*/
  • sandeejing
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : sandeejing8@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2018-04-09
  • จำนวนเรื่อง : 88
  • จำนวนผู้ชม : 45905
  • จำนวนผู้โหวต : 5
  • ส่ง msg :
  • โหวต 5 คน
<< มกราคม 2022 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันพุธ ที่ 8 กันยายน 2564
Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 471 , 14:42:38 น.  
หมวด : งานอดิเรก

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

    สาเหตุที่ทำให้เราบาดเจ็บ รู้สึกปวดและเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกาย อธิบายให้ เข้าใจง่าย ๆ ก็คือ เมื่อเราออกกำลังกายแล้ว เส้นใยกล้ามเนื้อจะขยายและเกิดการสลายหรือถูกทำลาย เป็นผลทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ต่าง ๆ และร่างกายเราจะพยายามรักษาสภาพให้คืนกลับมาดังเดิม โดยการซ่อมแซมเซลล์ ซึ่งการบาดเจ็บทั้งหมดภายในเซลล์นี้ ร่างกายจะตอบสนองมาให้เรารับรู้ ในรูปแบบของอาการปวดและเมื่อยที่เราเป็นนั่นเองค่ะ....

อ่านต่อ

Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 311 , 14:05:46 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

การวอร์มอัพหรือการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย บางคนไม่ทำ เพราะคิดว่าไม่จำเป็น จึงทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ถูกยืดเหยียดอย่างเหมาะสม และเป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บ หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ในระหว่างออกกำลังกายได้ง่าย เมื่อเราวอร์มอัพหรืออบอุ่นร่างกายจึงควรนวดด้วยน้ำมันมวย เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น และอุณหภูมิกล้ามเนื้อสูงขึ้นด้วยเช่นกัน ทำให้กล้ามเนื้อสามารถหดและยืดตัวได้ง่ายขึ้น เพื่อให้เราสา....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 7 กันยายน 2564
Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 338 , 16:07:13 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

แกงเลียง เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เป็นเมนูอาหารไทยที่นิยมกันมาตั้งแต่โบราณ โดยเฉพาะคนที่มีอาการหวัด คัดจมูก หรือคุณแม่ลูกอ่อนที่กำลังมองหาอาหารบำรุงสุขภาพ ส่วนผสมส่วนใหญ่จะเป็นผักพื้นบ้านและสมุนไพรไทย ทำได้ง่าย ๆ ด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า ดิจิตอล กดปุ่มเดียวรอรับประทานได้เลย มาดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลยค่ะ​​​​​​​  ส่วนผสมแกงเ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 30 สิงหาคม 2564
Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 270 , 13:33:32 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

        เป็นตะคริวบ่อย สัญญาณความผิดปกติที่ไม่ควรมองข้าม การเป็นตะคริวนี้อาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ และอาจเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลาย ๆ มัดพร้อมกันก็ได้ ในบางรายอาจมีอาการตะคริวที่ขาในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจนสะดุ้งตื่น หรือที่เรียกว่าตะคริวกลางคืน ซึ่งมักเกิดกับกล้ามเนื้อขาและพบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ         ดังนั้นเราไม่ควรนิ่งนอนใจ หรือปล่อยทิ้งไว้จนเป็นเหต....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 25 สิงหาคม 2564
Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 355 , 16:23:08 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ปัญหา!! คุณแม่ให้นมที่พบบ่อย  เต้านมคัดตึง (breast engorgement) เต้านมคัดตึงและปวดมาก มักเกิดหลังจากคลอดบุตรในช่วงแรก มีอาการเต้านมแข็งทั้งเต้า ร่วมกับน้ำนมไหลออกน้อย เป็นพร้อมกัน 2 ข้าง เกิดจากการสร้างน้ำนมจนเต็มเต้านม แต่ไม่สามารถระบายออกได้  ท่อน้ำนมอุดตัน (blocked duct) คลำพบก้อนที่เต้านม กดเจ็บผิวหนังเหนือก้อนแดง  ไม่มีไข้ อาจมีจุดขาว (white dot) ที่หัวนมร่วมด้วย  เต้านมอักเสบ (ma....

อ่านต่อ


/18