• สุรศักดิ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : surasak.chawayanan@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-23
  • จำนวนเรื่อง : 1213
  • จำนวนผู้ชม : 6330950
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2061 คน
สุรศักดิ์ ชวยานันท์
บล็อกความรู้ สู่ จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ นวัตกรรม โลกในอนาคต สุขภาพ และการพัฒนาตนเอง เพื่อรู้เท่าทันโลก
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
วันพุธ ที่ 4 กุมภาพันธ์ 2552
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 3553 , 08:02:30 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มาฝึกคิดเลขง่าย ๆ แบบใหม่ ป้องกันสมองเสื่อมกันเถิด (ตอนที่ 6) !!





ในครั้งก่อน  ได้นำเรื่องที่น่าใส่ใจ  "10 อาการเตือน สำหรับ
โรคอัลไซเมอร์"  มาเสนอ  ในครั้งนี้  ขอนำเรื่อง  "การออกกำลัง
กายสมอง (Neurobic Exercise)  โดย  พญ. ทัศนีย์ ตันติฤทธิศักดิ์
กลุ่มงานประสาทวิทยา  สถาบันประสาทวิทยา   ซึ่งน่าสนใจมาก
มานำเสนอ   


การออกกำลังสมอง  (Neurobic  Exercise)

พญ. ทัศนีย์  ตันติฤทธิศักดิ์
กลุ่มงานประสาทวิทยา  สถาบันประสาทวิทยา

 
คุณเคยลืมกุญแจรถ  กระเป๋าสตางค์  แว่นตา  หรือโทรศัพท์มือถือ
หรือไม่  คุณขับรถบนทางด่วนแล้วขับเลยทางลงหรือเปล่า  จอดรถ
ในที่จอดแล้วหารถไม่เจอ  หรือจำชื่อเพื่อนสนิทไม่ได้  ไปจ่าย
ตลาดแล้วจำไม่ได้ว่าจะซื้ออะไร  คุณคงคิดว่าคุณอายุมากความจำ
ไม่ดี  มีความผิดปกติในสมองของคุณแล้วใช่ไหม  จริง ๆ แล้ว  คุณ
อาจจะปกติอยู่ก็ได้

สมองของมนุษย์ประกอบด้วยเซลล์ประสาทมากมาย  แต่ละเซลล์
ประสาทจะมีแขนงออกจากตัวเซลล์  ซึ่งแขนงเหล่านี้ทำหน้าที่ใน
การรับและส่งสัญญาณประสาทไปยังเซลล์ต่าง ๆ รอบ ๆ เซลล์ประสาท
เพื่อให้การทำงานของสมองเป็นไปตามปกติ

โดยปกติ  มนุษย์มีการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทจนถึงอายุ
5-6 ปี  หลังจากนี้จะไม่มีการเพิ่มจำนวนของเซลล์ประสาท  แต่
สามารถเพิ่มจำนวนของแขนงเซลล์ประสาทได้ไปตลอดชีวิต  ทำให้
มีการเชื่อมโยงของเซลล์ประสาทมากขึ้น  ซึ่งการเพิ่มจำนวนของ
แขนงเซลล์ประสาทนั้นเกิดขึ้นจากการเรียนรู้  ถ้าเรามีการเรียนรู้สิ่ง
ใหม่ ๆ มากขึ้น  ก็จะมีการแตกแขนงของเซลล์ประสาทมากขึ้นไป
จนตลอดอายุขัย   เปรียบเซลล์ประสาทเหมือนต้นไม้  ยิ่งอายุมากขึ้น
ยิ่งมีการแตกกิ่งก้านสาขามากขึ้น   ดังนั้น  ถ้าเรามีการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
อยู่ตลอดเวลา  ไม่ทำอะไรซ้ำซาก  จะเป็นการกระตู้นให้สมองมีการ
แตกกิ่งก้านสาขาเพิ่มขึ้น  การทำงานของสมองจะดีขึ้น  ไม่เสื่อม
ถอย  เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นจำนวนเซลล์ประสาทจะลดลง  ไม่
สามารถเพิ่มจำนวนได้อีก  การที่จะทำให้สมองทำงานได้ตามปกติ
จึงจำเป็นที่จะต้องฝึกสมองให้มีการเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา  นำไปสู่
ทฤษฎีการออกกำลังกายสมอง  หรือ  Neurobic  Exercise   ซึ่ง
นักชีวประสาทวิทยาชาวสหรัฐอเมริกา ได้ค้นพบวิธีการออกกำลัง
กายสมอง  เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง  โดยวิธีง่าย ๆ
ด้วยการใช้ประสาทสัมผัสหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน  ลองใช้
ประสาทสัมผัสอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยได้ใช้  การดำเนินชีวิตในรูปแบบใหม่
ที่ไม่ซ้ำซากจำเจ  เช่น  ตื่นเช้ามาให้หลับตา  ใช้มือซ้ายหรือมือ
ข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟัน  หวีผม  ใช้มือหากุญแจในกระเป๋า  หรือ
สตาร์ทรถโดยไม่มอง  จัดโต๊ะทำงานใหม่  ทำให้คุณได้คิดว่าจะ
วางสิ่งของต่าง ๆ ที่ใด  เปิดเพลงเบา ๆ หรือใช้กลิ่นอโรมาในขณะ
ทำงาน  นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายแล้ว  ยังเป็นการกระตุ้น
สมองโดยใช้ประสาทสัมผัสหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน  ลองปรับ
เปลี่ยนที่นั่งในโต๊ะทานข้าว  เวลารับประทานอาหาร  ควรใช้ประสาท
สัมผัสอื่นร่วมด้วย  เช่น  การดมกลิ่น  การจัดอาหารให้สวยงาม
การปรับเปลี่ยนวิธีเดินทางไปทำงาน  ช่วยให้คุณได้คิดและวางแผน
การใช้เส้นทางการเดินทางและยังได้พบกับสถานที่และเหตุการณ์
ใหม่ ๆ ไม่ซ้ำซาก  เดินทางไปท่องเที่ยวพักผ่อนหรือแคมปิ้งในที่ ๆ
ไม่เคยไปมาก่อน   หรือคุณอาจจะลองวิธีการอื่น ๆ ที่มีการใช้ประสาท
สัมผัสใหม่ ๆ  เช่น  การหัดเรียนดนตรี  การทำงานอดิเรกใหม่ ๆ  หรือ
การปรับเปลี่ยนวิธีการดำเนินชีวิตประจำวันไม่ให้ซ้ำซาก  เป็นต้น

พึงระลึกเสมอว่า  การออกกำลังกายสมอง  ไม่สามารถทำให้สมอง
ของคุณเหมือนสมองคนอายุ 20 ปี  แต่ทำให้การทำงานของสมองมี
ประสิทธิภาพมากขึ้น  เปรียบเสมือนคุณออกกำลังกาย ไม่สามารถ
ทำให้คุณเป็นหนุ่มสาวขึ้น  แต่ทำให้ร่างกายคุณแข็งแรง  ป้องกัน
โรคภัยไข้เจ็บได้


----------------

ตามที่ผมได้เสนอฝึกคิดเลขง่าย ๆ แบบใหม่  ป้องกันสมองเสื่อม
แบบของผม  รวม  5 วิธี ไปแล้วนั้น  ดังนี้

1.  การบวกเลข  จากด้านหน้าไปด้านหลัง
2.  การลบเลข   โดยใช้วิธีบวกเลขแทน
3.  การคูณเลข   โดยคูณไขว้ชั้นเดียว  
4.  การถอดกรณฑ์หรือราก   โดยวิธีคิดย้อนกลับ
5.  การใส่ตัวเลขในจตุรัสกล (ตารางเลขคี่) โดยวิธีขึ้นบันได
 
ผมใคร่ขอเสนอเพิ่มเติมอีกวิธีหนึ่ง  ได้แก่   การหารเลข  โดยวิธี
บวกเลขแทน  ก็เป็นการฝึกสมองที่ดีอีกวิธีหนึ่ง  


6.  การหารเลข  ด้วยเลข  9, 99, 999   โดยวิธีบวกเลขแทน


ลองทำความเข้าใจช้า ๆ   ไม่ยากเลยครับ  เมื่อเข้าใจแล้ว
จะบอกว่า ง่ายนิดเดียว และจะรู้สึกสนุกด้วย











 เมื่อเข้าใจดีแล้ว  ลองทำดูนะครับ  โดยคิดแบบฝึกหัดเอาเอง




ข้อสำคัญ  :  การป้องกันสมองเสื่อมในผู้สูงอายุนั้น   ให้หาสมุดสัก
เล่มหนึ่งมาทำแบบฝึกหัด  และควรจดเวลาที่ทำเสร็จไว้ด้วย  ว่าทำเสร็จ
ใช้เวลาไปเท่าไร  และฝึกซ้ำ ๆ กัน  เวลาจะน้อยลงหรือไม่ 
หากน้อยลง ก็แสดงว่า  ดีขึ้น ได้ผล   ตามแนวทางที่ได้เคยกล่าว
มาแล้วในตอนก่อน ๆ


หวังว่า  ท่านจะได้รู้จักและเข้าใจในเรื่องสมองเสื่อมในเบื้องต้น  และวิธี
ง่าย ๆ ในการป้องกัน   สำหรับท่านที่ยังไม่อยู่ในวัยสูงอายุ  ได้ทราบไว้
ก็จะเป็นประโยชน์อย่างมากทีเดียว และรู้จักป้องกันแต่เนิ่น ๆ ด้วย


-----------------

ที่มา  :   ทัศนีย์  ตันติฤทธิศักดิ์, พญ., การออกกำลังกายสมอง  (Neurobic
            Exercise)  ในจุลสาร  The  Alzheimer's Club   Vol. 3  No. 2  
            2005
 

ภาพประกอบภาพแรก   :   อินเตอร์เน็ต
ภาพประกอบอื่นและตกแต่งภาพ    :    สุรศักดิ์



 




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 24 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 06/02/2009 เวลา : 14.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณติ่ง

ถ้ามีเวลาว่างลองฝึกดูครับ คิดว่ามีประโยชน์
และถ้าฝึกบ่อย ๆ จะคิดเลขได้เร็วกว่าเครื่องคิดเลข
เสียอีกครับ ขอบคุณมากนะครับที่แวะมา

ความคิดเห็นที่ 23 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 06/02/2009 เวลา : 14.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณวีริญจ์

ขอบคุณมากครับ คุณวีริญจ์ ที่แวะมาเยี่ยมเยียน

วิธีแก้ลืมดีทีุ่สุดที่ผมใช้อยู่ ก็คือ ทำเดี๋ยวนี้ี
ดีที่สุด และก่อนออกจากสถานที่ใด ก็ให้หยุดสักครู่
นึกทบทวนว่าเราลืมอะไรหรือไม่ ทั้ง 2 วิธีนี้จะช่วยได้
มากครับ

ผมเองบางครั้ง ก็ลืมเหมือนกัน แต่ลดน้อยไปบ้าง ก็กลัว
เรื่องไฟ เรื่องแก๊สมากเหมือนกัน

เรื่องบวกเลข ลองย้อนไปอ่านเอ็นทรี่แรกของผม ตอนมาฝึก
คิดเลขง่าย ๆ ฯ ดู อาจจะชอบและสนุกกับวิธีใหม่ ๆ ก็ได้ครับ
และต้องหากิจกรรมคิดเลขมาฝึกทำไปเรื่อย ๆ

คุณวีริญจ์ ได้คุยกับแม่แมวแล้วนะครับ ดีมากครับ

ความคิดเห็นที่ 22 (0)
ting วันที่ : 06/02/2009 เวลา : 10.50 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Germany
จงเตือนตนด้วยตนเอง สักแต่ว่าตัวตนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ดับไป เหมือนต้นไม้ออกดอกออกผล ล่วงหล่นไปเมล็ดเกิดใหม่ก็มาจากต้นไม้เดิม

