• แมวเหมียวสิบชีวิต
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : wholeinone.trainer@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2012-04-27
  • จำนวนเรื่อง : 293
  • จำนวนผู้ชม : 262321
  • ส่ง msg :
  • โหวต 110 คน
โค้ชธนา Excellent Habit Coach
สมัครเรียนคอร์สออนไลน์ หรือติดต่อฝึกอบรม/บรรยาย Tel : 084-9775245
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/trainthetrain
วันเสาร์ ที่ 8 กุมภาพันธ์ 2563
Posted by แมวเหมียวสิบชีวิต , ผู้อ่าน : 315 , 08:07:10 น.  
หมวด : การศึกษา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน wullopp โหวตเรื่องนี้

#รักษาตัวเอง (คนที่ไม่รักตัวเอง...ไม่ต้องอ่าน)

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

.

S : #ปัญหา

อยากอายุยืนยาวแบบมีคุณภาพ แต่แค่ขึ้นลงบันไดยังหายใจพะงาบๆอยู่ใช่ไหม?

.

P : #สาเหตุ

ที่เป็นเช่นนั้นเกิดจาก 3 สาเหตุหลัก

1. Work ไร้ Balance ทำงานจนไม่ได้ออกกำลังกาย

2. พอเหนื่อยงานมากๆหน่อยรู้สึกธาตุไฟจะเข้าแทรก การแหลก...จะเยียวยาทุกสิ่ง

3. พอร่างกายแข็งแรงไม่ทันที กินอัดอาหารเสริมเข้าไปทดแทนการพักผ่อนที่เพียงพอ

จริงไหมครับ?

.

I : #ผลกระทบ

หากยัง “เยียวยา” ตนเองแบบไม่ถูกต้องต่อไป จนแม้แต่การขึ้นลงบันไดยังกลายเป็นปัญหาและต้องแก่ชราอย่างไร้คุณภาพ คุณก็ต้องรู้สึกขาดความนับถือตัวเองที่วันหนึ่งต้องกลายเป็นภาระให้ลูกหลานคอยดูแล จริงไหมครับ?

.

N : #ทางแก้

คนเรา “#บอกรักตัวเอง” ได้ทุกวันด้วยการทำ 3 สิ่งนี้

1. ทานอาหารที่ “ดีพอ” ในปริมาณที่ “พอดี” กับที่ร่างกายต้องการ

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ “ดีพอ” และ “พอดี” กับที่ร่างกายต้องการ

3. นอนหลับพักผ่อน ให้ “ดีพอ” และ “พอดี” กับที่ร่างกายต้องการ

.

ผมเชื่อว่าถามใครที่ “รักตัวเอง” ร้อยทั้งร้อยก็จะตอบแบบที่ผมตอบ

แต่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงยัง “บอกรักตัวเอง” ด้วยการทำทั้ง 3 สิ่งนี้ไม่ได้ทุกวันล่ะ?

.

ผมมี #หลักในการดำเนินชีวิต 3 ข้อ

1. ตั้งเป้าหมายเพื่อตนเอง แต่ลงมือทำเพื่อผู้อื่น

2. ทำงานโฟกัสทักษะ ไม่ใช่เงิน

3. ใช้ชีวิตทุกวันให้มีค่า ทั้ง “คุณค่า” และ “มูลค่า”

.

การที่ผมเลือกอาชีพเป็น “นักฝึกอบรม” ที่รับผิดชอบเป้าหมายชีวิตของตนเองด้วยการรับผิดชอบชีวิตผู้อื่น

ทำให้ผมต้องใช้ชีวิตทุกวันให้มีค่าทั้ง “คุณค่า”(ช่วยคน) และ “มูลค่า”(รายได้) ตามหลักปฏิบัติข้อที่สาม

.

#การทำงานคุณค่า ในอาชีพของผมก็คือ

การใช้ความรู้ความเชี่ยวชาญที่มีช่วยแก้ปัญหาให้ผู้เรียนและทำให้ผู้เรียนมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างเป็นรูปธรรมให้ได้มากที่สุด

ยิ่งผมได้ช่วยคนเหล่านี้ได้มากเท่าไหร่

ทักษะทุกสายในตัวผมก็ยิ่งเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น

ซึ่งเป็นไปตามหลักปฏิบัติข้อที่สอง

.

แต่ด้วยการเลือกรักษา “ผลประโยชน์” สูงสุดที่ผู้เรียนทุกคลาสจะได้รับนี่เอง

ที่ทำให้ “มูลค่า” (รายได้) ที่ผมได้รับจากการทำงาน ไม่ใช่แบบ Passive Income

ซึ่งข้อเสียของรายได้แบบ Active Income คือ

มันมี “ข้อจำกัด” ในเรื่อง “เวลา”

และมี “ขีดจำกัด” ในเรื่อง “สังขาร”

.

แน่นอนว่าคนที่เห็นคุณค่าและให้ความสำคัญกับเวลาชีวิตอย่างผมรู้ซึ้งในเรื่องนี้เป็นอย่างดี

แต่เมื่อต้อง “ตัดสินใจ” ว่าจะเลือกอะไร ระหว่าง “คุณค่า”(ช่วยคน) กับ “มูลค่า”(หาเงิน)

ผมจะยึดหลักปฏิบัติข้อที่หนึ่งเสมอ

.

สิ่งใดที่เราทำจนเคยชินเป็น “นิสัย”

เราจะทำสิ่งนั้นได้ง่ายขึ้นในครั้งต่อๆไป

ทุกวันนี้ สำหรับผมจึงไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยหากต้องตัดสินใจเลือก

ว่าจะ “ทำเพื่อตนเอง” หรือ “ทำเพื่อผู้เรียน” ที่อยู่ในความรับผิดชอบของผม

ด้วยเหตุนี้ ผมจึง “บอกรักตัวเอง” ด้วยวิธีทั้ง 3 นั้นได้น้อยมาก

.

การทำงานเขียนมาสิบกว่าปีทำให้ผมได้เรียนรู้ว่า

#ตัวละครที่ดีต้องมีความขัดแย้ง

“ความขัดแย้ง” ที่ตัวละครต้องเอาชนะ คือสิ่งที่ทำให้เรื่องราวเข้มข้นน่าสนใจ

.

ผมใช้เวลา 5 ปีเต็มกว่าจะเอาชนะความขัดแย้งในตัวเองเกี่ยวกับ “หลักในการดำเนินชีวิต” ทั้ง 3 ข้อนั้นได้อย่างเด็ดขาด

แต่การทุ่มเทเอาชนะ “ความขัดแย้ง” หนึ่ง

มักสร้างอีก “ความขัดแย้ง” หนึ่งขึ้นมาให้เราเสมอ

ทั้งนี้ เพื่อให้เราได้เรียนรู้วิธีรับมือและเอาชนะมัน

และทำให้ตัวเองในแต่ละวันเป็น “คนที่ดีขึ้นกว่าเดิม”

นี่แหละคือเรื่องราวของตัวละครชั้นดีทุกตัวในโลกใบนี้

.

ชีวิตที่ลืมตาตื่นมาแล้ว

ก็ Work Life Balance ทำงาน 3 ชั่วโมง นอนนับเงินชิลล์ๆเล่นอีกวันละ 21 ชั่วโมง

Lucky In Game and Lucky In Love ไปซะทุกเรื่อง

หรือ วันๆเอาแต่ Slow Life ใครจะมีชีวิตที่ยากไร้ ก็อย่าได้สน

ผมว่าชีวิตที่ “สมบูรณ์แบบ” และไร้ “ความขัดแย้ง” เสียขนาดนั้น

มันคงเป็นอะไรที่น่าเบื่อและไร้รสชาติมากเกินไป

.

และตอนนี้ โลกกลัวว่าผมจะมีชีวิตที่ได้รสชาติและน่าเบื่อมากเกินไป

จึงได้ส่ง “ความขัดแย้ง” ใหม่ที่น่าตื่นเต้นเร้าใจมาให้ผมได้รับมือและเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะ

.

#เราทุกคนมีเวลาจำกัด

ไม่ว่าจะถูกจำกัดด้วย “อายุขัย” (ไม่แน่นอน) หรือว่า “วันนี้” (แน่นอน)

ในการบอกรักตัวเองด้วยวิธีทั้ง 3 นั้น

เราสามารถทำลาย “ข้อจำกัด” รวมถึง “ข้ออ้าง” ต่างๆได้ด้วยการ

ใช้เวลาที่แน่นอนใน “วันนี้” บอกรักตัวเองเพื่อยืด “อายุขัย” ที่ไม่แน่นอนออกไปให้นานที่สุด

.

เราบอก “#รักตัวเอง” ได้ด้วยการ “#รักษาตัวเอง” ให้ดีที่สุดในทุกวัน

มันคือสิ่งที่คนที่ “รักตัวเอง” ทุกคนต้องทำให้จบ “วันนี้”

เพราะถ้าคุณไม่ “รักษาตัวเอง” ด้วยตัวคุณเองในวันนี้

วันหนึ่งข้างหน้า ไม่ช้าก็เร็ว หมอจะเป็นคนทำหน้าที่ “รักษาตัวเอง” แทนคุณ

.

ชอบกด Like ถูกใจกด Love

แบ่งปันสิ่งดีๆกด Share

.

Be Yourself…Enjoy Your Game

#โค้ชธนา

#Excellent_Habit_Coach

#Rakdee_Training

#ขอให้ผมช่วยได้อีกคน




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< กุมภาพันธ์ 2020 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29



[ Add to my favorite ] [ X ]