• ท่านเจ้าคุณ
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : sut1919@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-05-02
  • จำนวนเรื่อง : 931
  • จำนวนผู้ชม : 3720109
  • ส่ง msg :
  • โหวต 3536 คน
หนุ่ม - สุทธิคุณ กองทอง
หนุ่ม - สุทธิคุณ กองทอง http://www.facebook.com/home.php?ref=home,http://sutthikhun.hi5.com,http://innold.blogspot.com/2008/11/inn_24.html
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/sutku
วันเสาร์ ที่ 15 พฤษภาคม 2553
Posted by ท่านเจ้าคุณ , ผู้อ่าน : 1111 , 22:51:31 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

       เอเอฟพี – นักวิจัยเตือนคนที่นอนน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมง หรือมากกว่าคืนละ 9 ชั่วโมง มีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร
       
        งานศึกษาระบุว่าคนที่นอนคืนละไม่ถึง 6 ชั่วโมงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 12% ที่จะเสียชีวิตภายใน 25 ปี
       
        ศาสตราจารย์ฟรานเชสโก คาปุคชิโอ ผู้นำการวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอร์วิก อังกฤษ ระบุว่าการนอนน้อยอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และคลอเรสเตอรอลสูง
       
        การศึกษาที่มหาวิทยาลัยวอร์วิกจัดทำร่วมกับมหาวิทยาลัยเฟเดอริโกที่ 2 ในเนเปิลส์ อิตาลี ได้รวบรวมงานศึกษา16 ฉบับจากสหราชอาณาจักร สหรัฐฯ ยุโรป และเอเชียตะวันออก ที่ครอบคลุมกลุ่มตัวอย่างกว่า 1.3 ล้านคน และพบหลักฐานชัดเจนของความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการอดนอนกับการเสียชีวิตก่อนวัย ซึ่งเชื่อว่ามาจากกลไกของฮอร์โมนและกระบวนการเผาผลาญอาหาร
       
        คาปุคชิโอกล่าวในรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสารสลีปว่า ระยะเวลาในการนอนหลับเป็นปัญหาสาธารณสุข และควรได้รับการพิจารณาจากแพทย์ในฐานะที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ
       
        “สังคมกดดันให้เราได้นอนหลับน้อยลงเรื่อยๆ” คาปุคชิโอกล่าวและเสริมว่าประชากรในสหรัฐฯ และอังกฤษประมาณ 20% นอนคืนละไม่ถึง 5 ชั่วโมง
       
        การนอนหลับต่ำกว่าคืนละ 6 ชั่วโมงเป็นเรื่องที่เรียกได้ว่าเกือบจะปกติในหมู่พนักงานเต็มเวลา บ่งชี้ว่าสาเหตุอาจมาจากความกดดันทางสังคมที่ต้องการชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานขึ้นและการทำงานแบบกะ
       
        ในทางกลับกัน ความเสื่อมถอยของสถานะสุขภาพของเรามักมาพร้อมระยะเวลาการนอนที่นานขึ้น
       
        ผลศึกษายังพบความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อคืนกับการเสียชีวิตก่อนวัย ทว่า คาปุคชิโอเชื่อว่า การนอนมากเกินไปน่าจะเป็นผลจากความเจ็บป่วยมากกว่าเป็นสาเหตุ
       
        “หมอไม่เคยถามคนไข้เลยว่านอนหลับได้มากน้อยแค่ไหน ทั้งที่นี่อาจเป็นดัชนีบ่งชี้ความผิดปกติบางอย่างก็ตาม” คาปุคชิโอ ผู้อำนวยการโครงการการนอนหลับ สุขภาพและสังคมของมหาวิทยาลัยวอร์วิก สำทับ
       
        ทั้งนี้ งานวิจัยไม่พบผลแง่ลบจากการนอนหลับคืนละ 6-8 ชั่วโมงแต่อย่างใด และคาปุคชิโอมองว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม เพื่อให้เข้าใจอย่างแท้จริงว่าเหตุใดการนอนจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี
       
        ศาสตราจารย์จิม ฮอร์น จากศูนย์วิจัยการนอนหลับลัฟโบโรห์ เสริมว่าอาจมีปัจจัยอื่นๆ เกี่ยวข้องด้วยนอกเหนือจากการนอนหลับเพียงอย่างเดียว และการปรับปรุงพฤติกรรมการนอนอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้คนเรามีชีวิตที่ดีขึ้นหรือยืนยาวขึ้น กระนั้น การนอนคืนละไม่ถึง 5 ชั่วโมงไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ และการง่วงเหงาหาวนอนตอนกลางวันอาจเพิ่มความเสี่ยงในการประสบอุบัติเหตุขณะขับรถหรือทำงานกับเครื่องจักรอันตราย


ติดตามเรื่องราวดีๆได้ที่ WhO? Magazine ฮู แมกกาซีน 

ทุกวันที่ 1 และวันที่ 16 ของเดือน

http://www.whoweeklymagazine.com/





สมัครสมาชิก WhO? Magazine ฮู แมกกาซีน

วันนี้ รับเหรียญยันต์ 5 แถว หนุนดวง  

มูลค่า 1,000 บาท(ฟรี)



อบถามรายละเอียดได้ที่ ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ 

โทร.086-389-5835 

โทรสาร  02-654-7577 







แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

เก็บตกจากเนชั่น

สมัคร สุนทรเวช และชีวิตลินดา ค้าธัญเจริญ

View All
<< พฤษภาคม 2010 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          



[ Add to my favorite ] [ X ]