สวัสดีคะ อ่านการฝึกแล้วมีประโยชน์มากมายเลยคะ
ขอบคุณคะที่นำมาให้คนครึ่งศตวรรษได้อ่าน
อาจารย์สบายดีนะคะ

ความคิดเห็นที่ 21 (0)
veerin วันที่ : 06/02/2009 เวลา : 09.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/veerin

วีริญจ์เป็นคนขี้ลืมมากๆเลยค่ะคุณสุรศักดิ์
เวลาเพื่อนๆโทรมายืมของ..กว่าจะเอามาให้เขาได้
ก็เกินเวลาที่เขาต้องการใช้ไปเสียแล้ว
จนเค้ารู้แล้วค่ะ ต้องโทร.มาเตือนบ่อยๆแล้วก็ขู่ว่าให้รีบเอาไปใส่ในรถไว้ด้วย

ลืมกุญแจไว้ในบ้านก็เคย ลืมไว้ในรถก็เคย
บ่อยจนสนิทกับช่างเลยอ่ะค่ะ แหะๆ

ไม่ค่อยจะดีเลยนะคะ
อยากจะแก้..แต่ก็มีปัญหากับตัวเลขค่ะ
บวกเลขไม่เก่งเอาเสียเลย

ป.ล.ได้คุยกับแม่แมวแล้ว ขอบพระคุณคุณสุรศักดิ์เป็นอย่างมากเลยนะคะ

ความคิดเห็นที่ 20 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 06/02/2009 เวลา : 08.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณแคท

ขออนุโมทนาบุญด้วย

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
Cat@ วันที่ : 06/02/2009 เวลา : 01.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/catadler
อีกบ้าน ธรรมะ กับชีวิตhttp://www.oknation.net/blog/Akanittha


มาลาอาจารย์นะค่ะ
วันศุกร์เสาร์อาทิตย์จะไปอยู่วัดนะค่ะ

ความคิดเห็นที่ 18 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 05/02/2009 เวลา : 15.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณปี๊นปี๊น

ดีมาก ลองดูนะครับ

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
ปี๊นปี๊น วันที่ : 05/02/2009 เวลา : 14.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/peanpean
"ไม่ได้อะไรก็ไม่เป็นไร แค่มีคุณธรรมก็พอแล้ว" 

จะฝึกคิดครับ

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 05/02/2009 เวลา : 09.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณแคท

ขอบคุณครับที่เข้ามาเยี่ยมเยียนตั้งแต่ยังไม่สว่าง

เรื่องคำนวณนี้ ก็เป็นจริงอย่างที่คุณแคทว่า หันไปใช้
เครื่องคิดเลข เครื่องคอมพิวเตอร์ กันหมด แต่ทว่า
มีหลายวิธีในการคิดเลขลัด ที่ทำให้ได้คำตอบในทันที
เร็วกว่าเครื่องมาก และช่วยในการฝึกสมองโดยเฉพาะ
ผู้สูงอายุได้ดีมาก (ผมมีความคิดที่จะรวบรวมในเรื่องนี้
โดยเฉพาะเหมือนกัน)

แล้วจะไปเยี่ยมเยียนนะครับ

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
Cat@ วันที่ : 05/02/2009 เวลา : 03.47 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/catadler
อีกบ้าน ธรรมะ กับชีวิตhttp://www.oknation.net/blog/Akanittha


หวัดดีค่ะ อาจารย์

เรืองคำนวณเลย
นับวันจะ ลดลงไปแยะ
อะไรก้อใช้เครืองหมด
จนเกือบลืม แล้ว ..
โชคดี ที่ ต้องมาทำการบ้านกับลูก

ไม่งั่น ขมองเสื่อมแน่ๆ

...
เชิญอาจารย์มาหาหนูโจ
เรืองสุดท้ายก่อนไปกินข้าววัดวีคเอ็นส์นี้ค่ะ
ประเทศเยอรมัน จัดให้ถือศีลวันศุกร์เสาร์อาทิตย์
เพราะวันจันทร์ไม่มีใครสามารถหยุดงานได้
จึงจำเป็นต้องเลือนมาเปง วันเวลาดังกล่าว
แม่แคทเลยไปอยู่วัดช่วงนัน
วีคเอ็นส์นี้ไม่มาป่วนนะค่ะ

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 20.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

ผศ. นพ. สามารถ นิธินันทน์ รพ. พระมงกุฎเกล้า ได้เขียน
ไว้ในคอลัมน์ "ถาม-ตอบ กับ นพ.สามารถ" ในจุลสาร The
Alzheimer's Club Vol.5 No. 3


คำถาม โรคความจำเสื่อมมีผลกระทบอย่างไรบ้าง

คำตอบ โรคความจำเสื่อมมีผลกระทบต่อกิจกรรม 3 ประการ
ได้แก่
A = Activity or daily living กิจวัตรประจำวัน
B = Behavior พฤติกรรม
C = Cognition เชาว์ปัญญา


คำถาม ญาติผู้ใหญ่มีอาการหลงลืมเป็นประจำ ถือว่าเป็นโรค
ความจำเสื่ีอม หรือไม่

คำตอบ อาการหลงลืมเป็นสิ่งที่พบได้ในผู้สูงอายุ แต่ถามว่า
ความแตกต่างระหว่างการหลงลืมที่ปกติ หรือเป็นอาการ
เริ่มแรกของโรคความจำเสื่อม จะเห็นได้ว่า ผู้ป่วยอาจจะ
เกิดอาการหลงลืมนำมาก่อนเป็นระยะเวลาหนึ่ง และใช้
เวลาอีกหลายปี กว่าจะพบแพทย์และได้รับวินิจฉัยว่ามี
โรคสมองเสื่อมชนิดอัลไซเมอร์ พบว่าผู้ที่มีอาการหลงลืม
มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ ประมาณ 3 เท่า

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 20.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณ numouse

ดีใจครับ ที่คุณ numouse มาเยี่ยมเยียน
หนังสือเกี่ยวกับการฝึกสมองป้องกันสมองเสื่อมที่วางตลาด
ในเมืองไทยขณะนี้ เป็นของญี่ปุ่นครับ ขายดิบขายดีในญี่ปุ่น
แล้วมีผู้แปลมาเป็นภาษาไทย แต่วิธีการของเขาเพียงให้
คิดเลขง่าย ๆ บวก ลบ คูณ หาร แต่ไม่ได้สอนวิธีใหม่ ๆ

เคยมีอาจารย์ชาวญี่ปุ่นเขาสนใจในวิธีการคิดแบบของผม
เหมือนกัน เลยให้หนังสือของผมไปอ่านเล่มหนึ่ง

ลองให้คุณพ่อคุณแม่ทำดู ก็ดีเหมือนกันครับ ได้ออกกำลัง
สมองดี ลองย้อนไปอ่านเอ็นทรี่ที่ผ่านมาตั้งแต่ต้น
ไม่เข้าใจตอนใด สอบถามมาได้นะครับ

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
numouse วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 19.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/numouse
ถ้าเราลดความ "เห็นแก่ตัว" ให้น้อยลงบ้าง อะไรๆ มันคงจะดีกว่านี้ และถ้ายิ่งจัก "ยอม" บ้างคงจะดี

ดีจังเลยค่ะ
นู๋เคยไปยืนอ่านหนังสือเกี่ยวกับพวกนี้เหมือนกัน
ไม่แน่ใจว่าของเกาหลีหรือญี่ปุ่นที่เขาให้คนแก่หัดทำ
แบบฝึกหัดเหมือนกัน
ว่าจะให้คุณแม่คุณพ่อทำเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณนะคะ

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 15.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   


ตัวอย่าง การหารด้วย 9 อีกตัวอย่างหนึ่ง

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 09.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

ผศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย ภาควิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้เขียนบทความ
ในจุลสาร The Alzheimer's Club Vol.5 No.3 ว่า

" ... จากการศึกษาวิจัยส่วนใหญ่ พบว่ามีผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์
6 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ที่มีอาการของโรคก่อนอายุ 65 ปี หรือที่
เรียกว่า โรคอัลไซเมอร์ที่มีอาการเริ่มต้นเร็ว ซึ่งส่วนใหญ่มัก
จะเกิดกับผู้ป่วยในช่วงอายุ 40-50 ปี แต่ก็มีรายงานว่า พบ
ผู้ป่วยที่มีอาการแสดง ตั้งแต่อายุเพียง 29 ปี
อาการโรคอัลไซเมอร์ในผู้ป่วยอายุน้อยนั้น ไม่แตกต่างจาก
ในผู้ป่วยสูงอายุ โดยจะพบอาการหลงลืม ความจำไม่ดีเป็น
อาการนำ จากนั้นจึงเริ่มมีปัญหาการใช้ภาษา หลงทิศทาง
มีบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง ถดถอย มีความเสื่อมถอยของ
ระดับพุทธิปัญญาและเชาว์ปัญญา เช่น สมาธิไม่ดี มีปัญหา
ในการคิดตัดสินใจ การวางแผน และการคิดคำนวณ เป็นต้น
ร่วมกับปัญหาทางอารมณ์ และพฤติกรรม ..."

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.46 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ อาจารย์สอนสุพรรณ

ดีครับ ฝึกสมองยามเช้า ปลอดโปร่งดี
ขอบคุณมากครับ

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
สอนสุพรรณ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/phaen


มาตามต่อครับ... บริหารสมองยามเช้า ๆ ปลอดโปร่งโล่งสบายดีครับ...

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณสุภาวัลย์

ขอบคุณมากครับ ที่กรุณาให้ความสนใจ
ถ้ามีเวลา ลองฝึกดูนะครับ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณ pimahn

ขอบคุณครับที่กรุณาโหวตให้ โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรค
ที่ทุกคนไม่มีใครอยากเป็นกันทั้งนั้น แต่ควรหาความรู้
ให้มาก และหาวิธีป้องกัน จะดีที่สุดครับ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณคนใส่แว่น

ขอบคุณมากที่ให้ความสนใจ ลองดูนะครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
Supawan วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/supawan

แมฝึกสมองค่ะ ...

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
pimahn วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/pimahn
http://www.oknation.net/blog/pimahn2

สวัสดีครับ คุณสุรศักดิ์

โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่ไม่อยากเป็นเลย
พยายามฝึกสมอง ไม่ทำอะไรซ้ำซาก เรียนรู้สิ่งใหม่ๆเสมอครับ
ตามที่ท่านแนะนำไว้ในบทความนี้

ขอบคุณสำหรับบทความนะครับ

โหวตให้ครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
คนใส่แว่น วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chattrg

น่าทึ้ง ครับ
ต้องลอง

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/02/2009 เวลา : 08.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับทุกท่าน

เช้านี้ ผมขอเสนอต่อเนื่องจากครั้งที่แล้ว "มาฝึกคิดเลขง่าย ๆ
แบบใหม่ ป้องกันสมองเสื่อมกันเถิด ตอนที่ 6" คิดเลขง่าย ๆ
แต่น่าสนใจทีเดียว และบทความเรื่อง "การออกกำลังสมอง"
ที่ให้ข้อคิดที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกัน

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ขอเชิญติดตาม บล็อกสุรศักดิ์ oknation

scan ที่นี่

View All
<< กุมภาพันธ์ 2009 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28



[ Add to my favorite ] [ X ]


ท่านทราบบล็อกนี้จาก
OK Nation
0 คน
Google
0 คน
Facebook
0 คน
Twitter
1 คน
Multiply
0 คน
Wordpress
0 คน
อื่น ๆ
0 คน

  โหวต 1 คน