• สุรศักดิ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : surasak.chawayanan@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-23
  • จำนวนเรื่อง : 986
  • จำนวนผู้ชม : 5424408
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2055 คน
สุรศักดิ์ ชวยานันท์ surasakc บล็อกความรู้ จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ นวัตกรรม โลกอนาคต
คุณภาพชีวิต ไอเดียทำเงิน ลดค่าใช้จ่าย ออมเงิน ลงทุน เศรษฐกิจ เกษตรกรรม ไม้ดอกไม้ประดับ ท่องเที่ยว ไอที สุขภาพ ถ่ายภาพ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
วันอังคาร ที่ 14 มีนาคม 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 820 , 11:14:09 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 11 คน Monchai , ni_gul และอีก 9 คนโหวตเรื่องนี้

เรียนรู้ดูแลผู้สูงอายุ จากโอกินาวา แหล่งอายุยืนของโลก !!

 

 


อีกไม่กี่ปี สังคมไทยเราจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่าง


สมบูรณ์แล้ว  หน่วยงานที่เกี่ยวข้องของไทย ได้เตรียมตัว


เรื่องที่สำคัญมากๆ

 

 

ในปี 2558  คนไทยอายุ 65 ปี มีมากกว่า 7 ล้านคนเข้าไปแล้ว


และคาดว่า ในปี 2583  จะมีผู้สูงอายุถึง 17 ล้านคนทีเดียว


หรือ 1/4 ของประชากรทั้งประเทศ

 

 

ส่วนประเทศญี่ปุ่น นั้น  ได้เข้าสู่สังคมผู้สูงอายุมานานแล้ว

จึงควรจะได้เรียนรู้ในการดูแลผู้สูงอายุจากญี่ปุ่น  นำมา

ประยุกต์ใช้ หรือต่อยอดในการดูแลผู้สูงอายุของไทยเรา

 

 

โอกินาวา ได้ชื่อว่าเป็น บลู โซน ของโลก หนึ่งในสี่แห่ง


ของโลก  เป็นเกาะอยู่ทางตอนใต้สุดของประเทศญี่ปุ่น

 

 

ผมได้เคยเขียนเรื่อง "มารู้จักกับ 'บลู โซน'  แหล่งอายุยืนของโลก  

พร้อมเคล็ดลับที่จะช่วยยืดอายุออกไปได้อีก ๑๐ ปี"

http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc/2011/03/28/entry-1/comment#read

 

และ "เคล็ดลับอายุยืนแบบชาวโอกินาวา ...ไม่ยากเลยที่จะปฏิบัติตาม !!"

http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc/2013/09/09/entry-1/comment#read

 

 

เชื่อว่า คงจะผ่านสายตาท่านผู้อ่านไปบ้างแล้ว  หากยัง

และมีเวลา อยากเชิญชวนให้ย้อนกลับมาอ่านนะครับ 

เชื่อว่า จะได้ประโยชน์ไม่ใช่น้อย

 

 

'บลู โซน'  เป็นคำที่ใช้เรียกสถานที่แห่งหนึ่งแห่งใดก็ตาม


ในโลก  ที่มีสัดส่วนของประชากรที่มีคนอายุยืนนาน 


คนกลุ่มนี้ยังเป็นคนชราที่มีสุขภาพดี  มีกำลังแข็งแรง 


และมีชีวิตชีวา  ในช่วงอายุ ๘๐ ปี ขึ้นไป  จนสามารถ


ฉลองอายุครบรอบหนึ่งศตวรรษ หรือ ๑๐๐ ปีได้

 

 

 คุณจีรนันท์ ปิติฤกษ์

 

คุณจีรนันท์ ปิติฤกษ์ (หม่อม)  พยาบาลวิชาชีพชำนาญการ


หัวหน้าศูนย์บริการสาธารณสุข2  เทศบาลนครรังสิต  เป็น


ผู้ได้รับการคัดเลือกให้ไปดูงานการดูแลผู้สูงวัยที่โอกินาวา


ประเทศญี่ปุ่น ในครั้งนี้  พร้อมกับทีมงาน "ดูให้รู้"

 

 

 

แห่งแรกที่ได้ไปเยี่ยมเยือน ได้แก่  หมู่บ้านคนชรา "โอกิมิ"


ที่มีผู้อายุยืนมากที่สุดในโลก  โดยมีผู้ใหญ่บ้านโนริมิทสึ


มิยากิ ให้การต้อนรับ

 

 

ปัจจุบัน มีประชากรที่มีอายุ 100 ปี 6 คน,อายุ 97 ปี 15 คน,


อายุ 85 ปี 30 คน   และผู้ที่มีอายุมากที่สุด อายุ 106 ปี  


อ่านหนังสือพิมพ์ได้  เดินได้โดยไม่ต้องใช้ไม้เท้า  โดย


เป็นเกษตรกร และยังทำเกษตรอยู่ในปัจจุบัน

 

 

ประชากรของหมู่บ้านนี้  เป็นผู้สูงอายุสูงขึ้นเรื่อยๆ  ปัจจุบัน


มีจำนวนถึง 35 % ของจำนวนประชากรทั้งหมด

 

 

การช่วยเหลือดูแลที่เด่นๆ  ได้แก่  การดูแลสุขภาพ  การ

ป้องกันโรค  โรงเรียนซิลเวอร์ (ซิลเวอร์ หมายถึง ผู้สูงอายุ)

ให้ผู้สูงอายุได้เรียนและสังสรรค์กัน 

 

ส่วนผู้สูงอายุที่อยู่อาศัยคนเดียว ก็จะมีสมาคมให้การช่วยเหลือ

มีบ้านพักคนชรา  สำหรับคนชราที่อยู่บ้านคนเดียว  ก็จะมี

การดูแล เช่น  เอาอาหารไปให้บ้างสัปดาห์ละครั้ง  หรือขาย

อาหารให้คนชราถูกๆ  หรือพาคนชราไปจับจ่ายซื้อของ หรือ

ให้เล่นเกม ให้คนชรามีความสุข

 

 

สำหรับผู้สูงอายุที่นอนติดเตียง  ก็จะมีผู้มาดูแล ที่ได้รับใบ

อนุญาต มาดูแลให้  เช่น มาทำความสะอาดห้องให้  มาทำอาหาร 

การมาดูแลนั้น มาทุกวัน แต่เป็นเวลา  และมีอาสาสมัคร

ด้วย  มาช่วยด้วย

 

 

คนชราที่ป่วยหนัก มักจะอยู่ที่โรงพยาบาล หรือสถานที่ดูแล

คนชราโดยเฉพาะ

 

 

เงินใช้จ่ายต่างๆ ก็จะมาจาก เงินประกันสุขภาพ หรือเงินประกัน

สังคม  ที่ถูกหักเอาไว้ตอนที่ยังทำงานอยู่  สูงเหมือนกัน

ประมาณ  40 % ของเงินรายได้

 

 

ผู้ใหญ่บ้าน ได้บอกว่า  การดูแลผู้สูงอายุที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ


ต่อไป คงจะไม่ไหวแล้ว  ก็จะต้องหาทางป้องกันการเกิดโรค


ป้องกันไม่ให้ป่วยเจ็บ  ให้มากขึ้น  ให้มีความสุข ความแข็งแรง

 

 

โดยในวัย 40-50 ปี  จะสอนเพื่อให้อายุยืน ต้องทานอาหาร

ที่ถูกหลัก  (ผู้คนสมัยนี้ มักจะกินอาหารตามสไตล์ยุโรปหรือ

อเมริกา  ไขมันเยอะๆ หรือมีแคลอรี่สูงๆ ทำให้อายุสั้นลง)

และออกกำลังกาย  ก็จะมีร่างกายที่แข็งแรง และป่วยยาก

 

 

ญี่ปุ่น กำลังก้าวไปสู่การป้องกันแล้ว ไม่ใช่การดูแลแต่เพียง

อย่างเดียว

 

 

 

ที่โอกินาวานี้ เป็นเมืองที่มีทิวทัศน์ มีชายทะเล ที่สวยงาม

ที่หมู่บ้านโอกิมิแห่งนี้  ยังมีศิลาจารึก

สลักข้อความเอาไว้ว่า

 

"หมู่บ้านนี้มีคนชรามากที่สุดในญี่ปุ่น


อายุ 80 ปี ถือว่าเป็นเด็ก


อายุ 90 ปี ยมบาลมาเชิญ ก็ไม่ไป


จะไม่พึ่งลูกไม่พึ่งหลาน


ฉันจะใช้ชีวิตด้วยตัวฉันเอง


เพราะฉันยังแข็งแรงอยู่"

 

 

 

แต่คนรุ่นใหม่ที่นี่  เริ่มจะมีการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนไป

จากคนรุ่นก่อนบ้าง

 


 

ขอเชิญชมวิดีโอ ในเรื่องนี้  เพื่อจะทราบในรายละเอียดที่ชัดเจน


มากยิ่งขึ้น  เพื่อประโยชน์ในการดูแลผู้สูงอายุที่เป็นญาติพี่น้อง


หรือดูแลตนเองในวันหน้า

 


ดูให้รู้...ไป เปลี่ยน โลก : สูงวัย ใสปิ๊ง ที่โอกินาวา

ตอนที่ 1 (26 ม.ค. 60)

40:19 นาที

 

สำรอง https://youtu.be/-gH36K-HY5E

 

 

 

 

 

อีกสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้ชาวโอกินาวาอายุยืน ได้แก่ การมี


สุขภาพจิตที่ดี และมีความเป็นมิตรสูง นั่นเอง !!

 

 

***
ข้อมูลและภาพ :


รายการ "ดูให้รู้"  ThaiPBS

You Tube

 

ขอขอบคุณ

 

 

 

 

 

 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 20 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี วันที่ : 20/03/2017 เวลา : 10.46 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

สุขภาพจิตดีสำคัญมากๆเลยนะคะ อยากมีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ

ความคิดเห็นที่ 19 ni_gul , rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (2)
สุรศักดิ์ วันที่ : 16/03/2017 เวลา : 10.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค18
สวัสดีครับ คุณrattiya

สุขภาพที่ดี ก็คงต้องหมายถึง สุขภาพดีทั้งกายและจิตใจครับ

เห็นด้วยครับ สังคมไทยควรรักษาใว้คือ การช่วยเหลือ
เกื้อกูลกันในสังคม และความสัมพันธ์ที่ดีของคนในครอบครัว

ความคิดเห็นที่ 18 ni_gul , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
rattiya วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 21.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Kuessaberg-Germany

เข้ามาโหวตให้ก่อน เพิ่งจะมีเวลามาเขียนเเสดงความคิดเห็นค่ะ
จากข้อมูล https://youtu.be/-gH36K-HY5E

ดูเเล้วเมืองไทยเราพัฒนาทางด้านนี้ไปมาก เราไม่ได้ล้าหลังจากต่างประเทศเลย สำหรับรัตติยา สุขภาพที่ดีหมายถึงทั้งทางด้านร่างกาย เเละจิตใจค่ะ ใช่ว่าอายุยืนเเล้วเเต่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่ไปวันๆ
ส่วนสำคัญที่สังคมไทยควรรักษาใว้คือการช่วยเหลือเกื้อกูลกันในสังคม ความสัมพันธ์ของคนในครอบครัวมีความสำคัญมากค่ะ


ความคิดเห็นที่ 17 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 21.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค15
สวัสดีครับ คุณอริยชน
เขียนเรื่องใหม่ ติดๆ กัน 2 เอ็นทรี่ เลยนะครับ

ความคิดเห็นที่ 16 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 20.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค14
สวัสดีครับ คุณsunsmile

ถ้าอยู่ญี่ปุ่น ถือว่ายังเด็กมาก นะครับ
ผมเองก็เช่นกันครับ ปลอบใจไว้ก่อน

ความคิดเห็นที่ 15 ni_gul , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
อริยชน วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 15.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/khunyaiting

มาสวัสดีคุณลุงครับ

ความคิดเห็นที่ 14 สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
sunsmile วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 13.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/suntawanyim

ถ้าอยู่ญี่ปุ่นผมนี่ถือว่ายังเด็กมากเลยอีกนานกว่าจะ 80 ปี

ความคิดเห็นที่ 13 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 11.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค12
สวัสดีครับ คุณหนูอาคิ

หนูอาคิ อยากมีสุขภาพดีๆ ก็ต้องทานอาหารดีๆ ที่เป็น
อาหารสุขภาพ ออกกำลังกายตามวัย และอยู่ในสภาพแวดล้อม
ที่ดี เช่น อยู่กับธรรมชาติมากๆ ครับ

ความคิดเห็นที่ 12 ni_gul , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
rkii วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 11.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rkii

สวัสดีค่ะคุณลุง ^^ คิอยากสุขภาพดีๆ แต่หนูไม่อยากอยู่อายุนานขนาดนั้น หนูเอง อาคิค่ะ

