*/
  • Supawan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : hello.supawan@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-06-21
  • จำนวนเรื่อง : 2291
  • จำนวนผู้ชม : 6864260
  • จำนวนผู้โหวต : 11769
  • ส่ง msg :
  • โหวต 11769 คน
<< กันยายน 2021 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 6 กันยายน 2564
Posted by Supawan , ผู้อ่าน : 418 , 08:54:53 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

อาหารเช้า .. ขนมปัง อโวคาโดบด ไข่คน และเบคอน


หลายคนบอกว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่มีความสำคัญมาก เราไม่ควรมองข้าม เพียงเพราะบอกกับตัวเองว่า .. เป็นเรื่องที่เสียเวลา

การทานอาหารเช้ามีประโยชน์หลายอย่าง เช่น .. ช่วยให้ความจำดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ ลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ และอีกหลายๆประการ

วันนี้เราก็เลยนำเมนูสำหรับคนที่ชอบ อโวคาโด มาเสนอในรูปแบบของอาหารเช้าค่ะ

ส่วนประกอบของเมนู .. ขนมปัง Whole Wheat (หรือชนิดอื่นที่ชอบ) อโวคาโด ไข่ไก่ เนยสด เกลือ พริกไทยป่น ผงกระเทียม


วิธีทำอโวคาโดบด

  • น้ำเนื้ออโวคาโดมาบดให้ละเอียด แล้วใส่ลงในชามคลุกขนาดเล็กในชาม
  • เติมผงกระเทียม หรือผงปรุง Garlic Bread สำเร็จรูปเล็กน้อย .. นมสด หรือ Sour Crème สัก 1 ช้อนโต๊ะ .. เกลือสักหยิบมือเล็กๆ ลงไป
  • คลุกเคล้าให้ทุกอย่างเข้ากัน แล้วพักไว้


วิธีทำไข่คน

  • ตอกไข่ใส่ลงในกระทะใบเล็ก นำขึ้นตั้งไฟอ่อนๆ แล้วใช้ตะกร้อคนเร็วๆ จนไข่สุกกลางๆ เนื้อไข่ยังเหลว ระวังอย่าให้สุกจนเป็นก้อนๆ .. แล้วยกลง เพื่อไม่ให้ไข่สุก
  • เติมเนย พริกไทยป่น และเกลือลงไป .. แล้วคนให้ส่วนผสมเข้ากัน แล้วพักไว้


วิธีทำเบคอนทอด

  • หั่นเบคอนให้มีความกว้างราว 1 นิ้ว .. นำไปทอดด้วยไฟกลางๆ โดยไม่ต้องเติมน้ำมัน
  • หมั่นคน จนเบคอนสุกกลางๆ แต่ไม่ต้องให้กรอบ ยกเว้นต้องการทานในแบบนั้น
  • ตักเบคอนออกมาใส่ชาม .. ซับน้ำมันออกจากเบคอน เพื่อไม่ให้มันเกินไป จะเลี่ยน เพราะอโวคาโด ก็มีรสชาติที่มันอยู่แล้ว .. แล้วพักไว้

วิธีย่างขนมปัง

  • ขนมปังที่หั่นเป็นชิ้นแล้ว นำไปย่างหรือจี่ในกระทะที่เราทอดเบคอนและมีน้ำมันจากเลคอนตอดก้นกระทะอยู่
  • พอด้านล่างของขนมปังเหลือง ก็ให้กลับอีกด้านลงไปจี่ .. จนเหลือง แล้วตักขึ้น


วิธีและขั้นตอนการประกอบเมนู

  • วางขนมปังลงบนภาขนะที่ .. แล้วตกอโวคาโดบดลงไปบนขนมปังเป็นอันดับแรก จากนั้นยเกลี่ยให้ซ๊อสกระจายทั่วทั้งแผ่นขนมปัง


  • ชั้นที่ 2 .. ตักไข่คนที่เตรียมไว้ลงไปอีกชั้น


  • ชั้นสุดท้าย .. ตักเบคอนทอดวางลงไปชั้นบนสุด
  • ตกแต่งด้วยผักสีเขียวๆให้ดูสวยงาม .. เมนูของเราพร้อมเสริฟแล้วค่ะ


NOTE : วันนี้มีน้ำนมอโวคาโด ให้ดื่มเป็นเครื่องเคียงด้วยค่ะ

 


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
Supawan วันที่ : 06/09/2021 เวลา : 08.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/supawan


แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน