• สุรศักดิ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : surasak.chawayanan@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-23
  • จำนวนเรื่อง : 1213
  • จำนวนผู้ชม : 6329317
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2061 คน
สุรศักดิ์ ชวยานันท์
บล็อกความรู้ สู่ จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ นวัตกรรม โลกในอนาคต สุขภาพ และการพัฒนาตนเอง เพื่อรู้เท่าทันโลก
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
วันเสาร์ ที่ 4 มกราคม 2563
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 581 , 22:01:38 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน สิงห์นอกระบบ , แม่หมี และอีก 3 คนโหวตเรื่องนี้

"หมอเฉก" ผมจะอยู่ให้ถึง 120 ปี !!
 
 
 
นพ.เฉก ธนะสิริ
 
 
การประกาศปณิธานอย่างชัดเจนนานมาแล้วของ นพ.เฉก ธนะสิริ
หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า "หมอเฉก" ที่จะอยู่ให้ถึง 120 ปีให้ได้นั้น
เป็นความมุ่งมั่นแน่วแน่ ที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลยแม้แต่น้อย 
 
 
แม้ถึงวันนี้ ท่านมีอายุถึง 94 ปีแล้วก็ตาม ก็ไม่เคยคิดจะเปลี่ยนแปลง
ปณิธานเดิม ที่เคยให้ไว้แต่ประการใด
 
 
ท่านมีความคิดนี้ เริ่มเมื่อ กระทรวงสาธารณสุขเมื่อครั้งได้เคย
สำรวจผู้สูงอายุที่อายุมากที่สุดในเมืองไทย ปรากฏว่ามีอายุถึง
120 ปี เป็นผู้ชายมุสลิมอยู่ที่ปัตตานี และผู้หญิงอายุ 122 ปี
อยู่บนดอยที่เชียงราย 
 
 
แล้วท่านในฐานะแพทย์ในกระทรวงสาธารณสุข ก็มีความคิดผุดขึ้น
ในขณะที่ท่านมีอายุเพียงแค่ 30 กว่าปีเท่านั้น  ว่า "แล้วทำไมเรา
จะทำไม่ได้ล่ะ"
 
 
ท่านเกิดเมื่อ พ.ศ. 2468  อยู่ในช่วงปลาย
รัชกาลที่ 6  ปัจจุบันท่านมีอายุถึง 94 ปี
แต่ยังคงแข็งแรง ไม่ป่วยเจ็บด้วยโรคร้ายแรง
อะไร  และยังคงเคร่งครัดกับการปฏิบัติกิจวัตร
ประจำวันที่ท่านกำหนดไว้อย่างแน่วแน่
 
 
และครั้งหนึ่งนานมาแล้วเช่นกัน  ผู้เขียนบล็อก
ก็ได้เคยไปฟังท่านบรรยายในเรื่องนี้
เป็นเรื่องที่น่าสนใจปฏิบัติตามอย่างมาก
และน่าติดตามไม่น้อยทีเดียว 
 
 
ท่านเป็นผู้ก่อตั้ง "ชมรมอยู่ 100 ปี-ชีวีเป็นสุข"
และเจ้าของหนังสือ "เคล็ดลับการมีอายุทะลุร้อยปี"
ผู้นำพาชาวไทยไปสู่เส้นทาง สุขภาพดี
 
 
 

มาเมื่อเร็วๆ นี้  ผมได้พบบทความเรื่อง สูตรลับ
อมตะ 5 แผ่นดิน “หมอเฉก” ผู้เสกลมหายใจ
“ผมจะอยู่ให้ถึง 120 ปี” เรื่องโดย สวิชญา
ชมพูพัชร  ซึ่งเผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2562 
กลางปีที่แล้ว ทาง MGR ONLINE 
ที่ได้ติดตามความคืบหน้าของท่าน นำมาเผยแพร่
ให้ผู้สนใจได้ทราบทั่วกัน
 
 
นับว่า เป็นประโยชน์มากทีเดียว  จึงใคร่นำ
มาเผยแพร่ต่อแก่ผู้ที่สนใจที่จะมีสุขภาพดี
แข็งแรง และอายุยืน เช่นเดียวกันกับท่านบ้าง
 
 

หมอเฉกนับเป็นตัวอย่างที่ดีกับประชาชนในด้าน
การใช้ชีวิตและรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ
ให้แข็งแรงโดยตลอดมา หลังจากที่ท่านได้
ให้ปณิธานไว้
 
 
ปัจจุบันนี้หมอเฉกในวัย 94 ปี แต่สภาพร่างกาย
และหน้าตายังดูสดใส ไม่โรยราตามอายุ ท่วงท่า
กระชับกระเฉงจนคนอายุน้อยกว่าหลายรอบยัง
ต้องอาย
 
“ผมไม่สูบบุหรี่ เหล้าไม่ดื่ม ชีวิตนี้เคยอาเจียน
เพราะเหล้าเพียงครั้งเดียวสมัยหนุ่มๆ”
 
 
ท่านให้คัมภีร์อายุยืนว่า กินแบบ "ช้างม้าวัวควาย"
ตายยาก   อาหารการกิน หมอเฉกย้ำว่า “ผมระมัดระวังมาก”
ไม่เน้นเนื้อสัตว์ เน้นพืชผัก ผลไม้
 
 
ส่วน ชา กาแฟ อยู่บ้านจะไม่ทาน ถ้าออกนอก
บ้าน อาจจะมีกาแฟอะไรนิดหน่อย เป็นของที่ไม่
จำเป็น ตอนเช้าผมไม่กินกาแฟเลย แต่ถ้าไปนอกบ้าน
ก็อาจจะเป็นคาปูชิโน่นิดหน่อย”
 
 
หมอเฉกยังแนะนำเคล็ดลับอายุวัฒนะ “กินน้อยตายยาก
กินมากตายเร็ว” นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด
 
 
“ทุกวันนี้ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บอะไรเลย หาหมอครั้งสุดท้าย
คือ โรคน้ำกัดเท้า เมื่อประมาณเกือบปีมาแล้วช่วงฝนตกน้ำขัง
ที่สวนในบ้านไปเดินเอาเท้าลุยน้ำ เกิดมาไม่เคยได้เข้าโรงพยาบาล
นึกว่าจะเป็นโรคตับไตไส้พุง เปล่าเลย”
 
 
หมอเฉกเล่าว่า 40 ปีที่ผ่านมา เคยเป็นไข้หวัดแค่
2 ครั้งเท่านั้น และก็ไม่ได้กินยา หรือไม่ได้ไปหาหมอด้วย
เพราะว่าเมื่อร่างกายมีภูมิต้านทานสูง เชื้อโรคมันก็มา
ทำอะไรไม่ได้
 
 
 
การอ่านหนังสือสำหรับผู้สูงวัยเป็นสิ่งที่ควรทำ
แก้โรคอัลไซเมอร์ได้ ผมชอบอ่านหนังสือ
เพราะสมองเราต้องฝึก คุณอ่านหนังสือก็
เหมือนคุณลับมีดนะ เหมือนคุณมีมีด แต่ถ้า
หากคุณไม่ลับ มันก็ไม่คม
 
 
ถ้ามีสมองแล้วไม่สนใจอะไรเลยไม่อ่านหนังสือ
ไม่หาความรู้ใส่ตัว มันก็สู้กับคนที่เขาลับมีดไม่ได้
เพราะมีดเขาคมกว่า
 
 
“เราต้องกินอาหารถูกต้อง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ทำจิตให้สงบ ก็เท่านั้นเอง ไม่ต้องมีตัวช่วยอะไร
 
เรื่องเงิน ต้องคิดว่าเท่าไหร่ จะมีกินมีใช้ไปตลอดชีวิต
มีเท่าไหร่บอกไม่ได้ ตัวเขาเองที่จะรู้ ว่าจะมีกินมีใช้
ต่อเดือนเท่าไหร่ แล้วแต่ฐานะ
ที่สำคัญต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีที่สุด ไม่ให้
เกิดปัญหา สามารถจะช่วยตัวเองได้นานที่สุด
 

แต่ผมใช้หนังสือเป็นหลัก ผมอ่านหนังสือเยอะ
เราได้ความรู้ ดูโทรทัศน์ ฟังข่าว เรียกว่าเรา
ทันสมัย

มาถึงวันนี้  เป้าปณิธานที่ นพ.เฉก ธนะสิริ ที่ได้
ตั้งไว้  ก็อาจเรียกว่า ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว 
สุขภาพของท่านยังคงแข็งแรงดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ
ที่ร้ายแรงมารบกวนแผ้วพานเลย  เป็นแบบอย่าง
ที่ดี ที่จะนำพาชาวไทยไปสู่เส้นทางแห่งสุขภาพดี
โดยถ้วนหน้ากัน 
 
 
รายละเอียดโปรดอ่านจาก :
 
 
 
