• sarah2540
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : meksaenwannapa@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2019-07-26
  • จำนวนเรื่อง : 4
  • จำนวนผู้ชม : 556
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
teenage
รักในวัยเรียนจะต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกัน
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/teenage2536
วันอาทิตย์ ที่ 6 ตุลาคม 2562
Posted by sarah2540 , ผู้อ่าน : 218 , 03:11:35 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ไม่ว่าหนุ่มสาวหรือเด็ก รวมไปถึงผู้สูงอายุก็จำเป็นที่จะต้องเลือกการกิน เลือกอาหารสำหรับบริโภคกันทั้งนั้น หลายคนก็ได้ศึกษาเกี่ยวกับด้านโภชนาการมาอย่างชำชอง เรียกว่าคำนวณทุกอย่างเป็นอย่างดี อันนี้กินได้ อันนั้นกินดี ต้องเลือกกินเวลาไหน แล้วเวลาไหนที่ควรเลี่ยง เป็นกูรูไปเสียทุกอย่างจนในที่สุดก็อยู่ในขั้นขาดสารอาหารเพราะคิดมากไม่กล้ากินอะไรเลยสักอย่าง แบบนี้ก็เรียกว่าเข้าข่ายวิตกจริต แล้วทุกอย่างที่ศึกษามาจะกลายเป็นกำแพงกั้นตัวเอง ในความเป็นจริงแล้วอาหาร 5 หมู่จัดเป็นอาหารที่เกือบจะครบทุกอย่างแล้ว ที่ใช้คำว่าเกือบเพราะในอาหารนั้นมีครบ 5 หมู่ก็จริงแต่ก็ยังขาดสารอาหารหรือ วิตามินบางชนิดอยู่บ้าง ซึ่งเราก็สามารถหามารับประทาน จากวิตามินรวมหรือ สารสกัดมีมีขายตามท้องตลาดได้ทั่วไป ไม่เพียงแค่นี้ที่ต้องการ ยังต้องเพิ่มเรื่องของการออกกำลังกายเข้าไปด้วย ในการออกกำลังกายนั้น ก็สามารถเลือกได้ตามความต้องการ บางคนก็อยากจะเพิ่มตรงนั้น ขยายตรงนี้ก็ให้เลือกเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเฉพาะส่วนได้ แต่ก็ยังมีส่วนที่เราไม่สามารถนำมาออกกำลังกายต่อสาธารณะชนได้ ก็เป็นกีฬาในร่ม หรือการมี sex ด้วยกันนั้นเอง หลายคนอาจจะมองกว่าเรื่องเหล่านี้ไม่ควรนำมาพูดคุยกัน ให้เป็นความลับให้อยู่ในระดับผู้ใหญ่กันต่อไปดีแล้ว เพราะเป็นแบบนี้ทำให้ทุกวันนี้มีแต่ปัญหาเรื่องเพศเข้ามา จำต้องรีบศึกษาหรือทำความเข้าใจกับ หนังโป๊ หรืออาจจะเข้าไปศึกษากับเว็บหนังโป๊ออนไลน์กันสักนิด เดี๋ยวนี้ไม่ได้เข้ายากหรือหาดูยากแต่อย่างใด ลองเข้าไปดูแล้วจะพบว่า เรื่องราวของหนังโป๊นั้นก็ทำให้จิตใจเราเบิกบานไม่น้อย ถ้าวนกลับมาดู เรื่องกิจกรรมทางเพศก็จัดเป็นการออกกำลังกายทางด้านร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน แต่ควรเน้นมีอะไรกับคู่รักก็เพียงพอ เมื่อเราได้อาหารครบทุกหมู่ และรู้แล้วว่าควรจะเติมสารอาหารอะไรให้กับร่างกายบ้าง วิตามินชนิดไหนบ้าง ก็ควรต้องศึกษาต่อไปว่า การกินหรือบริโภคอาหารเสริมนั้น ไม่ได้จำเป็นต้องกินตลอดไป แต่มีเวลาในการกินเพื่อเสริมสร้างร่างกาย ปริมาณที่กินนั้นก็ควรถามผู้รู้หรือผู้ที่เคยกินมาเป็นประจำถือว่าดีที่สุด