• thaix
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : tatumup7@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2019-07-19
  • จำนวนเรื่อง : 2
  • จำนวนผู้ชม : 527
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
thaiporn
เพศศึกษาสำหรับวัยรุ่นยุค4.0
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/thaiporn
วันพุธ ที่ 16 ตุลาคม 2562
Posted by thaix , ผู้อ่าน : 291 , 23:03:29 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน Chaoying โหวตเรื่องนี้

ในกระแสโลกทุกวันนี้ คนป่วยกันง่ายขึ้น โรคที่แต่ก่อนเป็นแต่เฉพาะกับผู้สูงวัย ด้วยการสะสมมาอย่างยาวนานก็กลายเป็นว่า คนรุ่นใหม่ที่ไม่คิดว่าจะเป็นชะล่าใจอายุเพียงไม่เท่าไหร่ก็เริ่มป่วยเป็นโรคภัยไข้เจ็บกันแล้ว อย่างโรคมะเร็งที่ตอนนี้ไม่ต้องรอให้แก่ ก็เป็นกันทุกเพศทุกวัย ด้วยสาเหตุหลักๆ เพียงข้อเดียว นั้นคือ เรื่องอาหารการกิน เด็กบางคนอายุเพียง 20 แต่ด้วยการไม่เลือกกินไม่เลือกที่จะลดอาหารหลายๆ อย่าง คิดว่าอร่อยก็เลยกินไม่หยุด สุดท้ายก็กลายเป็นโรคอ้วนแล้วก็มีใบหน้าร่างกายที่แก่ก่อนวัย อายุเพียง 20 แต่หน้าไปแล้ว 30 ก็มีเยอะเป็นอย่างมาก เมื่อรู้กันหมดทุกคนแล้วว่า สาเหตุหลักมาจากอาการการกิน ก็แปลว่าเราต้องเลือกที่จะกิน ตรงนี้ไม่เน้นห้ามสิ่งใดเลยแต่ควรต้อง ลด ละ เลือก ให้เหมาะสมกับร่างกาย ถ้าเราเคยดูสารคดี สารคดีที่ว่าก็พวก geography สารคดีสัตว์โลกต่างๆ เราก็จะเห็นว่าสัตว์โลกทุกชนิดจะมีวิธีการกินที่เหมือนเดิมซ้ำเดิม เพราะอาหารของเหล่าสัตว์พวกนี้ มีอยู่จำนวนจำกัด อย่างเช่นเสือก็จะกินเนื้อเป็นหลัก และในการกินแต่ละครั้ง เจ้าพวกนี้ก็ไม่ได้กินจนจุก จะกินแค่อิ่มแล้วก็เลือกกินแต่ส่วนที่ดีที่สุดและมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สุด ไม่มีคำว่าเสียดายอาหาร อิ่มแล้วก็พอแล้วก็ให้สัตว์อื่นมากินต่อ หรือไม่ก็เก็บไว้กินในเมื่อเวลาหิวเท่านั้นไม่มีการกินเผื่อหรือกินจนไม่รู้ลิมิตของตนเอง แต่สำหรับสัตว์สังคมอย่างมนุษย์ ไม่ว่าจะเพศหญิงหรือเพศชาย ถ้าได้เจออาหารที่ชอบ อย่างเช่นวันนี้เราไปจัดอาหารบุฟเฟต์ที่มีราคาสูง ของอร่อยทั้งหลายแหล่ เราแทบจะไม่ได้กินกันเลย เรายัดเข้าไปในร่างกายให้มากที่สุดมากกว่า จนบางครั้งก็จำไม่ได้ด้วยซ้ำว่ารสชาติอาหารที่เราได้กินเข้าไปนั้นรสชาติเป็นอย่างไร รู้เพียงแค่ว่าอันนี้ของแพงหากินยาก ก็เลยยัดทุกอย่างเข้าร่างกายจนร่างกายนั้นเกินที่จะรับไหว ในที่สุดก็เกิดโรคตามมาทันที ทันควัน นั้นคือ กรดไหลย้อน เมื่อเราคิดถึงจุดนี้ได้ ก็ต้องปรับการกินกันใหม่เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารที่พอเหมาะแล้วก็เพียงพอต่อความต้องการ และ 3 สิ่งที่เราควรต้อง ลด ละ เลือก มีอะไรบ้าง ของเหล่านี้อยู่ในชีวิตประจำวันเราทุกวัน มาดูกัน 1.