• สุรศักดิ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : surasak.chawayanan@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-23
  • จำนวนเรื่อง : 1213
  • จำนวนผู้ชม : 6329335
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2061 คน
สุรศักดิ์ ชวยานันท์
บล็อกความรู้ สู่ จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ นวัตกรรม โลกในอนาคต สุขภาพ และการพัฒนาตนเอง เพื่อรู้เท่าทันโลก
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
วันศุกร์ ที่ 27 ธันวาคม 2562
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 399 , 13:12:03 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน wullopp , ลิงเขียว โหวตเรื่องนี้

วิธีบำรุงสุขภาพตามแบบภูมิปัญญาจีน !!
 
 
 
 
 
 
ปัญญาชนชาวจีนโบราณ
ไดัคิดค้นวิธีปฏิบัติแบบง่ายๆ ใน
การบำรุงสุขภาพที่คนทั่วไปมักจะ
มองข้ามไป
 
 
แต่ปัญญาชนชาวจีนโบราณ
ไม่ได้มองข้าม กล้บเห็นเป็น
ประโยชน์อย่างมาก และบันทึก
ไว้ ส่งต่อเป็นมรดกให้แก่ชนรุ่นหลัง
ได้นำไปปฏิบัติสืบต่อกันไป
 

เอ็นทรี่นี้ ใคร่ขอทบทวนและนำเสนอ
วิธีบำรุงสุขภาพแบบง่ายๆ เพิ่มเติมจาก
เอ็นทรี่ที่แล้ว  อีก 4 วิธี  ได้แก่
 
 
1. วิธีหลับนอน
 

ลู่อิ๋ว  กวีสมัยราชวงศ์ซ่งใต้ มีอายุถึง 85 ปี
แต่งบทกวีไว้ 9,000 กว่าบท 
 
ท่านสนใจในการบำรุงสุขภาพโดยวิธีหลับนอน
ในตอนกลางคืน ท่านใช้เวลาในการอ่านหนังสือ
ไม่เกิน 4 ทุ่ม
 
 
การหลับนอนเป็นวิธีที่ดีที่สุด สามารถขจัด
ความเหน็ดเหนื่อยทางสรีระและทางจิตใจ
ผู้ที่อดนอนกลางคืนบ่อย  ย่อมจะมีอาการ
เวียนศีรษะ ไม่เพียงแต่จะได้รับผลเสีย
เรื่องความทรงจำ และสมรรถนะในการขบคิด
ทั้งจะมีผลเสียต่ออายุขัยด้วย
 
 
2. วิธีอาบน้ำ
 

การอาบน้ำและผลัดเปลี่ยนเสื้อผ้าตามเวลา
กำหนด เป็นความเคยชินที่ดีถูกหลักอนามัย
มีประโยชน์ในการช่วยให้สมองแจ่มใส จิตและ
กายปลอดโปร่งสบาย และช่วยขจัดความ
อ่อนเพลียได้
 
 
 
3. วิธีทำงานอดิเรก  
 

หลังจากอ่านหนังสือและแต่งบทความแล้ว
ทำงานอดิเรก เช่น ปลูกต้นไม้ ตัดแต่งกิ่งไม้
เลี้ยงนก เลี้ยงปลา ในภาวะแวดล้อมที่สงบ
งดงาม มีบรรยากาศที่สดชื่น จะสามารถกล่อม
กลืนรสนิยม  ช่วยปรับจังหวะจะโคนของชีวิต
 
 
เกาเหลียนเจิง  กวีราชวงศ์หมิง  เคยเขียนไว้ว่า

"การชมเล่นต้นไม้ จำพวกบอนไซ  เป็นวิธี
สำคัญในการบำรุงสุขภาพ"
 
 
 
4. วิธีอ่านบทกวี

ลู่อิ๋ว กวีสมัยราชวงศ์ซ่งใต้ ได้แต่งกลอนบทหนึ่ง
มีความว่า
 
"หนึ่งหนุ่มประคองหนึ่งชรา
มานั่งพักกายา ณ ริมน้ำ
ผู้เฒ่าอับโชคมีโรคประจำ
ปวดหัวทุกเช้าค่ำระกำใจ
ข้าบอกไม่ต้องห่วงกังวล
เที่ยวดั้นด้นหายาขนานไหน
กลอนข้าล้ำเลิศกว่าสมุนไพร
อ่านไปแล้วไซร้ไข้หายเอง"
 
 
การได้อ่านบทกวีทำนองเสนาะที่ไพเราะ
สักบทหนึ่ง ไม่เพียงแต่ได้รับการเสวยสุข
ทางด้านสุนทรียรสแก่โสตประสาท

หากยังจะเกิดผลทางด้านจิตใจ โดยผ่าน
อารมณ์ความคิดของผู้คน  ซึ่งจะช่วย
ชำระล้างโรคภัยในตัว  กระตุ้นจิตใจให้
คึกคักมีชีวิตชีวา  ได้รับความปีติสุขารมณ์
จนสงบประสาทลืมเลือนความเจ็บไข้ได้ปวด
จึงมีผลดีต่อการบำรุงสุขภาพของร่างกายมาก
 

***
ที่มา :
หนังสือที่ระลึกในงานพระราชทานเพลิงศพ
คุณพ่อว่อน โชติพานิช  เมื่อวันที่ 9 มิถุนายน
2551 ณ วัดพระศรีมหาธาตุวรมหาวิหาร  กทม.
ขอขอบคุณ
 
ภาพประกอบ :
ภาพเขียนจีน จากอินเทอร์เน็ต
ขอขอบคุณ
 
 
ขอเชิญติดตามบล็อกสุรศักดิ์
ทางโทรศัพทมือถือได้อีกทางคร้บ
ด้วยการสแกน QR Code ด้านล่างนี้
ขอขอบคุณครับ
 
 
 



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4 สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 28/12/2019 เวลา : 16.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

มีประโยชน์มาก
โดยเฉพาะ

การใช้ชีวิตสมดุล
ไม่เร่งรีบ
จนเกินไป

ขออนุญาต
สวัสดีปีใหม่

อาจารย์ และ ทุกๆ ท่าน
มาด้วยความเคารพ ครับ... 🙏

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 28/12/2019 เวลา : 10.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

ค2
สวัสดีครับ คุณลิงเขียว

เป็นการใช้ชีวิตแบบ Slow Life จริงๆ ครับ
ส่วนจะให้นอนสี่ทุ่มนั้น ก็ขัดกับเวลาทำมาหากิน
อันไหนปรับได้ ก็ปรับไปครับ แต่ถ้าปรับตัว
ปฏิบัติให้สอดคล้องกับธรรมชาติได้ ก็จะช่วยให้
มีสุขภาพดีขึ้น แข็งแรงขึ้น จิตใจเป็นสุขดีครับ

ความคิดเห็นที่ 2 wullopp , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ลิงเขียว from mobile วันที่ : 27/12/2019 เวลา : 22.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/greenmonkey

สวัสดีค่ะ

แต่ละข้อเป็นชีวิตสโลว์มากเลยค่ะ
ข้อที่ทำยากสุด คือการนอนตั้งแต่สี่ทุ่ม
เพราะเวลานี้ลิงยังทำงานอยู่เลยค่ะ

แต่ถ้าทำได้ก็น่าจะดี
เวลากลับต่างจังหวัดลิงนอนสามทุ่มค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 wullopp , ลิงเขียว ถูกใจสิ่งนี้ (2)
สุรศักดิ์ วันที่ : 27/12/2019 เวลา : 13.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับทุกท่าน

ปัญญาชนชาวจีนโบราณ
ไดัคิดค้นวิธีปฏิบัติแบบง่ายๆ ใน
การบำรุงสุขภาพที่คนทั่วไปมักจะ
มองข้ามไป

แต่ปัญญาชนชาวจีนโบราณ
ไม่ได้มองข้าม กล้บเห็นเป็น
ประโยชน์อย่างมาก และบันทึก
ไว้ ส่งต่อเป็นมรดกให้แก่ชนรุ่นหลัง
ได้นำไปปฏิบัติสืบต่อกันไป

เอ็นทรี่นี้ได้นำเสนอเพิ่มเติมอีก 4 วิธี
ได้แก่ วิธีหลับนอน, วิธีอาบน้ำ,
วิธีทำงานอดิเรก และวิธีอ่านบทกวี

เป็นวิธีปฏิบัติง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์
มากมาย

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ขอเชิญติดตาม บล็อกสุรศักดิ์ oknation

scan ที่นี่

View All
<< ธันวาคม 2019 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        



[ Add to my favorite ] [ X ]


ท่านทราบบล็อกนี้จาก
OK Nation
0 คน
Google
0 คน
Facebook
0 คน
Twitter
1 คน
Multiply
0 คน
Wordpress
0 คน
อื่น ๆ
0 คน

  โหวต 1 คน