ขอเชิญติดตามบล็อกสุรศักดิ์
ทางโทรศัพทมือถือได้อีกทาง
ด้วยการสแกน QR Code ด้านล่างนี้
ขอขอบคุณครับ
 
 
 
***
อ้างอิงข้อมูลและภาพประกอบ :
 
สูตรลับอมตะ 5 แผ่นดิน “หมอเฉก” ผู้เสกลมหายใจ
“ผมจะอยู่ให้ถึง 120 ปี” เรื่อง สวิชญา ชมพูพัชร,
5 ก.ค. 2562
ผู้จัดการออนไลน์

ขอขอบคุณ
 
 
ขอขอบคุณ
นพ.เฉก ธนะสิริ



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 07/01/2020 เวลา : 13.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

ค7
สวัสดีปีใหม่ครับ คุณสิงห์นอกระบบ

จริงแท้ครับ ทุกวันนี้ ก็พยายาหายใจเข้าไว้ครับ

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 07/01/2020 เวลา : 13.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับ คุณแม่หมี

นั่นนะซีครับ !!

แต่แนวทางของคุณหมอเฉก 2 อย่าง อันได้แก่
การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้มากยิ่งขึ้นๆ และเสริมพลังจิตให้เข้มแข็งและสงบ ควบคู่ไป
น่าจะส่งผลดีขึ้นเรื่อยๆ จนหายได้ครับ

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 07/01/2020 เวลา : 12.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

ค4
สวัสดีครับ คุณอดุลย์

ท่าน ดร.มหาเธร์ กับคุณหมอเฉก มีแนวทาง
ในการรักษาสุขภาพ คล้ายๆ กัน
อายุก็ไล่เลี่ยกัน ผมเพิ่งทราบเหมือนกัน
ขอบคุณมากครับ คุณอดุลย์ น่าจะนำมาเป็น
แบบอย่าง

ผมทราบว่า ท่าน ดร.มหาเธร์ กับท่านพล.อ.เปรม
ท่านสนิทกันมาก

แต่ทราบว่า ท่าน ดร.มหาเธร์ ท่านเป็นผู้ริเริ่ม
คนแรก ให้มีการสร้างทางรถไฟความเร็วสูง
เชื่อมต่อถึงกัน จากคุนหมิง ประเทศจีน เชื่อมพม่า
เชื่อมลาว เชื่อมไทย ไปจนถึงมาเลเซียและสิงคโปร์

แต่สิงคโปร์กับมาเลเซีย สร้างรางรถไฟความเร็วสูง
เสร็จไปนานแล้ว รอแต่ไทย ยังยึกยัก จะทำแค่
ถึงหัวหินก่อน ไม่ยอมรีบเร่งดำเนินการให้ กลัว
ประเทศเขาจะเจริญกว่าหรืออย่างไรก็ไม่รู้ครับ

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 07/01/2020 เวลา : 12.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

ค3
สวัสดีครับ คุณหมอวัลลภ

ดีทุกอย่างเลยครับ ที่คุณหมอแนะนำมา
ขอบคุณมากครับ ทุกวันนี้ ก็พยายาม
ปฏิบัติอยู่

แต่ถึงวันนี้ ได้มาถึง 5 โรคแล้ว
คุ้นเคยกับ รพ.เป็นอย่างดี ตั้งแต่อายุ 25

ดีอยู่อย่างครับ หัวใจยังแข็งแรง
ยังเต้นดีอยู่ เพื่อนๆ รุ่นผม ไปแล้ว
กว่าครึ่ง เกือบค่อนแล้วครับ

ความคิดเห็นที่ 7 สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 05/01/2020 เวลา : 18.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

ไม่หยุดหายใจ ก็ไม่ตายแล้ว สวัสดีปีใหม่ครับ พี่สุรศักดิ์

ความคิดเห็นที่ 6 สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี from mobile วันที่ : 05/01/2020 เวลา : 16.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

อ่านแล้วท่านทำได้ แล้วเราล่ะ ???

ความคิดเห็นที่ 5 แม่หมี ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 05/01/2020 เวลา : 12.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

ค2
สวัสดีครับ คุณเจ้าหญิง

ผมคิดว่า ท่านเป็นแนวทางและแบบอย่างที่ดี
ในการปฏิบัติตน และรักษาวินัยอย่างเคร่งครัด
ในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงทั้งกายและใจ
เพื่อความมีชีวิตที่ยืนยาวเท่าที่จะสามารถทำได้

และท่านได้กรุณาเผยแพร่แก่ผู้รักสุขภาพ
ด้วยกันทุกท่าน โดยมิได้ปิดบังแต่ประการใด
สมควรได้รับการเชิดชูยกย่องครับ

ความคิดเห็นที่ 4 แม่หมี , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
อดุลย์ วันที่ : 05/01/2020 เวลา : 08.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/adulmr

อ่านเรื่องนี้แล้ว
ทำให้นึกถึงดร.มหาเธร์ นายกรัฐมนตรีมาเลเซียคนปัจจุบัน
ดูเหมือนว่า ทั้งสองท่าน (หมอเฉก และ มหาเธร์) มีบางอย่างที่คล้ายคลึงกัน

1. ทั้งสองมีอายุพอ ๆ กัน (ณ ตอนนี้) คือ 94 ปี
2. (เคย) เป็นหมอเหมือนกัน
3. (เท่าที่อ่านมา) มีการปฏิบัติตัวในการดำเนินชีวิตประจำวันคล้าย ๆ กัน

น่ายึดถือเป็นแบบอย่างครับ

ความคิดเห็นที่ 3 แม่หมี , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
wullopp วันที่ : 05/01/2020 เวลา : 07.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

เคยไป ฟังท่านบรรยาย 1 ครั้ง
มี ประโยชน์มากๆ ครับ...

การกินอาหาร
จาก พืชเป็นหลัก

เน้น อาหาร ไม่ "สกัด-ขัดสี"
แบบ ที่ อ.นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์
กล่าวไว้น่าจะดี

อาหาร เน้นที่
"ไม่" ขาว-หวาน-มัน-เค็ม
- เปลี่ยน ข้าวขาว เป็น ข้าวกล้อง
- ลด หวาน

- ลด อาหารทอด
- ลด เค็ม โดยใช้ ซอส ซีอิ๊ว น้ำปลา ไม่เกิน 1 ชช/มื้อ

- ต้าน เค็ม
โดย เกลือแร่ที่ดี (โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม)
จาก

(1). ผลไม้ ทั้งผล _ ไม่ใช่ น้ำผลไม้
(2). ผัก - ถ้าปลูกเอง ดีที่สุด

(3). เมล็ดพืช - งาบด 1 ช้อน พร้อมข้าวคำแรก
(4). ถั่ว - หรือ เต้าหู้ นมถั่วเหลือง

(5). ฝึก มองโลกแง่ดี
เริ่มจาก
กล่าวคำ ขอบคุณ ขอบใจ ขอโทษ
อย่างน้อย 3 ครั้ง หลัง อาหาร

ความคิดเห็นที่ 2 แม่หมี , สุรศักดิ์ และอีก 1 คนถูกใจสิ่งนี้ (3)
Chaoying วันที่ : 05/01/2020 เวลา : 06.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Chaoying

ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์มากสำหรับแนวทางในการรักษาสุขภาพของเรา

ความคิดเห็นที่ 1 แม่หมี , wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (2)
สุรศักดิ์ วันที่ : 04/01/2020 เวลา : 22.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "สวีเดน...ต้นแบบพัฒนาเมืองแบบ Symbio City ที่ดีที่สุดในโลก!!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย   

สวัสดีครับทุกท่าน

"หมอเฉก" ท่านได้เคยตั้งปณิธานไว้นานแล้ว
ว่า ผมจะอยู่ให้ถึง 120 ปี และท่านได้เป็นผู้
ก่อตั้ง "ชมรมอยู่ 100 ปี-ชีวีเป็นสุข" เพื่อนำพา
ชาวไทยไปสู่เส้นทางสุขภาพดี

ถึงวันนี้ ท่านมีอายุ 94 ปีแล้ว ยังคงแข็งแรง
ไม่ได้ป่วยเจ็บอะไรร้ายแรง ยังมีความมุ่งมั่น
เด็ดเดี่ยวตามที่ท่านได้ตั้งปณิธานไว้ ไม่เปลี่ยนแปลง

จึงขอเชิญท่านที่สนใจในเรื่องสุขภาพ ได้มา
ติดตามแนวทางการปฏิบัติตนของท่าน ก็จะ
ได้ประโยชน์อย่างมากทีเดียวครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ขอเชิญติดตาม บล็อกสุรศักดิ์ oknation

scan ที่นี่

View All
<< มกราคม 2020 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  



[ Add to my favorite ] [ X ]


ท่านทราบบล็อกนี้จาก
OK Nation
0 คน
Google
0 คน
Facebook
0 คน
Twitter
1 คน
Multiply
0 คน
Wordpress
0 คน
อื่น ๆ
0 คน

  โหวต 1 คน