• thongchair
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : thongchai_r@windowslive.com
  • วันที่สร้าง : 2012-09-06
  • จำนวนเรื่อง : 40
  • จำนวนผู้ชม : 48681
  • ส่ง msg :
  • โหวต 3 คน
ธงชัย
บล๊อคส่วนตัว
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/thongchair
วันจันทร์ ที่ 16 ธันวาคม 2562
Posted by thongchair , ผู้อ่าน : 122 , 03:21:47 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน แม่หมี , สุรพงศ์ และอีก 2 คนโหวตเรื่องนี้

ใครเบื่อกินผักโขมสด ๆ แบบที่เป็นผักสลัดบ้าง ลองเปลี่ยนมาทำเป็นเครื่องดื่มกันดูบ้างไหม วันนี้เราขอนำเสนอเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสีเขียวเข้ม ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะทีเดียว คือ น้ำผักโขม ในผักโขมมีวิตามินหลายชนิด ทั้งวิตามิน A วิตามิน C   อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่ช่วยในการบำรุงสายตา มีกากใยอาหารสูง ช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ แถมยังเป็นผักที่ช่วยบำรุงน้ำนมคุณแม่ลูกอ่อนด้วยนะ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับสูตรนี้

  • ผักโขม     260     กรัม
  • น้ำต้มสุก     1     ถ้วย
  • น้ำเชื่อม หรือน้ำผึ้ง ปริมาณตามชอบ
  • น้ำมะนาว ปริมาณตามชอบ
  • เกลือป่นเล็กน้อย
  • น้ำแข็งสำหรับปั่นให้เข้ากัน

ขั้นตอนการทำ

  1. ล้างผักโขมให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ตามด้วยน้ำต้มสุก     ปั่นผสมให้ละเอียด ยกลงกรองด้วยผ้าขาวบาง เอาเฉพาะน้ำ
  2. เทน้ำผักโขมใส่ลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟแรงจนเดือด (อย่าต้มนาน) ยกลงจากเตาทันที พักทิ้งไว้ให้เย็น
  3. เวลาดื่ม เทน้ำผักโขมลงในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง เกลือป่น และน้ำมะนาว คนผสมให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ ใส่น้ำเข็ง พร้อมดื่ม

สรรพคุณของผักโขม

  • ช่วยบำรุงกำลัง ทำให้มีสุขภาพแข็งแรง ช่วยในการชะลอวัยและความเสื่อมในร่างกาย
  • ช่วยบำรุงและรักษาสุขภาพสายตา ป้องกันความเสื่อมของดวงตา
  • มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
  • ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ชะลอปัญหาความจำเสื่อม
  • ช่วยบำรุงโลหิตในร่างกาย ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งรังไข่
  • ช่วยแก้อาการปวดท้องประจำเดือน ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้อง
  • ผักโขมเป็นผักที่ช่วยบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนได้เป็นอย่างดี

แนะนำเครื่องปั่นผลไม้คุณภาพสูง





เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น