• sdcenter
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : dominicsvo@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2008-10-13
  • จำนวนเรื่อง : 1120
  • จำนวนผู้ชม : 835867
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2607 คน
นิตยสารดอนบอสโก (thaidbm..)
All about Salesian's Stories : DonBosco Magazine Online, News, Article, Message, etc...
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/thaidbmag
วันพุธ ที่ 28 มีนาคม 2555
Posted by sdcenter , ผู้อ่าน : 1188 , 16:09:28 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน ลุงจรัส , sdcenter โหวตเรื่องนี้



“คุณค่าสารพัดถั่ว”  

            โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญที่สุดต่อการเจริญเติบโต และน้อง เองก็รู้กันดีว่า แหล่งโปรตีนจากอาหารนั้น ได้มาจากนม เนื้อสัตว์ และถั่ว แล้วรู้มั๊ยว่า โปรตีนจากถั่วชนิดต่างๆ นั้นไม่แค่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ดีอีกด้วย เรามาทำความรู้จักกับสารพัดประโยชน์จากสารพัดถั่วกันค่ะ 

            ถั่วเหลือง มีโปรตีนมากกว่าถั่วชนิดอื่น และเป็นพืชเพียงชนิดเดียวที่โปรตีนเหมือนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ถั่วเหลืองยังมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย มีวิตามินหลายอย่าง ใยอาหารสูง ช่วยลดไขมันในเลือดและป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคไตได้ อาหารที่ทำจากถั่วเหลืองก็มีมากมาย เช่น น้ำมันถั่วเหลือง เต้าหู้ชนิดต่างๆ น้ำเต้าหู้ และน้ำนมถั่วเหลือง 

            ถั่วเขียว มีคุณค่าอาหารสูงเช่นกัน น้องๆ คงรู้จักขนมถั่วเขียวต้มน้ำตาลที่แสนอร่อยกันดี ถั่วเขียวไม่ได้ใช้ทำเป็นขนมอย่างเดียวเท่านั้น ยังมีอีกรูปแบบหนึ่งที่น้องๆ ก็เคยเห็นแต่อาจจะไม่รู้ว่ามาจากถั่วเขียว นั่นคือ ถั่วงอกที่ใส่ในก๋วยเตี๋ยวหรือใช้ทำอาหารนั่นเอง จริงๆ แล้วตัวของถั่วเขียวเองไม่มีวิตามินซี แต่เมื่อกลายเป็นถั่วงอกกลับมีวิตามินซีสูง จึงช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน คนไทยสมัยก่อนก็ใช้เป็นสมุนไพรแก้ร้อนใน และช่วยบำรุงร่างกายด้วย 
            ถั่วแดง มีโปรตีนและคุณค่าอาหารสูงเช่นกัน ในต่างประเทศนิยมกินถั่วแดงกันมานานแล้ว ทั้งนำไปทำอาหารและของหวานมากมาย ถั่วแดงมีประโยชน์ช่วยลดความอ้วน และควบคุมน้ำตาลในร่างกายได้เป็นอย่างดี เวลาที่น้องๆ กินสลัดผักสด ลองใส่ถั่วแดงลงไปด้วย จะยิ่งทำให้อร่อยและมีประโยชน์มากขึ้นค่ะ 

            ถั่วดำ มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย และยังเป็นถั่วที่มีใยอาหารสูงที่สุดอีกด้วย ประโยชน์ของถั่วดำมีทั้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น และป้องกันโรคหัวใจ 
            ถั่วขาว เป็นถั่วอีกชนิดหนึ่งที่เดี๋ยวนี้น้องๆ คงจะได้ยินกันบ่อยๆ ถั่วขาวมีประโยชน์เพราะให้พลังงานสูง และยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น จึงช่วยลดความลดได้เป็นอย่างดี 

            แม้ว่าถั่วเป็นพืชที่มีโปรตีนและสารอาหารต่างๆ มากมาย แต่น้องๆ ก็ไม่ควรกินถั่วเพียงอย่างเดียว แต่ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในทุกๆ วัน ก็จะทำให้ร่างกายของน้องๆ เติบโตแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ... 





แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

Silence of Love

บางทีคุณอาจจะไม่มีพ่อ..ที่ดีที่สุด แต่มีพ่อ..ที่รักคุณมากที่สุด จงดูแลคนที่ดูแลคุณ ก่อนที่จะไม่มีเค้าให้ดูแล..

View All
<< มีนาคม 2012 >>
อา พฤ
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31



[ Add to my favorite ] [ X ]


คุณคิดว่า..Blog Thaidbm เป็นอย่างไร? How do you think about this blog?
ดีมาก / very good
841 คน
ดี / good
1522 คน
พอใช้ / satisfy
24 คน
ปรับปรุง / unsatisfy
18 คน

  โหวต 2405 คน