อีกสิ่งที่หลายๆคนมองข้ามไปก็เรื่องการปรับสภาพจิตใจ เมื่อทุกอย่างที่นำเข้าสู่ร่างกายดีที่สุดแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องนำคำสอนดีๆ และ การปฏิบัติที่ดีมาใช้ร่วมกันไปด้วย เปรียบเสมือนรถที่ได้สร้างออกมา ทุกอย่างได้สร้างออกมาอย่างดีที่สุด สามารถวิ่งได้เร็วและความปลอดภัยสูง แต่ถ้าเราไม่สามารถหานักขับที่ดีและเข้าใจรถได้ดีก็ไม่สามารถที่จะเรียกพลังจากรถคันนั้นออกมาได้เต็ม 100% เช่นกันเมื่อร่างกายได้เอาหารครบ ก็เหลือเพียงแค่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายไม่เครียด เมื่อเราไม่เครียดร่างกายก็จะดูดซึมสารอาหารได้ดี ร่างกายก็จะได้รับการพักผ่อน ทำให้เป็นที่มาของการแก่ตัวช้า ถ้าเราสังเกตคนที่ทำงานหนักแล้วเครียดตลอดเวลาไม่ว่าจะหาครีมหรือ จะฉีดผิวขาวอย่างไรหน้าก็ยังดำอยู่เสมอ แต่สำหรับคนที่ไม่คิดอะไรมากทำทุกอย่างแบบผ่อนคลายให้ทุกอย่างผ่านไปได้ตามกำลัง ร่างกายก็จะมีแต่ความสุขคำว่าแก่เก็บไว้ให้คนอื่นใช้ได้เลย หลักการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี มีความสุขเราควรต้องนำธรรมะเข้ามาใช้ด้วย แต่ไม่ได้หมายความลึกไปถึงว่าต้องทำวัดเช้า ทำวัดเย็นเดินจงกลมทั้งวัน แต่ถ้าเรามีเวลาปฏิบัติได้ก็ควรทำไว้เพราะดีต่อร่างกายและจิตใจ การนำธรรมะเข้ามาใช้นั้น ให้เราดูแบบอย่างพระสงฆ์ที่ได้ปฏิบัติกิจวัตรในแต่ละวัน เริ่มต้นด้วย “นอน 4 ชั่วโมงให้เต็มอิ่มแล้วกินอาหารแต่พองาม พักผ่อนสายตาในยามบ่าย เร่งเก็บงานก่อนตะวันตก สรุปผลงานประจำวัน วางแผนงานจะทำวันถัดไป แล้วทำใจเมตตา คิดแต่สิ่งดีทำแต่สิ่งดี แล้วเข้านอนให้ได้ 4 ชั่วโมง” เรื่องราวเหล่านี้ ดูแล้วอาจจะเคร่งจนทำให้หลายๆ คนขัดแย้งกันไป แต่ที่กล่าวมาไม่ได้หมายความว่าต้องทำแบบพระสงฆ์ทั้งหมด เรานำมาปรับใช้ให้เหมาะกับการใช้ชีวิตแบบเราได้ ร่างกายเราถ้าได้การพักผ่อนที่เพียงพอ หัดให้ร่างกายเปิดและปิดให้เป็น ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บต่างๆด้วย คนไหนที่เครียดมากก็จะป่วยง่ายต่อให้บริโภคอาหารอย่างเต็มที่เพียงใดก็ตามก็หนีไม่พ้นร่างกายเครียดต้องทำงานหนัก ไม่ต่างอะไรจากการกินแล้วก็ออก โดยที่ร่างกายไม่ได้ดูดซับเก็บประโยชน์จากอาหารหรือวิตามินอะไรเข้าไปเลย สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข่งแรง การสนองความสุข สิ่งไหนที่เราทำแล้วมีความสุขมีเสียงหัวเราะต้องทำทุกวัน ไม่ว่าสิ่งที่ทำออกมานั้นอาจจะดูเด็กกว่าวัย หรือ โตกว่าตัว แต่ถ้าทำแล้วมีความสุข สิ่งนี่ร่างกายจะจดจำและมันคือการสลัดความเครียด สลัดโรคร้ายทุกอย่างให้ห่างไกลด้วย กินไม่พอต้องเสริมอาหารใจด้วย อย่าให้อาหารการกินมาควบคุมเรา กินด้วยความพอดี กินด้วยความต้องการ แต่อย่าคิดเพราะเสียดาย ตอนสุดท้ายอาจเสียใจที่ได้ทำลงไปเช่นกัน





เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น