• sarah2540
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : meksaenwannapa@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2019-07-26
  • จำนวนเรื่อง : 4
  • จำนวนผู้ชม : 1061
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
teenage
รักในวัยเรียนจะต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกัน
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/teenage2536
วันพุธ ที่ 16 ตุลาคม 2562
Posted by sarah2540 , ผู้อ่าน : 251 , 22:56:41 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน wullopp โหวตเรื่องนี้

หลายคนที่ต้องทำงานอย่างหนัก ไม่ว่าจะทำงานที่เดียวหรือต้องทำงานเกิน 2 ที่ขึ้นไป ก็คงเป็นด้วยสาเหตุหลายประการ ไม่ว่าจะด้วยการต้องแบกภาระหนี้ (อันนี้เยอะสุด) หรือ ต้องการสร้างความมั่นคงให้เร็ววัน หรือ ต้องการหาสิ่งที่ตนเองชอบจะได้ไม่เสียเวลากับที่เดิมนานๆ แต่รู้บ้างหรือไม่ว่าการทำงานหนัก ที่บางคนทำงานเกินกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน บางครั้งก็ทำงานจนไม่รู้ตัวเองเลยว่า โทรมขนาดไหน วันหยุดทั้งทีก็ต้องเจอกับงานบ้านที่ต้องทำอีก ถ้าไม่ได้หยุดต่อเนื่องเกินกว่า 3 วันอย่าหวังว่าจะได้พักผ่อนแบบจริงจัง บางครั้งวันหยุดประจำปี ก็ต้องไปเยี่ยมญาติ พาลุกเที่ยว เอาใจแฟน หรือ เรื่องอื่นๆ อีกมากมาย ยิ่งคนที่มีครอบครัวแล้ว ไหนจะบ้านเรา บ้านแฟน อยากจะขอกลับไปทำงานดีกว่าไม่อยากที่จะเอาใจใครไปเยอะไปกว่านี้อีกแล้ว (เอาชีวิตจริงหลายๆ คนมาเล่าสู่กันฟัง) แต่ถึงจะเหนื่อยหนักขนาดนี้ก็จริงอยู่ สิ่งที่เราจะขาดไม่ได้แล้วห้ามลืมเด็ดขาดคือการดูแลสุขภาพของเรา เราอย่าคิดว่าการการดูแลสุขภาพต้องมาทีหลังจากที่มีเงินเยอะๆ แล้ว เพราะหลายคนคิดแบบนี้สุดท้ายเงินที่หามา 99% ใช้ไปกับการรักษาตัว ไม่ได้ใช้กับการที่อยากจะใช้มาทั้งชีวิต มีเงินแล้วจะเที่ยวแต่แค่ขึ้นรถลงรถก็หมดแรงแล้ว ต้องหัดแบ่งเวลาแบ่งทุกอย่างให้เป็นขั้นตอน การเหมาร่วมทุกอย่างทั้งหมดจะทำให้เสียทั้งสุขภาพ เสียเงินทองและสุดท้ายก็จะเสียทุกอย่างไปจากชีวิต เราจึงควรต้องหันมาดูและสุขภาพพร้อมกับการทำงานหนักถึงวันละ 12 ชั่วโมงไปด้วย (สำหรับท่านที่ไม่ได้ทำงานหนักแบบนี้ก็ยิ่งสมควรต้องทำตาม) เรายังเหลือเวลาอีก 12 ชั่วโมงในหนึ่งวัน เราจะแบ่งเวลาเหล่านี้ทำอะไรได้บ้าง ที่ทำให้เราต้องมีความสุขและความสนุกไปพร้อมๆ กัน เราควรแบ่งเวลาที่เหลือเหล่านี้ไปกับ 3 สิ่งที่จำเป็นที่จะต้องทำทุกวันเพื่อ เป็นการสร้างแรงใจ สร้างกำลังใจและเป็นการทิ้งความเหนื่อยล้าในแต่ละวันให้หมดลงไป 3 สิ่งที่ควรทำระหว่างวันเพื่อความสุขกายและสบายใจ 1.แบ่งเวลาในความคิด การแบ่งเวลาในความคิดหมายถึง การแบ่งเวลาในการคิดเรื่องต่างๆ ให้พอเหมาะ เราอาจจะใช้เวลาช่วงเช้าก่อนที่จะเริ่มลงมือในการทำงานจริงๆ วางแผนเขียนงานว่าจะทำอะไรเวลาไหนบ้าง ทำเป็นตารางให้สัมพันธ์กัน เราอาจจะไม่ได้ทำทุกอย่างตามที่วางแผนไว้ในแต่ละวัน แต่ก็อย่าไปคิดมากนัก เพราะบางเวลาที่เราพอมีเวลาเหลือเราจะทิ้งงานในช่วงนั้นบ้างก็ได้ อย่างถ้าเราเหลือเวลาสัก 20 นาทีถ้างานช่วงนี้เสร็จอย่าเพิ่งไปรีบทำส่วนอื่น ให้เวลากับสมองได้พัก ได้ผ่อนคลายสักหน่อย แล้วก็ไปทำงานใหม่แบบสดใส ถ้าทำแบบนี้ได้จะไม่เครียดและผลงานออกมาเหนือโลกแน่นอน 2.กินให้เป็นทั้งคาวและหวาน หลายคนบอกไม่มีเวลากิน ไม่มีเวลานอน ก็เพราะเอาเวลาเหล่านี้ไปคิดแต่เรื่องที่วนไปมา เอาความคิดทั้งหมดไปยกไว้ในข้อแรก แล้วก็แบ่งเวลาทุกช่วงของการกิน ออกเป็น 4 ส่วนดีที่สุด 3 ส่วนคือ เวลาของอาหารหลัก และอีก 1 ส่วนคือเวลาของอาหารหวาน อาหารหวานตรงนี้อาจไม่จำเป็นต้องเป็นของหวานเสมอไปแต่อาจจะเป็นของที่เราชอบ และเหมาะกับเวลาพักสมองช่วงนั้นก็ได้ หลายคนช่วงบ่ายแก่ๆ ก็จะอ่อนล้าเพราะทำงานมาหนักแต่เช้า ขอขนมหวานสักชิ้นกับชาหรือกาแฟสักหน่อย ฟังเพลงที่ชอบสัก 2-3 เพลง ให้สมองได้รับสิ่งที่เราชอบแล้วมีความสุข ก่อนจะไปลุยต่อ แบบนี้มันคือการพักผ่อนที่สุดแสนที่ดีที่สุด หลายคนอาจมองว่าเราไม่สนใจงาน ขี้เกียจหรือจะอะไรก็แล้วแต่ แต่ในทางกลับกัน เราจะมีแรงพลักดันและมีสมองที่พร้อมลุยงานใหม่ เปิดโหมดการทำงานช่วงบ่ายแบบเต็มรูปแบบอีกครั้ง 3.นอน นอน ความหมายก็ตรงตัว แต่นอนในที่นี้ไม่ได้หมายความแต่เพียงว่านอนอย่างเดียวเท่านั้น เวลาก่อนนอนอาจจะหาความสุขให้กับชีวิตบ้างก็ได้ หลายคนเหนื่อยหนักกับงานไม่รู้ทำอะไร เพราะดูอะไรก็ไม่รู้เรื่องเลย อาจจะอาศัยชีวิตแบบวัยรุ่นเมื่อก่อนที่บอกกันต่อๆมาว่า คิดไม่ออกก็ดูหนังโป้ มันเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด ใครที่กำลังเครียดแล้วได้ดูของสวยของงาม แวะไปดูหนังโป้ แอบส่องดูหนังอิโรติกสักหน่อย ก็สามารถผ่อนคลายจากการเหนื่อยล้าได้แล้วทั้งวัน ยิ่งคนที่มีคู่แล้ว ต่างคนก็ต่างเหนื่อยจากการทำงาน ชวนกันมาทำอะไรสักนิดสร้างอารมณ์ด้วยการดูหนังโป้ด้วยกันสักหน่อย แค่นี้ความเหนื่อยล้าทั้งวันก็ถูกสลัดออกไปหมดเกลี้ยงแน่นอน ยังมีส่วนอื่นๆ ที่ทุกคนก็ทราบกันดีอยู่แล้ว ไม่ว่าจะอาหารเสริม หรือการแวะไปออกกำลังกาย หรือจะหาเครื่องสำอางมาช่วยให้ตัวเองดูดี แต่ตรงนั้นมันแค่ภายนอก ถ้าจะดีที่สุดก็ต้องดูแลตัวเองจากภายในด้วย การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย หรือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครก็ทำกัน แต่ต้องทำจิตใจให้มีสุข แบ่งเวลาให้เป็นแล้วต้องเปิดสวิท์ เปิดสวิท์การทำงานให้ได้ แบบนี้ถึงจะถือว่าสมบูรณ์แบบที่สุด





เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น