ความคิดเห็นที่ 11 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 15/03/2017 เวลา : 10.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค10
สวัสดีครับ คุณแม่มดเดือนMarch

แสดงว่า สมาชิกของโบสถ์ที่อายุ 80 ปีขึ้นไป ถือว่า
อาวุโสถึง จึงจะได้รับการอวยพรจากโบสถ์ประจำเมือง
แห่งนี้

เมืองนี้ คงมีผู้สูงวัยมากแห่งหนึ่งเหมือนกัน น่าจะเป็น
แหล่งเรียนรู้การดูแลผู้สูงวัยได้ดี รวมทั้งการใช้ชีวิต
สภาพความเป็นอยู่ อาหารการกิน และอื่นๆ

ขอบคุณมากครับที่กรุณาให้ข้อมูลเพิ่มเติม

ความคิดเห็นที่ 10 สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่มดเดือนMarch วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 22.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/March

ในเมืองเล็กๆที่แม่มดเคยอยู่ในหุบเขาเทานุชของรัฐ Hessen ในประเทศเยอรมนี
วารสารของโบสถ์ประจำเมืองมีหน้าอวยพรวันเกิดให้สมาชิกของโบสถ์
คนที่อายุไม่ถึง ๘๐ ปีจะไม่มีชื่ออยู่ที่นั่นเพราะเขาถือว่าอาวุโสไม่ถึง
หน้ากระดาษมีน้อยเกินไป ต้องเก็บที่ไว้อวยพรวันเกิดคนที่แก่กว่านั้น

ความคิดเห็นที่ 9 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 22.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค8
สวัสดีครับ Chaoying

หมู่บ้านโอกิมิ อยู่ริมทะเลด้วย อากาศดีมากทีเดียว
และสิ่งสำคัญ สุขภาพจิตต้องดีด้วย ผู้คนเป็นมิตรดี
ยิ้มแย้มแจ่มใส อย่างนี้ ไม่แก่ง่ายครับ

ความคิดเห็นที่ 8 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 22.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค6
สวัสดีครับ คุณยั้งคิด

ก็น่าจะประชาสัมพันธ์ให้โลกได้ทราบด้วยครับ

อายุ 80 ปี ถือว่าเป็นเด็ก นะครับ

ความคิดเห็นที่ 7 ni_gul , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
Chaoying วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 22.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Chaoying

ต้องอารมณ์ดี อันนี้ ชอบจังค่ะ
คิดถึงนะคะสิงห์ฯ

ความคิดเห็นที่ 6 ni_gul , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
นายยั้งคิด วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 21.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

จังหวัดอุทัยธานี เคยมีสถิติผู้สูงอายุเกินร้อยกว่า 10 ครับ

ความคิดเห็นที่ 5 rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 21.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค3
สวัสดีครับ คุณสิงห์นอกระบบ

เห็นด้วยเลยครับ การดูแลรักษาสุขภาพต้องทำจนเป็นวินัย
เป็นกิจวัตรประจำ พอเหมาะพอสมกับวัยด้วยครับ และ
ควรเริ่มตั้งแต่เด็ก ก็จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรง และ
เป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงก็จะส่งผลถึงเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ
และอายุยืนในที่สุดด้วยครับ

ความคิดเห็นที่ 4 ni_gul , rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (2)
สุรศักดิ์ วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 21.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

ค2
สวัสดีครับ คุณชาลี

มนุษย์เงินเดือน ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังเท่าไรนักครับ
เพราะหมดเวลาไปกับการเดินทางไปกลับ บ้านกับที่ทำงาน
หมดแล้ว นอกจาก โชคดีอยู่ใกล้กันเท่านั้น

เห็นด้วยครับ มนุษย์เงินเดือนทำงานหนัก หามรุ่งหามค่ำ
จึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลสุขภาพตนเอง

ทั้ง ไม่ค่อยมีเวลา และทำงานหนัก จึงต้องพยายามปรับ
แผนให้ได้ ให้พอมีเวลาออกกำลังกายบ้างก็ยังดี สัปดาห์
ละ 2-3 ครั้ง คงต้องหาเวลาออกกำลังกายในวันหยุดด้วย
แต่ส่วนมากจะไปอยู่ที่ศูนย์การค้าเสียเป็นส่วนใหญ่ เพราะ
แรงดึงดูดใจสูง และบรรยากาศดี เพลิดเพลิน

ค่าใช้จ่ายค่ารักษาพยาบาลสูงมากจริงๆ นะครับ ถ้าเป็น
รพ.ของรัฐค่อนยังชั่ว ลงมาหน่อย แต่ถ้าบางกรณี รอไม่ได้
ต้องรีบผ่าตัดด่วน ก็ต้องใช้บริการของ รพ.เอกชน แพงกว่า
ก็ต้องยอม เช่น จะผ่าตัดหลังเร่งด่วน รพ.รัฐให้คิวที่ 300
และผ่าได้เพียงวันละ 2-3 รายเท่านั้น และเมื่อไรจะถึงคิว
เสียที จำเป็นต้องยอมเข้า รพ.เอกชน

อีกประการหนึ่ง เรื่องสภาพแวดล้อมของสถานที่ทำงานก็
สำคัญมากครับ ถ้าได้สถานที่ทำงานที่มีสภาพแวดล้อมที่ดี
ก็ดีไป บางแห่ง พนักงานทำงานกันแน่นขนัด แถมยังสูบ
บุหรี่กันอีก หรือสถานที่ทำงานอับชื้น เป็นที่สะสมของฝุ่น
ละออง ก็แย่หน่อย ทำให้เป็นโรคภูมิแพ้ง่ายมาก

มนุษย์เงินเดือนต้องพยายามเก็บเงินให้มากเท่าที่จะทำได้
เพื่อไว้ใช้ในยามสูงอายุ แก่ชรา แต่ก็ยอมรับครับ ว่าทำได้
ยากมาก ต้องมีวินัยสูง และมีความตั้งใจแน่วแน่ จึงจะสำเร็จ
ครับ

ความคิดเห็นที่ 3 ni_gul , rattiya และอีก 1 คนถูกใจสิ่งนี้ (3)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 19.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

การดูแลรักษาสุขภาพต้องทำจนเป็นวินัยครับ คุณแม่ผมวินัยในการออกกำลังดีมากจนลูกหลานสู้ไม่ได้เลยครับ

ความคิดเห็นที่ 2 สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
BlueHill วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 14.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

คนไทยส่วนใหญ่เป็นมนุษย์เงินเดือน
โหมทำงานหามรุ่งหามค่ำ หวังเก็บเงินไว้ใช้ตอนแก่ ไม่ค่อยได้ดูแลสุขภาพตนเอง

ก็ได้ใช้จริงๆละครับสำหรับเงินเก็บยามแก่ ส่วนใหญ่ก็ได้ใช้กันในโรงพยาบาลแทบทั้งนั้ัน อาการป่วยอาการเจ็บมันเกิดจากวัยทำงานตะบี้ตะบันนั่นแหละครับ

ความคิดเห็นที่ 1 ni_gul , rattiya และอีก 2 คนถูกใจสิ่งนี้ (4)
สุรศักดิ์ วันที่ : 14/03/2017 เวลา : 11.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย) "ลงทุนแบบป้าแอนน์ ก็ดีเหมือนกัน มีเงินไหลเข้าเรื่อยๆ ... ไม่ต้องคิดเยอะ !!  "  กรุณคลิกลิงก์บรรทัดบน

สวัสดีครับทุกท่าน

อีกไม่กี่ปี สังคมไทยเราจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่าง
สมบูรณ์แล้ว การเตรียมตัวรับมือเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ

วันนี้ ขอนำผู้อ่านไปพบกับบทความเรื่อง
"เรียนรู้ดูแลผู้สูงอายุ จากโอกินาวา แหล่งอายุยืนของโลก !!"

ว่า ได้ดำเนินการดูแลผู้สูงอายุอย่างไรบ้าง เพื่อนำมา
ปรับใช้กับการดูแลผู้สูงอายุของไทยเราบ้าง หรืออาจนำมา
ต่อยอดก็ได้

ขอเชิญพบกับบทความนี้ได้แล้วครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ไทรโยคแห่งความหลัง

วงจันทร์ ไพโรจน์

View All
<< มีนาคม 2017 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


ท่านทราบบล็อกนี้จาก
OK Nation
0 คน
Google
0 คน
Facebook
0 คน
Twitter
1 คน
Multiply
0 คน
Wordpress
0 คน
อื่น ๆ
0 คน

  โหวต 1 คน