• ชัยชาววัง
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-08-31
  • จำนวนเรื่อง : 206
  • จำนวนผู้ชม : 163271
  • ส่ง msg :
  • โหวต 18 คน
ก็คนธรรมดาคนหนึ่ง
ที่อยากบอกเล่าเรื่องราวทั่วไป ในสากล
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/sip
วันจันทร์ ที่ 27 มิถุนายน 2554
Posted by ชัยชาววัง , ผู้อ่าน : 1198 , 20:54:09 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

       เพื่อนสาววัย 40 อัพหลายคนจำต้องซื้อแว่นตาสายตายาวเป็นของ

ขวัญวันเกิดให้ตัวเอง อะไรๆ ที่เคยดูฟิตเปรี๊ยะเริ่มหย่อนคล้อย หน้าท้อง

เป็นลอนเชียว ทั้งๆ ที่ตัดใจไม่กินข้าวเย็นแล้วนา จึงมีเพื่อนสาวใหญ่

จำนวนไม่น้อยลงทุนฉีดโบท็อกซ์ แต่งหน้าแต่งตัวอินเทรนด์สุดฤทธิ์ทว่า

แทนที่จะดูดีสวยสมวัย กลับดูง๊องแง๊ง กลายเป็นตัวตลกไป

การสนใจดูแลตัวเองเป็นสิ่ง ที่ผู้หญิงพึงกระทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อย่าง

เข้าสู่วัยกลางคน แต่ต้องไม่เยอะเกินไป เราไปดูกันว่าสาวใหญ่หลงทาง

หลงความคิด ผิดพลาดในเรื่องอะไรบ้าง
       
       ข้อแรก: ไม่ตระหนักว่าตนต้องเปลี่ยนแปลง
       
       ยกให้เป็นข้อแรก เพราะประเด็นนี้หนักหนาสาหัสที่สุด คือไม่ทำอะไร

เลยไม่ว่าจะเป็นทรงผม เสื้อผ้า สไตล์การแต่งหน้า ฯลฯ เมื่อ 20 ปีก่อนเจ๊

ไว้ผมทรงบ็อบ ป่านนี้ 40 ขวบเจ๊ก็ยังไม่ยอมเปิดหน้าผาก ถือโอกาสชุลมุน

ปกปิดริ้วรอยบนหน้าผากและตีนกาซะงั้น     
       “ผู้หญิงมากมายที่เมื่อสิบๆ ปีที่แล้ว เสื้อผ้าหน้าผมยังไง ทุกวันนี้ก็ยัง

ทำอยู่Barbara Grufferman ผู้เขียนเรื่อง The Best of Everything

After 50 วิจารณ์ว่าการยึดสไตล์เดิมเมื่อ 20 ปีก่อนไม่ได้ทำให้คุณๆ ที่อายุ

ปาเข้าไป 40-50 ปีแล้วดูดีขึ้นหรอก      
       “ความผิดพลาดก็คือ พวกเธอไม่คิดว่าต้องเปลี่ยนแปลง”     
       แต่ถ้าคุณปรารถนาเป็นหญิงสูงวัยผู้สง่างาม คุณต้องเลิกแอ๊บ ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงได้แล้ว        
       ข้อสอง: ไม่ลงทุนเรื่องเสื้อผ้า
       
       ขึ้นชื่อว่าผู้หญิง อะน่ะ โปรดปรานการจับจ่ายใช้สอยทุกคนแหล่ะ

ยิ่งช้อปเสื้อผ้าด้วยแล้ว จะให้ขุดคุ้ยลุยกองเซลล์ทั้งวันก็ไม่บ่น แต่มัก

เลือกไม่เป็น  เน้นของถูกไว้ก่อน เรียกว่า งกจนละเลยคุณภาพของ

เนื้อผ้าและฝีมือการตัดเย็บ      
       “เสื้อผ้าสำคัญที่แพทเทิร์น (Pattern) ตะเข็บ และคัตติ้ง

 (Cutting)คุณแต้ม-รุ่งนภา กิตติวัฒน์ อดีตนางแบบที่ผันตัวเป็น

Personal Shopper กูรูด้านการแต่งตัว กล่าวไว้ในงานเวิร์กชอฟ

Looking Good สวยสั่งได้ สไตล์คุณ      
       “เสื้อยืดกางเกงยีนส์ธรรมดา เอ๊ะ! ทำไมมันแพง แต่เมื่อเราไปดู

แพทเทิร์น ตะเข็บ คัตติ้ง มันได้ shape ได้รูป มันทำให้ใส่แล้วดูสวยขึ้น”     
       เธอไม่แนะให้คุณสาวใหญ่แข่งกันวิ่งตามแฟชั่น แต่งตัวเยอะเกิน

แต่เชียร์ให้ลงทุนซื้อเสื้อผ้าฝีมือตัดเย็บเนี้ยบ ใส่แล้วดูโก้เก๋       
       “ตัวแต้มเองไม่ตามเท รนด์ทีเดียว ขอ 'อิง' แค่นั้นก็พอ เรา40 แล้ว

จะไปอินเทรนด์อะไรกันมากมาย มีเรื่องต้องคิดต้องทำตั้งเยอะแยะ มา

ตามเทรนด์อยู่ได้ยังไง จริงๆ แล้วเราอาจตามเทรนด์ด้วยสีด้วยสไตล์

หรือตอนนี้กำลังฮิตรองเท้าแบบ platform เราจะมาใส่แบบส้นเข็ม

ตลอดเวลาไม่ได้ ก็ต้องมีบ้างนิดหน่อย แต่ไม่ใช่ว่าต้องไล่ตามแฟชั่น

 เพราะตอนนี้แฟชั่น แบบเยอะมากเลย       
       พออายุ40 แล้วใส่ที่แบบเยอะ มันดูตลกมากกว่า ใส่เรียบๆ

คลาสสิก นิ่งๆ ดูสวยกว่า โก้กว่า แต่ไม่ใช่ว่าใส่ให้ดูเป็นป้า

 

ข้อสาม: ขี้เกียจออกกำลังกาย
       
       สังเกต รูปร่างของสาว40+ จะเข้าคอนเซ็ปต์ อ้วน-บาน-ยาน-

คล้อย ..ต้นแขนย้อย หน้าท้องหนาพุงหลามเชียว ปีกหลังห้อยเห็น

ชัดมากเวลาใส่เสื้อใน ยิ่งใส่เสื้อยืด เนื้อก็ปูดออกมา มิหนำซ้ำ นั่ง

หน่อยก็เห็นเป็นเสมือนใส่ห่วงยางรอบเอว น่าเกลียดที่สุด ทั้งนี้

เนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกายไม่ทรงประสิทธิภาพเหมือน

สมัยวัยสาว น้อยซะแล้ว       
       ดังนั้นไม่ว่าคุณจะ ปวดหัว หัวเข่าเรื่มเสื่อม คุณก็ต้องออก

กำลังกาย  เพียงแค่เลือกชนิดกีฬาที่เหมาะสม อย่างปวดหัวพอ

ไปเล่นโยคะสักชั่วโมง เลือดไหลเวียนสู่สมอง หายปวดหัวเลย

รู้สึกสดชื่นมีพลังมากขึ้นด้วยซ้ำ วงเล็บสาวใดกำลังปวดหัวหรือ

มีโรคความดันสูง ไม่แนะนำเล่นโยคะร้อนนะ  เข้าคลาสโยคะ

ธรรมดานี่แหล่ะ เหงื่อออกสะใจ เล่นเสร็จรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทันที

หรือท่านใดเริ่มข้อเข่าเสื่อม แนะให้ไปว่ายน้ำ  มวลของน้ำในสระ

ช่วยพยุงร่างกายเรา เหมาะกับผู้เริ่มสูงวัยใกล้ห้าแยกเต็มที    
       คุณบุญเรือน บรรเทาวงษ์ ผู้จัดการยิมของ Phillip Wain

กำชับผู้หญิงอายุ40+ ในเว็บไซต์ Women40 Plus ว่าต้องคำนึง

ถึงกล้ามเนื้อ กระดูก ปอดกับหัวใจ      
       “เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น มวลของกล้ามเนื้อจะลดลง เราจึงต้อง

ทำให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistant)

เพื่อให้กล้ามเนื้อทำงาน อย่าง การยกดัมเบล (Dumbbell) ส่วน

กระดูกจะแข็งแรงได้นั้นต้องออกกำลังกายในแนวดิ่ง อย่าง การวิ่ง

การเหยียบสเต็ป (Stepper) เพื่อไปกระตุ้นให้ข้อต่อต่างๆ ทำงาน

ดีขึ้น เมื่อร่างกายรู้ว่าเราใช้อวัยวะส่วนนี้ ก็จะมีกระตุ้นด้วยการซึมซับ

แคลเซียม เพราะแคลเซียมจะเข้าทางข้อต่อ และข้อต่อก็จะดึงแคลเซียม

จากอาหาร      
       และการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น การวิ่ง

เต้นแอโรบิก (Aerobic) ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน ฯลฯ ล้วนเป็นการออกกำลัง

ปอดกับหัวใจ หัวใจกับปอดที่แข็งแรงจะสูบฉีดเลือดได้ดีกว่า (Cardio

Training) เป็นการไปเพิ่มเส้นเลือดฝอยที่ปลายประสาท ลดความดัน

ในเส้นเลือดใหญ่”    
       ทางที่ดีสุด เราควรออกกำลังกายหลากหลาย หมุนเวียนกันไป อย่าง

เมื่อวานไปว่ายน้ำ วันนี้เล่นโยคะซะ มะรืนนี้ค่อยเข้าฟิตเนส จ้อกกิ้ง

(Jogging) เหยียบสเต็ป ฝึกยกน้ำหนัก (Weight Training)

ยก ดัมเบล ฯลฯ นอกจากได้บริหารกระดูก กล้ามเนื้อ ปอดกับหัวใจแล้ว

ยังไม่น่าเบื่อ คลายความเครียดโดยไม่รู้ตัว มีความสุขในการใช้ชีวิต

มากขึ้น ..ลองดิ

 

ข้อสี่: พึ่งศัลย์-ฉีดโบท็อกซ์ถ่ายเดียว
       
       ระหว่างหางหงส์ที่ปลายตาและร่องลึกรอบขอบปากบนใบหน้าคุณ!

ผู้ชายเขายินดีมองมากกว่าใบหน้าที่เต็มไปด้วยสารเคมีโบท็อกซ์ (Botox)      
       “ผมว่าดูบึ้งมากกว่าเด้ง ไร้ความรู้สึกมากๆ เหมือนเอาใบหน้าไป

แช่แข็งมาเลยหนุ่มใหญ่นายหนึ่งเม้าท์ให้ฟัง ซึ่งทางสสส. (สำนักงาน

กองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) เคยเตือนผ่านบทความ

โบท็อกซ์สวยแต่เสี่ยง ว่า       
       “คนที่ฉีดโบท็อกซ์ บ่อยๆ จะเกิดผลข้างเคียงที่คาดไม่ถึง คือ

ใบหน้าคล้ายหน้ากาก กลายเป็นมนุษย์ไร้อารมณ์ ไร้ความรู้สึก คล้าย

กับอาการที่พบในผู้ป่วยที่โดนพิษโบท็อกซ์ตามธรรมชาติ บางรายที่

เป็นอัมพาตของกล้ามเนื้อใบหน้าบางส่วน เนื่องจากโบท็อกซ์อาจก่อ

ให้เกิดอันตรายได้ง่ายและได้มาก การควบคุมปริมาณของโบท็อกซ์

ให้ถูกต้องเหมาะสม จึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง”       
       จริงๆ แล้ว เพียงเลือกครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนประกอบช่วยลด

ริ้วรอยเหี่ยวย่น อย่าง เรตินอล (Retinol) หรือหากไม่ชอบใจ ก็เลือก

ผลิตภัณฑ์ที่ชูส่วนผสมอื่น ซึ่งไม่สามารถเนรมิตใบหน้าตึงเปรี๊ยะเหมือน

ฉีดโบท็อกซ์ ยังคงริ้วรอยบ้างนิดๆ แต่ให้ตายเหอะ มันก็ยังสวยเป็น

ธรรมชาติเป็นมนุษย์มากกว่าใบหน้าไร้ความรู้สึกเหมือนศพแช่ แข็ง      
       “ไร้ริ้วรอยก็แลดูไม่เป็นธรรมชาติ” Grufferman พูดให้คิด

 

       ข้อห้า: ใส่ใจฟัน ผม และชุดชั้นใน
       
       ตามแรงโน้มถ่วงโลก หน้าอกคุณสาวใหญ่เริ่มยาน หน้าท้อง

เริ่มยื่น แก้มก้นก็เริ่มย้อย…       
       “ผู้หญิงจำนวนมากยัง สวมใส่ชุดชั้นในขนาดเดิม แบรนด์เดิม

Grufferman สั่งผู้หญิงทุกคนหันมาตระหนักความเป็นจริงของเรือน

ร่างตนว่ารูปร่างมันเปลี่ยนไปตามวัยที่มากขึ้น”     
       ฉะนั้นจะมัวใส่ First Bra เหมือนตอนหน้าอกขึ้นชูชันใหม่ๆ

หรือกางเกงในทรงบิกินี่ไม่ได้แล้ว  ถึงเวลาแล้วล่ะ ที่คุณสาวใหญ่

ต้องปกปิดพุงหน้าท้อง ด้วยการใส่ Stay (แผ่นรัดกระชับหน้าท้อง

หรือกางเกงในกระชับหน้าท้อง) ซะ หากอึดอัดนักก็หากางเกงใน

เต็มตัว รอยข้อมันจะเป็นตัวพรางตัวช่วย หรือใส่ชุดชั้นในเต็มตัว

ไปเลย ช่วยเก็บเนื้อเก็บตัวให้ได้ เช่นเดียวกัน เสื้อในก็ต้องเลือก

ที่ยกกระชับ ประคองเต้ามิดชิดไม่พอ ต้องเก็บโกยเนื้อด้านข้างๆ

ให้หมดด้วย โดยเลือกเนื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยมีคุณภาพ ยืดหยุ่น

เยี่ยม แนบกระชับพอดีรูปร่าง      
       “ผู้หญิงที่เริ่มสูง วัยมักตัดผม ไว้ผมสั้น ซึ่งไม่จำเป็นเลย

Grufferman ไม่เห็นมีกฎข้อไหนที่บ่งชี้ว่าสาวสูงวัยต้องไว้ผมสั้น

“..จะไว้ผมทรงอะไร ขึ้นอยู่กับรูปร่าง ความสูง และไลฟ์สไตล์การ

ดำเนินชีวิต รวมทั้งสภาพเส้นผมของคุณ”     
       ข้อเท็จจริงคือ เมื่อตัวเลขอายุมากขึ้น ผมจะเริ่มหงอก บาง

และหยาบกระด้าง หลังจากตัดผมเซ็ตทรงที่เหมาะกับตัวคุณแล้ว

ก็หมั่นทำทรีตเมนต์บำรุง และเลือกทำสีผมซึ่งส่งเสริมบุคลิก ไม่ใช่

สีแฟชั่นเลียนแบบดาราวัยรุ่นเกาหลี-ญี่ปุ่น ราวกับว่าตัวเองยังเยาว์วัยชิมิ       
       นอกจากต้องใส่ใจชุดชั้นในและทรงเส้นผมแล้ว คุณสาวใหญ่ต้อง

สนในเรื่องฟันด้วย        
       เพราะคุณๆ คนกลัวแก่ มักไปโฟกัส ณ ผิวหนังเหี่ยวย่น ผมบาง

ผมหงอก โดยหารู้ไม่ว่าฟันอันเหลืองอ๋อย ส่งผลให้ใบหน้าของคุณแลดู

 แก่ขึ้นอีก และเหนืออื่นใด หากปล่อยปละละเลยสุขภาพฟัน มันจะส่ง

ผลถึงสุขภาพโดยรวมด้วย อย่าง คนที่เป็นโรคเหงือกอักเสบบ่อยๆ นานๆ

มีโอกาสเสี่ยงสูงว่าหัวใจจะมีปัญหาในไม่ช้า

 

 ข้อหก: ละเลยกิจกรรมทางเพศ
       
       เข้าใจค่ะว่า ด้วยภาระหน้าที่และรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงทำให้สาวใหญ่

หลายๆ คน หดความเชื่อมั่น พาลไม่อยากมีเซ็กซ์      
       “คุณควรมีความมั่นใจ และรู้สึกอิสระที่จะมีเพศสัมพันธ์ตามความ

ปรารถนาของคุณ” Grufferman พูดต่อด้วยซ้ำว่า ช่วงวัยที่มีเซ็กซ์ที่เยี่ยม

ที่สุดในชีวิตคือ อายุ 50 อัพ      
       “เพราะไม่ต้องมานั่งห่วงว่า จะตั้งท้องหรือไม่ สามารถมีความสุข

สนุกสนานกับเซ็กซ์ได้อย่างเต็มที่”       
       ยิ่งกว่านั้น การร่วมรักกับคนรักอย่างสม่ำเสมอยังมีผลดีต่อสุขภาพ

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ติดหวัดง่ายๆ, บรรเทาอาการปวดหัว ปวดประจำ

เดือน ปวดข้อ ปวดเรื่องรังต่างๆ, ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจน

(Estrogen) ให้ สูงขึ้นกว่าสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเซ็กซ์ หมายรวมถึง ผู้หญิง

วัยทองซึ่งมีเซ็กซ์บ่อยๆ ประมาณเดือนละ 3 ครั้งหรือมากกว่า สามารถ

ช่วยป้องกันภาวะช่องคลอดตีบและแห้ง ชีวิตมีความสุขขึ้น

 ข้อมูลจาก ASTVผู้จัดการออนไลน์

20 พฤษภาคม 2554  




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มิถุนายน 2011 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    



[ Add to my favorite ] [ X ]