อาหารมัน อาหารมัน ตรงตัวเลย หลายคนที่ติดข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ หรือจะเป็นพวกแกงกะทิต่างๆ ก็ควรต้องลดลงสักหน่อย แล้วก็เพิ่มของอื่นเข้าไปแทน อย่างเช่น ข้าวขาหมู ก็เลือกข้าวกล้อง แล้วก็เนื้อขาหมูไม่เอามัน ไม่เอาน้ำราด ค่อยๆ ลดปริมาณ ลงไปเรื่อยๆ แล้วก็เลือกทานผักข้างเคียงเพิ่มให้เยอะขึ้นอีกหน่อย ก็จะดีต่อร่างกายไม่น้อย เมื่อก่อนอาจจะเคยกินหมดจาน แต่ต้องลดเหลือแค่ 1 ใน 3 ของจานก็พอแล้ว กินแค่ให้รู้รสชาติ จำความอร่อยเอาไว้ให้มากที่สุด ไม่ต้องเลิกแต่เลือกที่จะชิมแทนการกินทั้งมื้อ 2.น้ำหวานกาแฟเพื่อความตื่นตัว หลายคนติดกาแฟนร้านโปรดเป็นอย่างมากต้องหวาน ต้องมันไม่งั้นตาไม่สว่าง จริงๆแล้วเลือกที่จะเพิ่มรสชาติเหล่านี้เพิ่มขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัว เพิ่มปริมาณกาแฟ และนมกับน้ำตาลขึ้นทำให้เราได้รับรู้รสชาติเหมือนครั้งแรกที่ได้กิน แต่รู้หรือไม่ว่าสงผลเสียวกับตัวเรามากๆ ที่สำคัญที่สุดส่งผลต่อเรื่อง sex เราอาจจะไม่รู้ตัว มารู้ตัวอีกครั้งก็ตอนที่ดูหนังโป๊ ดูคลิปโป๊แล้วนกเขาขันช้า หรือบางครั้งก็แทบไม่ขันเลย แล้วก็หาโทษเรื่องอื่นๆ ลองมองย้อนกลับไปอันไหนที่เรากินมากที่สุดก็ตัวนั้นเลยที่ทำให้เราเป็นแบบนี้ 3.สูบจัดบันทอนจิตใจ หลายคิดติดบุหรี่แบบห้ามใจไม่ได้ แต่ถ้าเราค่อยๆ ลดแล้วก็จะหายไปเองแบบที่ไม่รู้ หลายคนใช้วิธีการกินขนมหรือ การอมลูกอม ซึ่งไม่ผิดแปลกอย่างใด เดี๋ยวนี้เขาก็รณรงค์เรื่องนี้กันมากอยู่แล้วและการสูบบุหรี่ก็ทำให้ ความสามารถบนเตียงเราลดลงไปด้วย บางคนอาจจะคิดว่าไม่จริงแต่จากสถิติ คนที่สูบบุหรี่จัด อายุไม่เยอะก็ไม่ไหวเรื่อง sex กันแล้ว ต่อให้ดูหนังโป๊ระดับไหนก็แล้ว ต่อ หรือหาคลิปหลุด นักศึกษาที่กำลังโด่งดังมาช่วยก็คงจะยากไม่น้อย ลด ละ แล้วก็เลือกทำกิจกรรมอย่างอื่นแทนดีกว่าเพื่อสุขภาพที่ยืนยาว 4.ข้าวราดแกงอาหารตามสั่ง แน่นนอนว่าเราไม่สามารถที่จะเลี่ยงกับอาหารเหล่านี้ได้ เรามักจะเป็นคนที่ง่ายไว้ก่อนเวลามีน้อย เราเลยเลือกที่จะกินง่ายอยู่ง่ายกับ ข้าวราดแกงหรือ ไม่ก็อาหารตามสั่งรสชาติจัดจ้าน ให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยมีแรงต่อในช่วงบ่าย แต่หารู้หรือไม่ว่าการกินอาหาเหล่านี้เข้าไปแบบไม่เลือก ยิ่งทำให้ร่างกายเหนื่อยและอ่อนเพลียมากกว่าเดิม จริงอยู่ตอนที่เรากินเข้าไปนั้นจะรู้สึกตื่นตัวแต่พอหลังจากนั้น เมื่อร่างกายทำงานหนักก็หมดแรงในช่วงบ่ายเหมือนกัน เลือกสักนิด ถึงจะเป็นอาหารตามสั่งก็เลือกร้านสักหน่อย เน้นอาหารเพื่อสุขภาพเลือกร้านที่เป็นอาหารสุขภาพ ข้าวกล้องหรืออาหารชีวะจิตได้ยิ่งดี เราไม่ได้บังคับให้ต้องเลิกไปเสียทุกอย่างแต่เลือกที่จะนำทุกสิ่งทุกอย่างเข้าสู่ร่างกาย เราจะได้ไม่แก่ก่อนวัยและมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง เป็นหนุ่มตลอดกาล





เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น