• สุรศักดิ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : surasak.chawayanan@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-23
  • จำนวนเรื่อง : 1182
  • จำนวนผู้ชม : 6104206
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2061 คน
สุรศักดิ์ ชวยานันท์ surasakc บล็อกความรู้ สู่ จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ นวัตกรรม โลกในอนาคต สุขภาพ และการพัฒนาตนเอง
วันพฤหัสบดี ที่ 16 พฤษภาคม 2562
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 238 , 22:16:19 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

5  พฤติกรรม ถ้าคุณทำเป็นนิสัย ชีวิตยืนยาวขึ้นแน่ !!       ใครๆ ก็อยากมีชีวิตอยู่นานๆ ด้วยกันทั้งนั้น   แต่คุณจะดูแลตัวเองยังไงให้มีอายุยืนยาว สุขภาพดีแข็งแรง   แจ่มใสอยู่ตลอดเวลา ไม่ปรากฏโรคภัยมาให้เห็น     วันนี้ไทยรัฐออนไลน์มี 5 เคล็ดลับต่ออายุยืนให้ชีวิตและสุขภาพ   ที่คุณควรทำติดเป็นนิสัยมาฝากกัน         1. กินซูชิสิ         รู้รึไม่...? ซูชิที่ไม่เพียงคนญี่ปุ่น และคนไทย....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 2 พฤษภาคม 2562
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 375 , 22:25:03 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

รู้ไหม จากการสำรวจเมื่อไม่นานมานี้ ฮ่องกงมีดีสุดๆ ขึ้นมาอีกอย่างแล้ว !!         ประเทศต่างๆ ในโลก มักแข่งขันกันเพื่อเพิ่มตัวเลข GDP ให้สูงขึ้น เหนือประเทศอื่นๆ กัน  แต่รายได้ที่เพิ่มขึ้น มักตกไม่ถึงมือคนจน   กลับไปตกใส่กระเป๋าคนรวยกันหมด  ทำให้คนรวยรวยยิ่งขึ้น   คนจนยิ่งจนลง       แต่นี่ซิ การแข่งขันกันเพื่อให้ประชาชนของแต่ละประเทศ มีอายุเฉลี่ย ยืนยาว มากกว่าประเทศอื่นๆ นั้น  ประเท....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 7 กุมภาพันธ์ 2562
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 741 , 13:55:31 น.  
หมวด : การศึกษา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

เกือบไปเสียแล้วล่ะในวัยเด็ก...ดีที่คุณลุงหมอพร   ได้ช่วยชีวิตไว้ได้ทัน !!     ในวัยเด็ก เป็นวัยที่ส่วนมากมักกล่าวพ้องต้องกันว่า เป็นวัยที่มีความสุขที่สุด เป็นวัยที่สนุกสนาน ร่าเริงเบิกบานใจ       มีหน้าที่สำคัญอยู่อย่างเดียว คือเรียนหนังสือ เมื่อมีเวลาพัก ก็จะวิ่งเล่นกับเพื่อนฝูง หยอกล้อ   กันบ้าง เตะฟุตบอลกันบ้าง อาจจะกล่าวได้ว่า ไม่เคยรู้จักกับความทุกข์เลยก็ว่าได้       หลายต่อห....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 15 มกราคม 2562
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 687 , 21:32:56 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

เรื่องไม่อยากให้พลาด...หมอสันต์บอกวิธีรับมือกับโรคมะเร็ง !!           คนไทยป่วยเป็นโรคมะเร็งกันมากในปัจจุบันนี้ ทั้งๆ ที่ไม่ใช่โรคติดต่อแต่อย่างใด การวิจัย ทางการแพทย์เกี่ยวกับโรคมะเร็ง การรักษาดูแล ของโลก ก็เจริญก้าวหน้าไปมากทีเดียว    แต่ก็แปลกที่ในปัจจุบันนี้ ยังไม่สามารถเอาชนะ โรคมะเร็งนี้ได้อย่างเด็ดขาดสมบูรณ์     แต่คิดว่า คงจะไม่นานมากนักต่อจากนี้ไป  โลก คงจะสามารถพิชิตโรคมะ....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 13 มกราคม 2562
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 694 , 12:44:06 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

เรื่องง่ายๆ 7 อย่าง...เพื่อมีสุขภาพดี ลดการตายก่อนวัยได้ถึง 91 % !!             ใครๆ ก็ปรารถนาที่จะมีสุขภาพดีด้วยกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรเล่า จึงจะปฏิบัติตนให้มีสุขภาพที่ดี แบบง่ายๆ  ไม่ยุ่งยากและไม่เปลืองค่าใช้จ่ายมากนัก และข้อสำคัญ ลดการตายก่อนวัยอันควร ได้ถึง 91 %       วันนี้ ขอเชิญท่านผู้สนใจมาหาคำตอบได้จาก นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ หรือที่รู้จักกันดีว่า คุณหมอสันต์  แห่ง WELLNESS....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 9 มกราคม 2562
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 694 , 10:22:07 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

ชวนบริหารกายให้สดชื่นรับเช้าวันใหม่ พร้อมเมนูกล้วยหอม   กับโยเกิร์ต !!     เช้าวันใหม่ บางคนอาจจะตื่นนอนแล้ว แต่ขี้เกียจลุก    แทนที่จะนอนกลิ้งเฉยๆ         จาก SOOK Season  Free Copy น้องใหม่   SOOK Magazine ของ สสส. ฉบับปฐมฤกษ์    issue1  Aug-Nov 2018      แนะนำให้บริหารกายให้สดชื่นรับยามเช้าวันใหม่ ด้วย 3 ท่าง่ายๆ   ทำแล้วเช้านี้จะสดใส กระปรี้กระเปร่ากว่าเคย  ดังนี้      ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 31 ธันวาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 882 , 22:53:33 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

เมื่อแพทย์ผ่าตัดหัวใจเป็นโรคหัวใจเอง แล้วรักษาตัวเองอย่างไร   ถึงหายได้ !!     ในงานอโศกรำลึก ครั้งที่ 36 ได้จัดให้มีการเสวนาเรื่อง "ชีวิตดีไม่มีตีบตัน"โดย นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์  เป็นเรื่องที่ ทุกคนควรให้ความสนใจอย่างยิ่ง  จะได้นำไปประพฤติ ปฏิบัติตนเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เป็นโรคหัวใจได้     ซึ่งจากข้อมูลคนไทยป่วยเป็นโรคหัวใจและเป็นอันตราย   ถึงแก่ชีวิตกันสูงมากทีเดียว          ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 12 พฤศจิกายน 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 689 , 23:12:42 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

เรื่องไม่อยากให้พลาด...มารู้จักกับสุดยอดผักผลไม้ช่วยล้างพิษ !!         ในการใช้ชีวิตประจำวันของคนเราในทุกวันนี้  เรารับสารพิษ เข้าสู่ตัวมากมาย โดยที่เราอาจรู้ตัวและไม่รู้ตัว  เช่น       มลพิษทางอากาศ เช่น ตามท้องถนน เป็นต้น สารปนเปื้อนจากอาหารที่เราบริโภคเข้าไป เช่น สารกันบูด ในอาหาร   สีผสมอาหารที่เป็นพิษ ยาฆ่าแมลงในผักผลไม้ สารบอแรกซ์และสารเร่งเนื้อแดงในหมู ฮอร์โมนเร่งโตในไก่ ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 2 พฤศจิกายน 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 658 , 11:29:57 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

หมอนหนุนศีรษะ...ความลับของสุขภาพดี ที่ควรต้องใส่ใจ   เสียแต่เนิ่นๆ !!           หมอนหนุนศีรษะ ใครคิดว่าไม่สำคัญ ใช้หมอนอะไรหนุนนอนก็ได้  ขนาดเท่าไรก็ได้  หนาเท่าไรก็ได้ รูปทรงอย่างไรก็ได้ ขอให้เป็นหมอนก็แล้วกัน       จะเป็นหมอนวัสดุธรรมชาติ หรือหมอนวัสดุสังเคราะห์   หมอนนุ่น หมอนฟองน้ำ หมอนยางพารา หมอนขนนก หมอนขนเป็ด หมอนผ้า และขนาดจะใหญ่เล็กเพียงใด ก็ได้   และเดือนหนึ่งไม่....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 12 ตุลาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 803 , 11:13:50 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

มาออกกำลังกายเผาผลาญไขมันแบบนี้ซิ ดีต่อหัวใจด้วย !!             การออกกำลังกายในปัจจุบัน มีหลากหลายวิธี ตามที่ทราบกันดีอยู่แล้ว บ้างก็มุ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ล่ำสันแข็งแรง  บ้างก็ต้องการจะลด น้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ให้มีรูปร่างที่ดี บ้างก็ต้องการเพียงให้ ร่างกายมีความยืดหยุ่นดีขึ้นเท่านั้น เช่นผู้สูงวัย         แต่วิธีที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันนั้น การออกกำลังกายนั้น    ควรจะต้องให้....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 15 กันยายน 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 600 , 12:23:40 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

ใครปวดข้อ ปวดเข่า... อย่าลืมกินปลา !!             สมัยนี้ ใครไม่ปวดข้อ ปวดเข่า  ดูจะเชยๆ อย่างไรพิกล เพราะหันไปทางไหน ก็มักจะมีคนบ่นปวดข้อ ปวดเข่า ให้ได้ยินอยู่เสมอ        บางคน ยังไม่ทันสูงอายุเลย  ก็ปวดข้อ ปวดเข่า เสียแล้ว   ผู้สูงอายุมักจะปวดข้อ ปวดเข่า เป็นประจำ นั่นเป็นไป ตามวัยอยู่แล้ว  อันเนื่องมาจากความเสื่อมของร่างกาย และผู้หญิงก็มักจะเป็นมากกว่าผู้ชาย       แต่ผู้ที่ม....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 27 สิงหาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 504 , 11:28:00 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

สุขภาพดี แบบไม่ต้องเสียตังค์  ก็มีเหมือนกัน !!       ใครว่า สุขภาพดี ต้องเสียตังค์เสมอไป และถ้าเสียตังค์มากเท่าไร สุขภาพจะดีมากขึ้น เท่านั้น...จริงหรือไม่ ??       วันนี้ ผมมีบทความดีๆ  "9 เคล็ดลับสุขภาพดี แบบไม่ต้องเสียตังค์" จาก BBC NEWS ไทย เมื่อ 22 สิงหาคม 2018  มาฝากกัน   ขออนุญาตนำมาเผยแพร่ต่อ ดังนี้       การมีสุขภาพกายและใจที่ดี  ไม่จำเป็นต้องพึ่ง วิตามินหายาก การเล่นโยคะอ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 24 สิงหาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 619 , 10:43:06 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

น้ำอุ่น...เครื่องดื่มสุขภาพใกล้ตัว ที่ยอดเยี่ยมที่สุด !!             น้ำอุ่น...ใครๆ ก็รู้จักกันดี  แต่มักจะไม่ใคร่ทราบกันว่า  มีประโยชน์อะไรต่อสุขภาพของเราบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเสียดายอย่างยิ่ง       จนนายแพทย์ชาวญี่ปุ่นท่านนี้  ศาสตราจารย์ นายแพทย์มาโกะโตะ ฮาสุมูระ  ได้มาเปิดเผยความลับของการดื่มน้ำอุ่นให้ได้รับรู้ กันว่า       ที่จริงแล้ว  น้ำอุ่นเป็นเครื่องดื่มสุขภาพใกล้....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 9 สิงหาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 513 , 22:21:27 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

5 อาการ “น่าเป็นห่วง” ของคนติดโซเชียล !!               คุณติดโซเชียลมีเดียหรือไม่ ? หลายคนคงตอบว่า “ไม่”       เพราะอาจยังไม่ได้สังเกตอาการของร่างกาย หรือรู้ว่าอาการที่กำลังเป็นอยู่นั้น มีผลร้ายต่อ สุขภาพของคุณแค่ไหน ?       หรืออาจมีอาการตาพล่า เมื่อยคอ ปวดนิ้ว ที่เป็นอยู่นั้น คืออะไร ?                 วันนี้ อยากให้คุณลองสำรวจตัวเองสักนิด ก....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 8 สิงหาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 580 , 11:27:47 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

ใช้ชีวิตติดโซเชียลมีเดียนัก...ก็อย่าลืม JOMO บ้าง !!             คุณเคยรู้สึกวุ่นวายกับ Social Media - สื่อสังคม   ในทุกวันนี้ บ้างหรือไม่ ??         เคยรู้สึกเครียด กังวล สับสน ไม่เป็นอันทำอะไร ต้องเคยเช็กโซเชียลอยู่เรื่อยๆ ตลอดเวลาหรือไม่ ?? ไม่ว่าจะเป็น Facebook, LINE, Twitter, Instagram, และอื่นๆ       ตอนนี้เพื่อนเราไปเที่ยวไหนกันบ้าง? ดาราคนนั้น เลิกกับแฟนรึยัง? ทำไมหุ้น....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 6 สิงหาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 919 , 10:56:25 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

Whole30...ทางเลือกของอาหารคลีนยุคใหม่ !!             ในยุคสมัย ที่ใครๆ ก็หันมาสนใจสุขภาพและให้ ความสำคัญกับเรื่องอาหารการกิน แน่นอนว่า ส่วนหนึ่งก็เพื่อร่างกายที่แข็งแรง ส่วนผลพลอยได้ ที่ตามมา ก็คือหุ่นสวยดั่งใจ นั่นเอง       วันนี้ อยากพาท่านผู้อ่านไปทำความรู้จักกับ โปรแกรม Whole30 หรือการทานอาหารแบบ Whole Foods ที่กำลังได้รับความนิยมในหมู่ คนรักสุขภาพและเดินทางสายคลีน       ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 30 กรกฎาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 630 , 10:43:35 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

กินแบบไทย ไล่มะเร็ง...แต่ต้องเป็นไทยแท้ๆ !!             ทำไมคนไทยจึงตายด้วยโรคมะเร็งกันเยอะขึ้น จะป้องกันได้อย่างไร !!       จึงใคร่ขออนุญาตนำบทความเรื่อง "กินแบบไทย ไล่มะเร็ง" โดย อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ลงพิมพ์ ในนิตยสารสุขกายสบายใจ เมื่อพฤษภาคม 2555  ซึ่งเป็นบทความที่มีคุณค่ามาก โดยขอนำมาลงให้ ทราบกัน ดังนี้       แม้วงการแพทย์ยังไม่กล้าฟันธง ถึงสาเหตุที่ แท้จริง ของการเกิดโรคม....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 20 กรกฎาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 677 , 10:56:29 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

9 เคล็ดลับ...ช่วยลดปริมาณน้ำตาลให้ร่างกาย !!           วันนี้ เพียงแต่อยากบอกว่า ...   น้ำตาลไม่ได้มีแต่เรื่องเสียหายเท่านั้น  น้ำตาลก็ ยังมีส่วนดี ช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า และ อารมณ์ดีขึ้นได้ทันที ที่เรารู้สึกโหยและอ่อนล้า       เพียงแค่อยากจะบอกว่า  อย่าเลิกบริโภคน้ำตาล เสียเลย  แต่จงลดปริมาณกินให้เหมาะสม และ เข้าใจประโยชน์ของน้ำตาลให้ถ่องแท้ เพื่อจะได้ เพลิดเพลินกับรสช....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 13 กรกฎาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 564 , 10:50:48 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

เทคนิคในการแก้โรคย้ำคิดย้ำทำ ของครูบาด่อน ทองใส !!             ในเอ็นทรี่ที่แล้วได้ลงเรื่อง "เคย"ย้ำคิดย้ำทำ" กันบ้าง   ไหม??" ไปแล้วนั้น       ในเอ็นทรี่นี้ ต่อเนื่องจากเอ็นทรี่ที่แล้ว    จะขอลงเรื่อง "เทคนิคแก้โรคย้ำคิดย้ำทำ" โดย ครูบาด่อน ทองใส   สำนักสงฆ์ไชยาอรัญญบรรพต  ตำบลแม่กรณ์ อำเภอเมืองฯ   จังหวัดเชียงราย  ที่ท่านจะมาบอกเทคนิคในการแก้โรคนี้ แบบง่ายๆ ให้ได้ทราบกัน ท....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 11 กรกฎาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 553 , 11:51:58 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

เคย "ย้ำคิดย้ำทำ" กันบ้างไหม??           เคยเป็นกันบ้างไหม ก่อนจะออกจากบ้าน ต้องคอยเช็ก โน้นเช็กนี่ อย่างเช่น ปิดไฟ ปิดประตูหน้าต่างดีหรือยัง หรือแม้กระทั่ง ตรวจดูข้าวของว่าเอามาครบหรือเปล่า ทั้งๆ ที่ก็เพิ่งเช็กไปเมื่อไม่กี่นาทีที่ผ่านมานี่เอง !!       แต่คุณๆ รู้หรือไม่ว่า แท้ที่จริงแล้ว ทางการแพทย์ถือว่า ย้ำคิดย้ำทำเป็นโรคเครียด หรือโรคประสาทชนิดหนึ่ง เลยนะ !!       โรคย้ำคิดย....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 9 กรกฎาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 683 , 11:14:13 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 7 คน

คุณมีอาการหลงลืมแค่ไหน ?? ... มาตรวจวัดแบบง่ายๆ กัน !!             คนเราคงจะปฏิเสธกันไม่ได้ว่า  ไม่เคยหลงลืมอะไรเลย อย่างน้อย ก็คงจะลืมโทรศัพท์บ้าง ลืมกุญแจบ้าง  ลืม กระเป๋าสตางค์บ้าง  หรือเดินไปซื้อของ พอถึงร้าน นึกไม่ออกว่าจะมาซื้ออะไร  ทั้งๆ ที่ยังไม่ได้สูงวัย     แต่ทำไมเป็นคนขี้ลืมแบบนี้ ?       อาการขี้ลืมเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่เลือกเพศเลือกวัย   บางคนทำกิจกรรมหลายๆ อย่างใน....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 6 มิถุนายน 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1055 , 12:55:14 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

เคล็ดลับอยู่อย่างปราชญ์ อายุยืนถึง 100 ปี ของ ศ.นพ.เสมฯ !!     ศาสตราจารย์นายแพทย์เสม พริ้งพวงแก้ว  ท่านได้รับการยกย่องเป็นถึงปูชนียบุคคล แห่งแผ่นดิน   บุคคลดีเด่นแห่งชาติด้านพัฒนาสังคม บุคคลดีเด่นด้านสาธารณสุข      ท่านเป็นคนกรุงเทพฯ นี่เอง ท่านมีชีวิตที่ยืนยาวถึง 100 ปี กับ 1 เดือนเศษ     ท่านเคยเป็นรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข ถึง 2 สมัย  เป็นนายแพทย์ผู้บุกเบิกการแพทย์ชนบท ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 11 พฤษภาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 998 , 10:16:27 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

8 วิธี มาลด "เค็ม" ก่อนกินอาหารกัน !!     คนไทยส่วนใหญ่ ยังมีความเข้าใจผิดว่า สิ่งที่ให้ความเค็ม หรือเกลือโซเดียม มีอยู่ในเกลือหรือน้ำปลาเท่านั้น   ปัจจุบัน เครื่องปรุงรส และอาหารกึ่งสำเร็จรูป ล้วนมีสารให้ความเค็มเป็นส่วนประกอบทั้งนั้น   เครื่องปรุงรส เช่น  น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอส ผงปรุงรส ผงชูรส อาหารกึ่งสำเร็จรูป เช่น  บะหมี่-โจ๊ก กึ่งสำเร็จรูป ปลากระป๋อง ขนมกรุบกรอบ   องค์การอนามัยโล....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 6 เมษายน 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1127 , 10:41:31 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

สมองมีความสำคัญเท่ากับหัวใจ...มาชะลออายุให้สมองกัน !!             สมองมีความสำคัญเท่ากับหัวใจ   สมองเปรียบเสมือนโรงไฟฟ้าของร่างกาย ที่มีเซลล์ประสาทหรือเซลล์สมองที่ใช้ ในการคิดกว่าหนึ่งแสนล้านเซลล์     สมองมีสัดส่วนน้ำหนักเพียงแค่ร้อยละ 2 ของน้ำหนักร่างกาย  แต่สมองมีความ ต้องการการไหลเวียนของเลือด ออกซิเจน และกลูโคส  สูงถึงร้อยละ 20     สมองก็ต้องการการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับ ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 19 มีนาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1862 , 00:00:51 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 8 คน

7 ผลไม้แคลอรี่สูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน !!       วันนี้ ผมมีบทความเรื่อง "7 ผลไม้แคลอรี่สูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน!" จากเว็บ jeban.com มาฝากกัน จะได้พึงระวังกัน  (ขออนุญาตเรียบเรียง ข้อความใหม่สักเล็กน้อยครับ)   หลายคนอาจจะคิดว่า...กินผลไม้แล้ว สามารถลดความอ้วนได้ ก็เลยโหมกิน ผลไม้แทนอาหารอย่างอื่นเสียเลย   แต่จริงๆ แล้วผลไม้ไม่ได้ทำให้ผอมอย่าง ที่คิด เพราะผลไม้ก็เป็นน้ำตาลเหมือนกัน!!     ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 16 มีนาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1120 , 21:21:13 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

ข้าวโอ๊ตและถั่ว...ซุปเปอร์ฟู้ดที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม!!     ทุกวันนี้ คนเรามีความเสี่ยงสูงต่อการได้รับสารเคมี ที่ปนเปื้อนมากับอาหาร น้ำดื่ม อากาศ และสิ่งแวดล้อม   จึงทำให้เทรนด์การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ เข้ามามีบทบาทสูง และได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะธัญพืชออร์แกนิค และพืชตระกูลถั่ว       ข้าวโอ๊ต  อุดมไปด้วยใยอาหาร โปรตีนสูง วิตามินบี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม  และสารแอนตี้ออก....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 12 มีนาคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 985 , 10:58:04 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

ใช้ชีวิตแบบไหน แก่ไว และเสี่ยงเกิดโรคร้ายแรง !!     * คนสมัยก่อน ว่า "นั่งๆ นอนๆ ตายเร็ว" * สสส. ว่า "เนือยนิ่ง" * หมอหล่อคอเล่า ว่า "ยิ่งเน้นเร็ว เน้นสะดวก    = ยิ่งอันตราย"     *** คนสมัยก่อน ว่า "นั่งๆ นอนๆ ตายเร็ว"   สมัยก่อนที่พูดถึงนี้ คือสมัยปู่ยาตายายของเรา ซึ่งเรายังเป็นเด็กอยู่  ยังวิ่งเล่นตามหน้าบ้าน มักจะได้ยินเสียงผู้เฒ่าผู้แก่ว่าลูกหลานที่ ขี้เกียจหลังยาวเสมอๆ ให้ได้ยิ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 23 กุมภาพันธ์ 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1419 , 11:07:35 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

อาหารเสริมอายุวัฒนะ สูตรเด็ดของ นพ.สมเกียรติฯ !!   นพ.สมเกียรติ อธิคมกุลชัย จักษุแพทย์ โรงพยาบาลเอกชัย ถนนเอกชัย ต.โคกขาม อ.เมืองฯ สมุทรสาคร  ผู้คิดค้นนวัตกรรมนวดตา     ได้แนะนำให้คนไข้ดื่มน้ำเต้าหู้ผสมน้ำมะนาว เพื่อ เสริมสร้างการทำงานของสมอง สายตา พร้อมทั้ง บำรุงร่างกายให้แข็งแรงขึ้น     อาหารเสริมอายุวัฒนะ    ส่วนผสม  น้ำนมถั่วเหลืองแช่เย็น 1 แก้ว ผสมน้ำมะนาวสด ในสภาพอุณหภูมิต่ำ 1 ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 19 กุมภาพันธ์ 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 2062 , 11:00:40 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 8 คน

ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนเพิ่มสูง...อย่าลืม !!  3 อ.ช่วยได้   องค์การอนามัยโลกพบว่า 1 ใน 3 ของผู้หญิง และ 1 ใน 8 ของผู้ชาย ที่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป มีโอกาสเสี่ยงที่ จะกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน     โดยเฉพาะการเกิดกระดูกสะโพกหัก และ ร้อยละ 20 ของผู้ป่วยกระดูกสะโพกหัก จะเสียชีวิตในช่วงปีแรก     ร้อยละ 30-40 เกิดความพิการ ไม่สามารถ เดินได้ รวมทั้งไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวัน และช่วยเหลือตัวเอ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 16 กุมภาพันธ์ 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 925 , 10:17:43 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

มาคลายเครียดจากการทำงานกัน...ด้วยเวลาเพียง 2 นาที !!     "เฮ้อ...ปวดไหล่ เมื่อยหลัง ปวดคอ ไปหมดเลยยย..."     คำรำพึงทำนองนี้  เรามักจะได้ยินจากผู้ที่เคร่งเครียด จากการทำงานเสมอๆ จนชินหูไปแล้ว  เพราะงานการ สมัยนี้มันท่วมหัวและมีแต่งานด่วนที่สุด เท่านั้น     ผู้ที่ทำงานก็อยากจะมีมือสัก 8 มือเป็นอย่างน้อย...จริงๆ     เอาล่ะ !!  เมื่องานมันท่วมหัวถึงขนาดนี้  ขอปลีกเวลาสัก 2 นาที จะได้ไหม ....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 787 , 11:03:40 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

อารมณ์...มีผลต่อโครงสร้างของร่างกายด้วย !!     หลายคนคงจะทราบกันแล้วว่า  อารมณ์ส่งผลต่อจิตใจ เมื่อมีสุขภาพจิตดี สุขภาพร่างกายก็จะดีตามมา     แต่อารมณ์ไม่เพียงมีผลต่อสุขภาพเท่านั้น ยังส่งผลต่อโครงสร้างร่างกายอีกด้วย     คุณเพ็ญพิชชากร แสนคำ Clinical Director จากสถาบันปรับโครงสร้างร่างกายอริยะ ได้มาจับคู่อารมณ์กับผลที่มีต่อโครงสร้าง ให้ได้รับทราบกัน         อารมณ์โกรธ ตกใจ และห....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 899 , 10:57:38 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

กินผลไม้ให้ดี  ก็ต้องให้ถูกกฎ !!     ในผลไม้ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า มีคุณประโยชน์ มากมาย มีทั้ง ไฟเบอร์ โปตัสเซียม วิตามินซี  และ โฟเลต เป็นต้น     แต่การรับประทานที่ไม่ถูกกฎ  ก็อาจเกิดโทษขึ้นได้ ทำให้ระบบการย่อยเกิดปัญหาได้     ฉะนั้น เพื่อให้ได้คุณประโยชน์จากผลไม้อย่างเต็มที่ จึงควรมาเรียนรู้การกินผลไม้ให้ถูกกฎกันสักหน่อย จึงจะดี     1. ไม่ว่าจะเป็นการกินผลไม้ชนิดเดียว หรือกิน....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 26 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1208 , 11:12:18 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

นี่ล่ะ !! สุดยอดสูตรลับอายุวัฒนะของจีน     เล่าจื๊อ ... นักปราชญ์คนสำคัญผู้ยิ่งใหญ่ของจีน ที่เป็นศาสดาของลัทธิเต๋า  มีชีวิตร่วมยุคสมัยพุทธกาล     ประวัติศาสตร์จารึกไว้ว่า  เล่าจื๊อได้เคยเป็นบรรณารักษ์ ในหอสมุดแห่งวังจักรพรรดิในราชวงศ์โจว  เป็นผู้ประพันธ์ "คัมภีร์เต้าเต๋อ" หรือ "คัมภีร์เต้าเต๋อจิง"  ซึ่งมีอิทธิพล ต่อแนวคิดของจักรพรรดิและปราชญ์ในยุคต่อๆ มา  จน ถึงปัจจุบัน     คัมภีร์ห....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 24 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1492 , 11:47:12 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

มันเทศ...อาหารสุขภาพชั้นยอด ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก !!     มันเทศ ถือได้ว่าเป็นอาหารสุขภาพชั้นยอด มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก หาได้ง่าย   แต่มักจะถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดายจริงๆ !!   หรืออาจเป็นเพราะความไม่รู้ในคุณค่า ก็เป็นได้   ***     ผศ.ดร.ปรัญรัชต์ ธนวิยุทธ์ภักดี  อาจารย์ประจำสถาบัน โภชนาการ  มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า   "มันเทศเป็นแหล่งสำรองอาหาร ในภาวะวิกฤติ"   "มันเ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 22 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1104 , 11:43:36 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

คนไทยติดนิสัยชอบปรุงรสอาหาร...ปรุงแล้วได้อะไร ??   บางคนชอบรสเค็ม  บางคนชอบรสหวาน บางคนชอบรสเผ็ด  บางคนชอบรสจืด บางคนชอบรสเปรี้ยว     แต่ก็มีคนไทยบางคนติดนิสัยชอบปรุงรสอาหาร ทั้งๆ ที่ยังไม่ได้ชิมเลย  เติมโน่นเติมนี่โดยอัตโนมัติ แล้วบอกว่า  นี่เติมถึงอร่อย  ถ้าไม่เติมก็ไม่อร่อย     เขาว่า คนไทยชอบกินเค็มมากๆ  ปัจจุบันเกินกว่า มาตรฐานถึงเท่าตัวเลยทีเดียว   จะต้องลดความเค็ม ลงให้ได้ครึ่ง....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 15 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1593 , 12:35:03 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

ขนุน...ผลไม้ในด้านที่เป็น Super Food  เชื่อว่ายังไม่ทราบกันอีกมาก !!     เทรนด์ในด้านอาหาร สำหรับปีนี้  อาหาร ประเภท Super Food จะเป็นอาหารที่มาแรงแน่ๆ ทีเดียว  เพราะคนเราจะรักสุขภาพ กันมากขึ้น     อยากมีสุขภาพดีๆ  ก็ต้องทานอาหารดีๆ มีประโยชน์ ไม่ใช่อาหารอร่อยแต่เพียงอย่างเดียว     ถึงแม้ในวันนี้  ยังไม่มีคำจำกัดความของคำว่า Super Food  ที่แน่ชัด ออกมา  แต่ก็เข้าใจกันว่า  Super Food เป....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 12 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1910 , 10:12:52 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

เต้าทึง...ของหวานประโยชน์เยอะ  ที่ไม่อยากให้ใครมองข้ามไป !!   ผู้เขียนได้เคยแนะนำ "ของดีใกล้ตัว อาหารจากผงกะหรี่...อาหารเพื่อสุขภาพโดยแท้ !!" ไปแล้ว เมื่อไม่นานมานี้     วันนี้ ใคร่ขอแนะนำ "เต้าทึง" ของหวานที่ทานแล้วประโยชน์เยอะ ทานแล้วคุ้มจริงๆ และไม่อยากให้ใครมองข้ามไป     "เต้าทึง" เป็นของหวานชนิดหนึ่ง ที่คนไทยและคนจีน รู้จักและทานกัน โดยทั่วไป  และนิยมทานทั้ง ร้อนและเย็น   ถ้าเป็น....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 10 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1035 , 10:23:03 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

10 เทรนด์มาแรง อาหารสุขภาพปี 2018...อยากเฮลท์ตี้ต้องรู้ !!   เทรนด์อาหารสุขภาพปี 2018 ที่มาแรง คนเฮลท์ตี้มาส่องกันเลยครับ       แม้เราจะเห็นว่ากระแสรักสุขภาพมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในด้านอาหารเพื่อสุขภาพ หรือแม้แต่การออกกำลังกาย ซึ่งก็จัดว่าเป็นเรื่องที่ดีที่ทุกคนมีความใส่ใจในสุขภาพมากยิ่งขึ้น แต่เทรนด์สุขภาพก็เปลี่ยนแปลงกันอยู่เรื่อย ๆ โดยเฉพาะเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ     เอาล่ะ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 8 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1015 , 09:52:41 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 10 คน

ของดีใกล้ตัว อาหารจากผงกะหรี่...อาหารเพื่อสุขภาพโดยแท้ !!     เราท่านคงจะคุ้นเคยกับการทานข้าวหมกไก่ กันอยู่แล้ว ไม่มากก็น้อย  และมักจะบอกว่า เป็นอาหารประจำของชาวอินเดีย   แต่มักจะไม่รู้ว่า  นั่นแหละ ของดีใกล้ตัวล่ะ !! จึงไม่อยากจะให้ใครมองข้ามของดีใกล้ตัวนี้ไปเสียได้   มีอาหารอีกหลายอย่างที่ซ่อนประโยชน์เอาไว้ในตัวเอง โดยที่เราคาดไม่ถึง อย่างผงกะหรี่นี่ก็เช่นกัน   เครื่องเทศสีเหลืองหอม ๆ ท....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 5 มกราคม 2561
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1172 , 10:27:44 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

มารู้จักกับอาหารลีน (LEAN) เทรนด์ใหม่มาแรงจริงๆ !!     หากจะเอ่ยถึง อาหารคลีน (CLEAN) เชื่อว่า หลายท่านคงจะ รู้จักแล้ว   แต่ถ้าเอ่ยถึง อาหารลีน (LEAN) ล่ะ !!  เชื่อว่า จะรู้จักกันน้อย   เพราะเป็นเทรนด์การกินอาหารแบบใหม่ ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี     แบบไหนคือ "อาหารลีน" และแบบไหนคือ "อาหารคลีน" ต่างกันอย่างไร ??       แบบไหนคือ "อาหารลีน"   "เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไข....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 29 ธันวาคม 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 960 , 10:10:04 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

ใกล้ปีใหม่แล้ว...มาหัดวิธีคิดเชิงบวกแบบศิริราชกัน !!     ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นจากใจ ดังนั้น ความสุข ความทุกข์ ในชีวิตนี้ จึงเกิดจากใจของแต่ละบุคคล     แต่ใจและกายของคนเราเป็นของคู่กัน เมื่อกายป่วย ย่อมส่งผลให้ใจเป็นทุกข์ไปด้วย ในทำนองเดียวกัน  เมื่อใจเป็นทุกข์ ก็ย่อมส่งผลทำให้กายป่วยหนักลงไปอีก     วิธีการอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้ความทุกข์ทางใจ อันเกิดจากภาวะความเจ็บป่วยทางกาย บรร....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 25 ธันวาคม 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 3256 , 10:20:52 น.  
หมวด : บ้านและสวน

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

ไม้ผลและพืชผัก 10 อย่าง...ที่คุณก็สามารถปลูกในกระถางได้แล้ว !!   บางบ้านอาจมีพื้นที่จำกัด  ไม่อาจจะปลูกไม้ผลและพืชผักขนาดใหญ่ ไว้รับประทานได้  บางท่านอาจจะอยู่ทาวน์เฮ้าส์ หรือคอนโดมิเนียม ที่มีพื้นที่จำกัดมากก็มี     บัดนี้ ท่านที่มีบ้านพัก หรือทาวน์เฮ้าส์ หรือคอนโดมิเนียม  ที่มีพื้นที่ จำกัด    ท่านสามารถจะปลูกไม้ผลและพืชผัก โดยปลูกในกระถาง ได้แล้ว  และสามารถมีผลดกให้ท่านรับประทานได้ อย่างแ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 27 พฤศจิกายน 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1171 , 11:04:17 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน

องค์การอนามัยโลก แนะให้ทานผักและผลไม้ ให้ได้วันละครึ่งกิโลกรัม  แต่ทว่า...!!          ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพมาก ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และช่วยในการ รักษาความสมดุลของร่างกายอีกด้วย   องค์การอนามัยโลก ได้กำหนดเกณฑ์การบริโภคผักและผลไม้สด วันละ 400 - 600 กรัม ซึ่งเป็นปริมาณการบริโภคที่สามารถลด ความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น หัวใจขาดเลื....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 2 ตุลาคม 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 984 , 10:19:51 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน

มิติใหม่ของน้ำดื่มในอนาคต  จะมีหลากรสชาติ ... น่าดื่มไหมครับ !!     โดยปกติแล้ว น้ำดื่มจะต้องเป็นน้ำเปล่า ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และไม่มีรสชาติใดๆ ทั้งสิ้น   แต่ปัจจุบันนี้ การจะผลิตน้ำเปล่าในรูปแบบเดิมๆ คงจะเป็นอะไรที่จำเจสุดๆ      ดังนั้น บริษัท Suntory ผู้ผลิตเครื่องดื่มจากประเทศญี่ปุ่น จึงได้เปิดมิติใหม่ของน้ำดื่มด้วย ‘น้ำเปล่ารสชานม’  ให้ผู้คนได้ลิ้มลองรสชาติของควา....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 4 กันยายน 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1139 , 10:00:51 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 7 คน

อยากมีความสุขมากกว่าเดิม...ทำอย่างไร??   คนเราต่างก็ต้องการความสุขด้วยกันทั้งนั้น   เมื่อมีความสุขแล้ว ก็ยังอยากมีความสุขมากกว่าเดิม ขึ้นไปอีก  แล้วจะต้องทำอย่างไร จึงจะมีความสุข มากกว่าเดิม     มีวิธีง่ายๆ วิธีหนึ่ง  ที่จะมีความสุขมากกว่าเดิม  นั่นก็คือ ฝึกคิดบวกให้ได้  รับรองว่าสุขขึ้นกว่าเดิม     ฝึกคิดบวก ก็คือ  ฝึกคิดในทางที่ดี ที่งาม  เป็นการเสริมกำลังใจ ให้ชุ่มชื่น จะทำให้มีควา....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 5 กรกฎาคม 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1034 , 11:02:32 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 8 คน

เรื่องสำคัญควรรู้...5 โรคทางเดินอาหารที่คนไทยเผชิญในยุคเร่งรีบ !!   วงการแพทย์แผนโบราณของจีน ได้ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญ ของระบบการย่อยอาหารว่า เป็นพื้นฐานสำคัญของความมี สุขภาพดีและนำไปสู่การมีอายุยืน     และเมื่อประมาณปลายเดือนมีนาคม 2560 ผู้เขียนได้เคยเขียนเรื่อง  "แพทย์จีนชื่อดังเผย ระบบย่อยอาหารดี เป็นพื้นฐานของสุขภาพดีและอายุยืน!!" http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc/2017/03/28/e....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 2 กรกฎาคม 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1290 , 11:28:23 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 7 คน

ความลับและอมตะจากจีนของการเดิน...ที่อาจจะยังไม่มีใครรู้ !!   ไม่น่าเชื่อจริงๆ ว่า ... การเดินง่ายๆ  จะได้ประโยชน์เท่ากับการออกกำลังกาย ที่ต้องออกแรงมากๆ     ความลับนี้ถูกเปิดเผยโดยการวิจัยที่แสดงผลชัดเจนแล้วว่า การเดินออกกำลังกายด้วยการเดินอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย วันละ 30 นาที  จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า ทีเดียว   เราลองมาไล่เรียงกันดู...   จากส่วนศีรษะ...การเดินสามารถ....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 21 มิถุนายน 2560
Posted by สุรศักดิ์ , ผู้อ่าน : 1244 , 12:23:41 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

ยิ่งอดก็ยิ่งอ้วน เพราะอดผิดมื้อ ...อย่างนี้ไม่รู้ไม่ได้แล้ว !!   สมัยนี้ ใคร ๆ ก็ทราบกันดีว่า... เป็นสมัยแห่งการแก่งแย่งแข่งขัน ชิงดีชิงเด่น  ใช้ชีวิตที่รีบเร่งไปแทบจะทุกอย่าง...เวลาเป็นเงินเป็นทอง หรือเป็นยุคปากกัดตีนถีบก็ว่าได้   ไม่ว่าจะเรียนหนังสือ หรือทำงาน ก็ตาม เรียนหนังสือ  สมัยนี้แค่ปริญญาตรีไม่พอเสียแล้ว ต้องได้อย่างน้อยปริญญาโท หรือปริญญาเอก สำเร็จจากในประเทศก็เกลื่อนไปหมดแล้ว ....

อ่านต่อ


/5
ไทรโยคแห่งความหลัง

วงจันทร์ ไพโรจน์

View All
<< พฤษภาคม 2019 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  



[ Add to my favorite ] [ X ]


ท่านทราบบล็อกนี้จาก
OK Nation
0 คน
Google
0 คน
Facebook
0 คน
Twitter
1 คน
Multiply
0 คน
Wordpress
0 คน
อื่น ๆ
0 คน

  โหวต 1 คน