*/
  • somkanna
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : som_kannajung@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-10-30
  • จำนวนเรื่อง : 12
  • จำนวนผู้ชม : 25756
  • จำนวนผู้โหวต : 7
  • ส่ง msg :
  • โหวต 7 คน
วันศุกร์ ที่ 31 ตุลาคม 2551
Posted by somkanna , ผู้อ่าน : 904 , 06:18:26 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ถ้าพูดถึงความแก่ ทุกคนต้องประสบ เพียงแต่จะช้าหรือเร็วเท่านั้นเอง ขึ้นอยู่กับว่า ใครที่ดูแลตัวเองก็ย่อมได้เปรียบคือ มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย โดยเฉพาะ ผู้หญิงที่มีผิวพรรณเปล่งปลั่งอยู่เสมอ ย่อมเป็นที่ต้องตาต้องใจใครหลายๆ คน


และแยกคอเลสเตอรอลออกมาเสร็จสิ้นแล้ว เพคติน (เส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ) จากแอปเปิ้ล จะไปคอยดักจับคอเลสเตอรอลเหล่านั้น และพาไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าร่างกายอีก

ส้ม
เป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว



เพียงเท่านี้ สาวๆ หลายคนก็สวยได้โดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ หรือเสียสตางค์ไปใช้เครื่องประทินโฉมแพงๆ



วันนี้เลยถือโอกาสนำผัก ผลไม้ 7 อย่าง ที่ช่วยดูแลผิวพรรณและสุขภาพที่ดี ได้อย่างง่ายๆ มาบอกกัน เริ่มที่

ลูกพรุน ซึ่งอุดมไปด้วยโปรแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด ผู้หญิงที่อายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มสะสมตามที่ต่างๆ ใบหน้าเริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณซีดโทรม ถ้าลองหันมากินลูกพรุนสดๆ ดูบ้าง จะทำให้ริมฝีปากแดงสด แก้มแดงระเรื่อ ดูเป็นสาวสุขภาพดี มีเลือดฝาด

ถั่ว ถ้าอยากมีหุ่นเพรียวสวย โดยไม่มีไขมันสะสมตามขอบเอว "ถั่ว" ช่วยคุณได้ เพราะถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินบี แถมยังมีไฟเบอร์ ซึ่งจะช่วยเคลือบผิวกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างยิ่ง

บรอคโคลี่ เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ที่เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยบำรุงผิวพรรณ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงทำให้ดูนุ่มนวลอ่อนวัยขึ้น

กล้วยไข่ มีสารต้านอนุมูลอิสระคือ เบต้าแคโรทีน ซึ่งเมื่ออายุเกิน 22 ปีไปแล้ว การเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก พร้อมส่วนต่างๆ ของร่างกายก็เริ่มเสื่อมลง เซลล์ร่างกายจะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ขณะที่ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายก็ลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระก็ลดลง กลยุทธ์ที่จะสู้กับความแก่ชราคือ ต้องรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระให้มากๆ ซึ่งกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม

ฝรั่ง วิตามินซีก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ในฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินสูงถึง 180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย

แอปเปิ้ล หากวันไหนคุณหิวจนตาลาย แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหาร ลองรับประทานแอปเปิ้ลสักลูกจะช่วยลดความหิวได้ เพราะในแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาลในรูปของโมเลกุลเดี่ยวถึง 75% ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็ว และนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที จึงไม่รู้สึกหงุดหงิดหรืออ่อนเพลีย หากรับประทาน 2-3 ผล/วัน จะช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ ผลการวิจัยชี้ว่า เมื่อกรดในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมัน



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
สรร วันที่ : 04/11/2008 เวลา : 15.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chawetsan
  คิดอย่างบ้าน  ๆ   สร้างสรรค์สังคม อุดมปัญญา


ขอบคุณครับ

http://www.oknation.net/blog/chawetsan/2008/11/02/entry-1

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
Supawan วันที่ : 31/10/2008 เวลา : 08.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/supawan

สวัสดีค่ะ ....

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
www.pierra-vejjabul.com วันที่ : 31/10/2008 เวลา : 07.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/vejjabul

.
อ่านเสร็จแล้วคงจะต้อง รีบไปหาลูกพรุน มากินซ่ะแล้ว ค่ะ
.
ขอบคุณ ค่ะ สำหรับข่าวสารการดูแลสุขภาพ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน