารเช้ามาตั้งแต่เกิด.....มิน่าเพ้อเป็นระยะๆ..เหอะๆ

ว่าแต่ว่าเป็นคนไม่ค่อยพูดนี่ สะกดไม่เป็น ทำไงอ่า

อยู่คนเดียวยังหาทางร้องโอเกะลั่นบ้าน...เจอใครคนนั้นซวย จับมาฟัง..เหอะๆ

เลยเพ้อเจ้อรายวันไงคะ ที่มาที่ปายยยย หุหุ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ปีกหัก วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 11.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chavalit

เหมือนจะทุกอย่างเลยผม.....

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
จันท์เทศ วันที่ : 25/06/2009 เวลา : 11.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/karmut
วันนี้คุณ ยิ้มให้ผมหรือยัง อิอิ

โหผมทำลายสมองถึง 10 ข้อเลย

สมองผมคงจะหมดไปในไม่ช้า

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน