 มื้อแรก บอกนิสัยข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์ รู้รึเปล่าว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด คิดง่ายๆ คือ หลังจากเรารับประทานอาหารมื้อเย็นแล้ว เราก็หยุดการทานไป 8-9 ชม. ซึ่งอาหารมื้อเย็นย่อมถูกย่อยและนำไปใช้เรียบร้อยแล้ว หากเราไม่ได้ทานอาหารเช้าแล้วล่ะก็อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ความคิดลดลง ดังนั้นหากใครที่ไม่ได้ทานก็เปลี่ยนพฤติกรรมซะส่วนคนที่ทานอยู่แล้วก็ลองสังเกตดูสิว่าคุณทานอะไรในม....
|