*/
  • rukbankerd
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : rukbankerd30@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2009-04-29
  • จำนวนเรื่อง : 50
  • จำนวนผู้ชม : 226699
  • จำนวนผู้โหวต : 597
  • ส่ง msg :
  • โหวต 597 คน
<< สิงหาคม 2009 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 17 สิงหาคม 2552
Posted by rukbankerd , ผู้อ่าน : 4037 , 08:32:08 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

  หลังจากต้อง ไปปฏิบัติภารกิจที่ต่างจังหวัดอยู่หลายวัน  โดยคาดว่า

งานจะเสร็จประมาณ วันที่ 19 นี้ แต่เร่งเข้าจริงๆ ก็ไม่เกินมือเรา ฮ่าๆๆ

แถมเมื่อวันพระ (ศุกร์ที่ 14)ที่ผ่านมา ยังมีโอกาสไปวัด กราบท่านพระ

อาจารย์หยาดกวีอีกด้วยครับ...ก็เอาบุญมาฝากพี่ๆน้องๆกันด้วยนะครับ.

  ก่อนจะไปเยี่ยมพี่ๆน้องๆที่บ้าน ก็ตามธรรมเนียมครับ หาเรื่อง?มาฝาก

กันก่อน  จริงๆแล้วยังเหลือเวลาอีกเป็นเดือนๆ แต่กลัวโดนตัดหน้าอ่ะ

ขอลงก่อนไก่โห่ซะหน่อยนะครับ...อย่าว่ากันนะ..อิ อิ

         

กินเจให้เป็น??

       อีกไม่นานนัก  เราจะเห็นธงเหลืองตัวอักษรสีแดงปลิวไสวไปทั่วบ้านทั่วเมือง เป็นสัญลักษณ์ว่า เทศกาล "กินเจ" จะได้เริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง

     กินเจเป็นประเพณีทางพุทธศาสนาฝ่ายมหายาน   ถือได้ว่าเป็นเทศกาลบุญที่สืบทอดติดต่อกันมาอย่างยาวนาน  โดยจะเริ่มตั้งแต่ วันขึ้น 1 ค่ำ เดือน 9 ไปจนถึง วันขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตามปฏิทินจีน    เวลานั้นผู้คนจะพากันละเว้นการเบียดเบียน ฆ่าสัตว์ตัดชีวิต งดเว้นการกินเนื้อสัตว์และหันไปรักษาศีล ปฏิบัติธรรม ให้บริสุทธิ์ทั้งกาย วาจา และใจ จึงนับได้ว่าการกินเจ เป็นช่วงเวลาแห่งการทำบุญให้กายและใจสะอาดได้อย่างดียิ่ง
      ส่วนในเรื่องของสุขภาพ ผมขอบอกว่า ประโยชน์ของการกินเจนั้น  มีอยู่เพียบจริงๆ  นั่นเป็นเพราะ  เมื่อเรางดเนื้อสัตว์ แล้วหันมาบริโภคพืชผักแทน จะทำให้ร่างกายสามารถขับถ่ายของเสียออกได้หมด  ทำให้ระบบการย่อยอาหารเป็นไปอย่างปกติ   อวัยวะ ภายใน เช่นหัวใจ,ไต,ม้าม,ตับ,ปอด,ลำไส้เล็ก,ลำไส้ใหญ่,กระเพาะปัสสาวะ,กระเพาะอาหาร,ถุงน้ำดี ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ    เลือดจะถูกฟอกให้สะอาด   เซลล์ในร่างกายก็จะเสื่อมช้าลง ผิวพรรณสดชื่นผ่องใส  ทำให้ร่างกายต้านทานต่อสารพิษและรังสีต่างๆ ได้มากขึ้น
      ยิ่งไปกว่านั้นการกินเจยังสามารถป้องกันโรคอันไม่พึงประสงค์อย่างโรคมะเร็ง, โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, เส้นเลือดตีบ, ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต, โรคไต, ไขข้ออักเสบ, โรคเกาต์, โรคเบาหวาน รวมถึงโรคที่เกี่ยวกับระบบการย่อย การขับถ่าย และโรคทางเดินอาหารด้วย
   
แม้จะมีข้อดีเลิศประการใด แต่การกินเจก็อาจส่งผลข้างเคียงต่อผู้ที่สภาวะร่างกายไม่แข็งแรงสมบูรณ์ นัก เช่น เด็กเล็ก หรือสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะอาจจะได้รับสารอาหารไม่พอเพียง
ดังนั้นการกินเจได้อย่างมีคุณค่านั้น มีข้อแนะนำดังนี้ครับ..
-
ผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ทุกชนิดเช่น ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม เนย หัวหอม กระเทียม กุยช่าย  หลักเกียว? (คือ กระเทียมโทนจีน ลักษณะคล้ายหัวกระเทียม แต่มีขนาดเล็กและยาวกว่า) ฯลฯ       คนกลุ่มนี้ต้องเติมอาหารที่มีกรดอะมิโนทดแทน ประเภทถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ?  เป็นการเสริมสารอาหารจำพวกโปรตีน และ ธาตุเหล็ก
-
ผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ไข่ หัวหอม กระเทียม หัวไชเท้า กุยช่าย พริกแดงแต่ดื่มนมแทน กลุ่มนี้นอกจากอาหารประเภทถั่วเมล็ดแห้งแล้ว ควรเสริมกลุ่มเกลือแร่และกินผักผลไม้ช่วยด้วยจะเป็นการดีครับ
-
ผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์แต่กินไข่และนมเนยทุกชนิด ร่างกายของคนกลุ่มนี้จะยังได้รับสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีนและแคลเซียมอย่างพอเพียง รูปแบบของการกินประเภทนี้เด็กที่ต้องการกินเจก็สามารถร่วมกิจกรรมได้
- อย่าเลือกรับประทานแต่ผักเพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ จึงควรทานธัญพืช เช่น เมล็ดงา ลูกเดือย ลูกบัว หรือพืชตระกูลถั่ว หรือถั่วแปรรูปอย่างเต้าหู้ และพืชจำพวกที่เป็นหัวในดิน เช่น เผือก มัน กลอย ร่วมไปด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น
-
คนกินเจควรบันยะบันยังในเรื่องของการบริโภคแป้งในรูปแบบต่างๆ รวมไปถึงอาหารที่ผัด ทอดที่ใช้น้ำมันมาก กลายเป็นอาหารไขมันสูง เป็นที่มาของโรคอ้วนในที่สุด ทางที่ดีจึงควรเลือกอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยการต้ม นึ่ง ย่าง ยำ อบ
-
ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด จากการใช้ซีอี๊วขาว เต้าเจี้ยว หรือเกลือแทนน้ำปลา เพราะอาจเป็นอันตรายต่อไตและความดันโลหิตสูงได้
-
ไม่ควรรับประทานอาหารรสจัด เพราะจะส่งผลไปถึงอวัยวะต่างๆ เช่น 

   ขมจัดส่งผลต่อหัวใจ 

   เค็มจัดส่งผลต่อไต

   หวานจัดส่งผลต่อม้าม

   เปรี้ยวจัดส่งผลต่อตับ 

   เผ็ดจัดส่งผลต่อปอด


- ควรรับประทานอาหารสดที่ปรุงใหม่ๆ หรือผักสดผลไม้ มากกว่าของหมักดองหรืออาหารกระป๋องสำเร็จรูป
-
ควรล้างทำความสะอาดพืช ผัก ผลไม้ที่นำมาปรุงอาหารด้วยน้ำสะอาดหลายๆครั้งเพื่อลดสารพิษที่อาจปนเปื้อน…. 

 

  และหากกลับไปดูเรื่องการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ร่วมด้วยก็ยิ่งจะทำให้ ดียิ่งขึ้นนะครับ..

 อย่างไรก็ตามอย่าลืมที่จะออกกำลังกายร่วมด้วยจะเป็นส่วนช่วยเสริมทำให้สุขภาพแข็งแรงได้ดียิ่ง
ที่นำมาบอกเล่ากันก่อน เพราะอยากให้  9 วัน แห่งเทศกาลบุญกินเจปีนี้   จะได้เป็นจุดเริ่มต้นของความสมบูรณ์ทั้งกายและใจของทุกๆคน แบบสุดๆไปเลยครับ...


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 27 (0)
ดินเดินทาง วันที่ : 21/08/2009 เวลา : 12.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/din-travel

สวัสดีค่ะ พี่ชาย

หนีเที่ยว อีกแร่ะ คริคริ

เดินทางโดยสวัสดิภาพนะค่ะ



ความคิดเห็นที่ 26 (0)
rukbankerd วันที่ : 20/08/2009 เวลา : 16.46 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ขอบคุณทุกๆท่านอย่างมากเลยครับ ที่อุตส่าห์มีน้ำใจมาแวะเยี่ยมเยือนกัน ผมจะไปขอบคุณถึงบ้านท่านอีกครั้งนะครับ.

ความคิดเห็นที่ 25 (0)
กันตวีโร วันที่ : 20/08/2009 เวลา : 11.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/tomnon
คิดดี เขียนดี ชีวีมีสุข

สวัสดีครับ
...มาแลวิธีกินเจครับ
...มาช้านิดนึงครับ
...ภาระกิจวุ่นวายนิดหน่อย
...ความรู้ใหม่
"ขม-หัวใจ เค็ม-ไต หวาน-ม้าม เปรี้ยว-ตับ เผ็ด-ปอด"
...ข้อมูลแน่น สาระดีหรอยเลย พี่บ่าว

ขอให้พี่บ่าวและครอบครัวสุขกายสบายใจน่ะครับ

ความคิดเห็นที่ 24 (0)
ญาใจ วันที่ : 19/08/2009 เวลา : 05.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yahyy


เยี่ยมค่ะ

คงได้แต่รับทราบข้อมูล...

ความคิดเห็นที่ 23 (0)
ใบไม้งาม วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 19.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nunoi

ขอบคุณค่ะ

ความคิดเห็นที่ 22 (0)
ดินเดินทาง วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 16.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/din-travel

สวัสดีค่ะพี่ชาย

อ่ะ เล่นของเท่ ต้องลีวายส์ กับเรแบนด์ เท่านั้นแหละอย่างอื่นเขาว่า..ไม่เท่ห์

พี่ชาย นู๋ยากกกกกกกกกกกกกกกกกกได้มากกกกกกกกกกก

มีป่าวววววววววววววววววววนู๋ฝากซื้อ ก้อได้(พอมีตังค์ )


.......................

ความคิดเห็นที่ 21 (0)
กอบธรรม วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 15.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/anakkumlangbai
ก่อนเกิดใครเป็นเรา? ...เมื่อเกิดแล้วเราเป็นใคร? ...ใครที่ว่าไม่นานก็ฝังบ้าง เผาบ้าง ..ไม่เชื่อให้ญาติคอยสังเกตุไว้ได้เลย.

สวัสดีครับ บางครั้งเราก็กินเจแบบไม่รู้ตัว เช่นผักบุ้งไฟแดง
แบบวันนั้นที่บ้านหมดกระเทียมพอดี.

ความคิดเห็นที่ 20 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 10
ปรัชญาชนบท วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 23.15 น.

ขอบคุณในความรู้ครับ
ข้าพเจ้ากินเจทุกปีในเทศกาลถือศีลกินเจ

ธรรมะสวัสดี

ตอบ
ชื่นชมในข้อปฏิบัติของคุณครับ.
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมกันนะครับ

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 9
ทิวสน วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 21.27 น.

เป็นความรู้ครับ และรู้ว่าบางคนกิน โดยที่ไม่รู้

แต่กินเพราะ ตามๆ เพื่อนที่เขากิน

ขอบคุณครับ

ตอบ
เหมือนกันแหละครับ แรกๆผมก็กินตามเพื่อนไปด้วยความ
ไม่รู้เช่นกัน ก่อนที่ผมจะไปอ่านเจอ และสรุปข้อดี ข้อเสีย
ออกมานะครับ ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมกันนะครับ.

ความคิดเห็นที่ 18 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 8
ไออุ่นพฤษภา วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 18.57 น.

กินไม่เป็นอะค่ะ
อนุโมทนากับ คนที่กินเป็นนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ตอบ
กินไม่เป็นก็ไม่เป็นไรหรอกครับ อย่าไปกินของที่ไม่มี
ประโยชน์ต่อร่างกายก็แล้วกัน..ขอบคุณที่แวะมาครับ.

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 7
จ๊ะโอ๋_โอเค วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 18.12 น.

กลับมาก่อน 19 อีก เย้.......

โอ๋ยังไม่เคยกินเจเลย ปีนี้ตั้งใจแน่วแน่
..............

โอ๋เป็นคนกลิ่นเปรี้ยว เอ๊ย! กินเปรี้ยวมากค่ะ ส่งผลต่อตับ ห๊า!!!! ตับแข็งอ๊ะป่าวคะ

ตอบ
เย้..เย้...ดีใจเหมือนกันงานเสร็จก่อนตั้ง 2 วัน ฮ่าฮ่า

เห็นบอกว่า "โอ๋ยังไม่เคยกินเจเลย ปีนี้ตั้งใจแน่วแน่"
จะไม่กินเหมือนเดิมใช่ป่ะ....หุ หุ หุ

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 6
สายลมที่ผ่านมา วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 18.01 น.

สาธุพีี่

แต่หนูไม่กินผัก

ตอบ
ไปเยี่ยมที่บ้าน แต่เข้าไม่ได้ เพราะไม่รู้ Login ครับ.

ไม่กินผักแต่เลี่ยงไปกินอย่างอื่นก็ได้นะครับ...ลองดู

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 5
chiraporn วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 17.56 น.

สวัสดีค่ะ..พี่ชาย
ได้บุญกุศลนะคะ เอาความรู้เรื่องเจมาฝาก..
ยินดีมากเลย อนุโมทนาด้วย

ตอบ
ขอบใจจ๊ะ น้องสาว อยากให้ทุกคนทำดี
และห่วงใยสุขภาพตัวเองมากๆ ประเทศนี้
จะได้มีแต่คนที่คิดดีๆ ทำดีๆ เต็มประเทศไงล่ะครับ...

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 4
ดินเดินทาง วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 16.37 น.

สวัสดีค่ะพี่ชาย ดินเคยกินหล่ะ

คริคริ 2 วันครึ้ง เดี้ยงหยั่งเขียด

คือ อยู่ในช่วง กำลังกิน กำลังนอน

ความอดทน ที่เห็นของโปรด ม่ะเหลือ ตะบะแตก

ดิน ไป ปณ.ก่อนนะค่ะ

ตอบ
น้องดิน เลือดกรุ๊ปอะไรล่ะ ถ้ากรุ๊ปโอ ต้องกินเนื้อถึงจะดี
--เนื้อปลา ก็ได้ครับ...

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 08.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 3
Sea-Sand-n-Star วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 09.09 น.

เตรียมตัวกินเจบ้างค่ะ

ตอบ
ได้ผลอย่างไร มาเล่าให้ฟังบ้างนะครับ...จะรอฟังข่าว

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 07.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 2
singlemom99 วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 08.48 น.

เคยทราบมาเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณสาระความรู้ดีๆ
ก่อนเทศกาลนี้มาถึง

ตอบ
ขอบคุณ คุณแม่ที่น่ารักของลูกครับ...
ขอให้แม่-ลูก จงมีสุขภาพที่แข็งแรงและ
เจอแต่สิ่งดีดี ในชีวิตตลอดไปนะครับ..

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
rukbankerd วันที่ : 18/08/2009 เวลา : 07.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rukbankerd

ความคิดเห็นที่ 1
คนใส่แว่น วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 08.36 น.

อนุโมทนา ครับ

ตอบ
สาธุครับ.....

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
ปรัชญาชนบท วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 23.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/j-direk

ขอบคุณในความรู้ครับ
ข้าพเจ้ากินเจทุกปีในเทศกาลถือศีลกินเจ

ธรรมะสวัสดี

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
ทิวสน วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 21.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/tewson
ทิวสน ชลนรา

เป็นความรู้ครับ และรู้ว่าบางคนกิน โดยที่ไม่รู้

แต่กินเพราะ ตามๆ เพื่อนที่เขากิน

ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
ไออุ่นพฤษภา วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 18.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/konlapat

กินไม่เป็นอะค่ะ
อนุโมทนากับ คนที่กินเป็นนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
จ๊ะโอ๋_โอเค วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 18.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chao-oa

กลับมาก่อน 19 อีก เย้.......

โอ๋ยังไม่เคยกินเจเลย ปีนี้ตั้งใจแน่วแน่
..............

โอ๋เป็นคนกลิ่นเปรี้ยว เอ๊ย! กินเปรี้ยวมากค่ะ ส่งผลต่อตับ ห๊า!!!! ตับแข็งอ๊ะป่าวคะ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
สายลมที่ผ่านมา วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 18.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/swongviggit
“เพียงสัจจะ ชนะได้” (Truth alone triumphs.)  


สาธุพีี่

แต่หนูไม่กินผัก

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
chiraporn วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 17.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chirapornn
ช่วยกันคิด วันละนิด จิตแจ่มใส                                                                                                             

สวัสดีค่ะ..พี่ชาย
ได้บุญกุศลนะคะ เอาความรู้เรื่องเจมาฝาก..
ยินดีมากเลย อนุโมทนาด้วย

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
ดินเดินทาง วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 16.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/din-travel

สวัสดีค่ะพี่ชาย ดินเคยกินหล่ะ

คริคริ 2 วันครึ้ง เดี้ยงหยั่งเขียด

คือ อยู่ในช่วง กำลังกิน กำลังนอน

ความอดทน ที่เห็นของโปรด ม่ะเหลือ ตะบะแตก

ดิน ไป ปณ.ก่อนนะค่ะ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
Sea-Sand-n-Star วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 09.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sea-sand-n-star
บ้านหลังแรก "ก็เพราะหัวใจรักการเดินทาง จึงอยากแบ่งปันประสบการณ์ เพื่อเติมฝันให้นักเดินทางผู้ร่วมความฝันเดียวกัน" >>>ขอเชิญเยี่ยม>>> บ้านหลังใหม่ "ร่วมคิด ร่วมสร้าง สังคมดี"   http://www.oknation.net/blog/ssns2

เตรียมตัวกินเจบ้างค่ะ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
singlemom99 วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 08.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/MotherandSon

เคยทราบมาเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณสาระความรู้ดีๆ
ก่อนเทศกาลนี้มาถึง

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
คนใส่แว่น วันที่ : 17/08/2009 เวลา : 08.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chattrg

อนุโมทนา ครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน