*/
  • พริกหวาน
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ypo7y@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-02
  • จำนวนเรื่อง : 45
  • จำนวนผู้ชม : 44057
  • จำนวนผู้โหวต : 8
  • ส่ง msg :
  • โหวต 8 คน
วันอาทิตย์ ที่ 28 กันยายน 2551
Posted by พริกหวาน , ผู้อ่าน : 1177 , 17:17:11 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เวลาทำงาน เราต้องใช้สมองเยอะ เราก็ต้องเติมพลังให้สมองโดยการกินเพราะ การกินขนมเล็กๆน้อยๆ ุก 1-2 ชั่วโมง (ย้ำ เล็กๆน้อย) จะช่วยไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จนทำให้เกิดอาการมึนหัว จนไม่เป็นอันทำงาน เอ๊ะ แต่กินยังไงไม่ให้มันเยอะเกินไป พริกหวานมีของว่างดีๆ มานำเสนอค่ะ

1. ผลไม้แช่เย็น ก็ง่ายๆ นำผลไม้ที่ชอบ ผลไม้ไทยก็ได้ค่ะ หรือจะเป็นผลไม้ฝรั่ง พวก แอ๊ปเปิ้ล หรือ ลูกเบอรี่ ที่มีวิตามินสูง ขอให้มีผลไม้รสเปรี้ยวกับหวานปนๆกันไปนะคะ นำไปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปแช่ให้เย็นจัด แล้วก็จิ้มพริกเกลือ บ๊วยผง หรือจะออกแนวฝรั่งก็ให้ราด ช็อกโกแลตท๊อปปิ้งให้พอมีสีสัน หรือ จะกินกับแยมผลไม้ก็ได้ อร่อยดี แต่ถ้าอยากได้แคลอรี่ต่ำ ก็กินเปล่าจะดีกว่าค่ะ

Tips
นอกจากจะรับประทานเป็นของว่างระหว่างวันได้อย่างมีประโยชน์สุดๆ แล้ว คุณยังควรรับประทานผลไม้ก่อนมื้อกลางวันอีกด้วย เพราะในขณะที่ท้องว่างร่างกายจะดูดซึมเอาวิตามินไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด แถมยังช่วยลดอาการโหยจนขาดสติจนเผลอสั่งข้าวขาหมู(พิเศษ)เป็นมื้อกลางวันอีกด้วยนะ

2. อาหารทะเลอบกรอบ ปลาฉิ้งฉ้าง หรือ ปลาหมึกอบกรอบมีโปรตีนและแคลเซียมชั้นดีจากทะเล แถมยังเคี้ยวเพลิน แต่หากอยากเพิ่มความอร่อยเด็ดสูตรฮอลลีวู้ดก็ต้องรับประทานซีฟู้ดอบกรอบจิ้มกับวาซาบิหรือซอสถั่วเหลือง แค่นึกภาพก็น้ำลายสอแล้ว

3.ผลไม้อบแห้ง-อบกรอบ
หาซื้อได้ง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ในแบบซองสะดวกซื้อ ลูกพรุน แอ๊ปเปิ้ล ฝรั่ง ไปจนถึงผักหลากสีอบกรอบล้วนให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แบบไม่แถมไขมันและคอเลสเตอรอล และยังอุดมไปด้วยแคลเซียม ลองเลือกซื้อผลไม้อบแห้งจากตะวันออกกลางหลากหลายชนิดที่ tops, foodland ,central foodhall, home fresh mart รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน

4.ถั่ว และธัญพืชอบกรอบ
ทางเลือกที่ดีตลอดกาลด้วยความกรุบกรอบถูกใจสาวๆ พร้อมวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอย่าง A B C และไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ แต่ก็ควรเลือกเฉพาะถั่วและธัญพืชที่ประกอบไปด้วยไขมันดี อย่าง งา อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน พิชตาชิโอ หลีกเลี่ยงถั่วลิสงกับ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่เป็นตัวการทำให้อ้วนได้ง่ายๆ
แอบกระซิบว่าที่กูร์เมต์ มาร์เกตในพารากอน มีมุมจำหน่าย ถั่วและธัญพืชมากมายละลานตาหลากหลายทั้งแบบที่ปรุงรส อย่าง รสซอสบาร์บีคิว วาซาบิ หรือพริกไทยดำ รวมถึงแบบธรรมชาติแท้ๆ ไม่โรยเกลือเพื่อสาวรักความบริสุทธิ์ 100% อีกด้วย

5.ถั่วแระญี่ปุ่น
คนที่ชอบทานผักสดจากสลัดบาร์ต้องคุ้นเคยกันดี นอกจากมีรสชาติเอร็ดอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์และสารต้านมะเร็งทรวงอก จึงเหมาะมากสำหรับสาวออฟฟิศที่กำลังมองหาของว่างที่มีประโยชน์ แต่แนะนำให้เลือกชนิดที่แกะเปลือกแล้ว เพื่อสะดวกในการรับประทานหน้าโต๊ะทำงานนะจ๊ะ

6. นมถั่วเหลือง 
“ดื่มง่าย สบายท้อง” แช่เย็นไว้หิวเมื่อไรก็หยิบมาดื่มได้ทันที หรือหากจะรับประทานคู่กับขนมชนิดอื่นก็จะช่วยเพิ่มรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น แนะนำคุ้กกี้ไขมันต่ำหรือ ธัญพืชอัดแท่ง รสหวาน ดีกว่าคุ้กกี้โอรีโอ หรือคุ้กกี้แซนด์วิชที่ให้แคลอรี่ ถึง160 แคลอรี่เชียวนะ
ที่โฮมเฟรชมาร์ททุกสาขา มีสินค้าโฮมเมดปรุงโดยชาวญี่ปุ่นตัวจริงเสียงจริง แถมยังมีหลายเมนูให้เลือกที่จะทำให้คุณติดใจ เช่น นมถั่วเหลืองรสชาเขียว รสน้ำผึ้ง และรสธรรมชาติ เข้มข้นหวานหอม จนต้องมาบอกต่อแบบนี้ไง





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
hdiamond วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 18.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/hdiamond

น้ำผลไม้เย็นๆก็สดชื่นดีครับ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
aihu วันที่ : 28/09/2008 เวลา : 17.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/aihu
การไม่ก้าวเดิน..ย่อมไม่ถึงซึ่งความหมาย

ขอบคุณค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน