*/
  • พริกหวาน
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ypo7y@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-02
  • จำนวนเรื่อง : 45
  • จำนวนผู้ชม : 44089
  • จำนวนผู้โหวต : 8
  • ส่ง msg :
  • โหวต 8 คน
วันเสาร์ ที่ 19 เมษายน 2551
Posted by พริกหวาน , ผู้อ่าน : 1293 , 19:45:28 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน


1. ไม่ทานอาหารเช้า 
คุณรู้รึเปล่าว่าสาวไหน ยิ่งเป็นสาวทำงานด้วยล่ะก็ อาหารมื้อเช้าน่ะสำคัญที่สุด ถ้าใครไม่ทานจะมีน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าปกติ เลยทำให้อาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ผลระยะยาวอาจทำให้เซลล์สมองฝ่อได้นะเออ

2. ทานมากไป

ไม่ใช่ว่าทานอาหารเช้าซะอิ่มแปล้ตามด้วยอาหารกลางวันที่หนักพุง แถมจิบน้ำชากาแฟยามบ่ายพร้อมเค้กชิ้นโปรด และพอเลิกงานก็รีบตรงดิ่งไปพบกิ๊ก เพื่อมื้อค่ำอันแสนโรแมนติก นี่ยังไม่นับการขบเคี้ยวของว่างระหว่างวันอีกนะ หากคุณทานมากเกินความต้องการของร่างกาย ถึงแม้ว่าจะมีอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์สมองอย่างมากเกินพอ แต่มันก็ทำให้สมองคุณไม่ลื่นไหลเท่าที่ควร คิดอะไรจะช้ากว่าปกติดนะคะ

3. สูบบุหรี่

ได้ผลจากการวิจัยและพิสูจน์ให้เห็นจะๆแล้ววว่าการสูบบุหรี่ทำให้สมองเล็กลงและทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ค่ะ

4. บริโภคน้ำตาลมากเกินควร
หากทานน้ำตาลมากไป จะทำให้ร่างกายดูดซึมซับโปรตีนได้น้อยลง ทำให้ร่างกายรับอาหารได้ไม่ครบห้าหมู่ และจะมีผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์สมองด้วยจ้า

5. อากาศที่เป็นพิษ
สมองเป็นแหล่งที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดในร่างกาย หากเราสูดอากาศที่ไม่บริสุทธิ์เข้าไปมากๆจะทำให้ออกซิเจนในสมองไม่เพียงพอ ทำให้ลดประสิทธิภาพของการทำงาน แบบสมองตื้อๆไงล่ะ

6. นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนหลับทำให้สมองได้พักผ่อนบ้าง การนอนน้อยในระยะยาวจะทำให้เซลล์สมองตายเร็วขึ้น

7. โพกศีรษะตอนนอนหลับ
การที่คุณเอาอะไรต่อมิอะไรมาคลุมผม ปกหัวครอบศีรษะ จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ และลดออกซิเจนซึ่งทำให้สมองเสียหายได้

8. หักโหมทำงาน หรือเรียนหนักตอนไม่สบาย
ไม่คุ้มเลยค่ะที่จะทรมานตัวเองอย่างนั้น เพราะขืนทำไป ก็จะเกิดแต่ความเสียหายต่อสมองของคุณเอง

9. พยายามกระตุ้นสมองบ้าง
ใช้สมองคิดค่ะ อย่าวิ่งหนีปัญหา จงหาทางแก้ไข ยิ่งเจอปัญหามากสมองต้องทำงานมาก หลากหลาย การกระตุ้นนี้จะช่วยพัฒนาเซลล์สมองค่ะ

10. พูดมากๆ
ไม่ได้หมายความว่าพูดเรื่อยเปื่อย ไร้สาระนะคะ พูดในเรื่องที่น่าสนใจที่ให้ความรู้ ไม่ว่าจะเป็นเหตุบ้านการเมืองปัจจุบัน หรือข่าวสังคมที่กำลังฮอทฮิตในตอนนี้ เพราะมันจะทำให้สมองของคุณเฉียบแหลมยิ่งขึ้นค่ะ

 


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
รอเทอเสมอ วันที่ : 20/04/2008 เวลา : 22.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ilovewatercolour

ขอบคุณครับ สำหรับ ข้อคิดและความรู้ดีดี

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
nananan วันที่ : 19/04/2008 เวลา : 20.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/waranee
http://www.oknation.net/blog/garaboon

ข้อ1มาก็โดนเลยค่ะ

ต้องดูแลสุขภาพกันสักหน่อยแล้ว

ไม่ซิดูแลมากๆๆเลยค่า

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน