• แมวเหมียวสิบชีวิต
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : wholeinone.trainer@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2012-04-27
  • จำนวนเรื่อง : 313
  • จำนวนผู้ชม : 290067
  • ส่ง msg :
  • โหวต 110 คน
โค้ชธนา Excellent Habit Coach
สมัครเรียนคอร์สออนไลน์ หรือติดต่อฝึกอบรม/บรรยาย Tel : 084-9775245
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/trainthetrain
วันเสาร์ ที่ 7 พฤศจิกายน 2563
Posted by แมวเหมียวสิบชีวิต , ผู้อ่าน : 177 , 07:18:39 น.  
หมวด : การศึกษา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

1.

#หากหน้าเฟซบุ๊ก คือ "ใจ" ของคุณ

การไลค์, คอมเมนต์ และ แชร์ ก็คือการ "ปรุงแต่ง"

.

#กดไลค์ เป็นการปรุงแต่งที่ส่งผลต่อ "ใจ" ระดับต่ำ

#การคอมเมนต์ เป็นการปรุงแต่งที่ส่งผลต่อ "ใจ" ระดับปานกลาง เนื่องจากต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

#การแชร์ เป็นการปรุงแต่งที่ส่งผลต่อ "ใจ" ระดับสูงสุดเพราะเป็นการรับเอาความรู้สึกที่ปรุงแต่งแล้วนั้นมาไว้ราวกับเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเอง

.

#การปรุงแต่ง ทำให้จิตใจเศร้าหมองครั้งแรก

แต่ #การปรุงต่อ (รีไซเคิลความคิด) ทำให้จิตใจเศร้าหมองเป็นทุกข์อีกนับครั้งไม่ถ้วน

.

การทำใจให้ว่างจากอารมณ์ด้านลบต่าง ๆ คือหัวใจสำคัญของการมีคุณภาพใจ

ชีวิตคนเราสั้นเกินกว่าจะมาเสียเวลาใส่ใจหรือให้ความสำคัญกับเรื่องที่ไม่มีประโยชน์

ผมเชื่อว่าคุณรู้ดีอยู่แก่ใจและแยกแยะได้อยู่แล้ว

คำถามคือ ตอนนี้ "ใจ" ของคุณกำลังปรุงแต่งสิ่งที่ดี หรือ สิ่งที่ไม่ดี

.

.

2.

ลองสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในความคิดของคุณเกี่ยวกับเรื่องที่คุณกดไลค์, กดคอมเมนต์ หรือกดแชร์ดูสิครับ ถ้าคุณไม่โกหกตัวเอง คุณจะมองเห็นอารมณ์ด้านลบที่เกิดจากการปรุงแต่งความคิดนั้นๆวนเวียนอยู่ในหัวคุณนานเท่าที่คุณยอมให้มันอยู่ ซึ่งผมว่ามันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขสักเท่าไหร่

.

หลาย ๆ คอนเทนต์มันรกตา เพราะเนื้อหามันรกใจ

จะสังเกตว่าใคร “ใจรก” ดูจากหน้าเฟซบุ๊กได้ไม่ยาก

ใจคิดอะไร คนเราก็มักจะแสดงออกมาแบบนั้น

.

แปลกตรงที่ ขนาดขยะเรายังไม่เก็บไว้ในบ้าน ต้องทิ้งเป็นประจำ

หรือหน้าบ้านของเรา เราไม่อยากให้ใครเอาขยะมาทิ้งเลย

แล้วทำไม “ใจ” ของคุณจึงยอมปล่อยให้ใครก็ไม่รู้เอาอะไรมาทิ้งจนรกไปหมด

.

#สิ่งที่ผมจะไม่กดไลก์, คอมเม้น และ แชร์มาที่หน้าเฟซบุ๊กของตนเองให้เป็นขยะรกใจมี 5 ประเภทคือ

1. สิ่งที่ไม่รู้ว่าจริงหรือไม่

2. สิ่งที่ก่อให้เกิดความสะเทือนอารมณ์จนทำให้หดหู่

3. สิ่งที่จะทำให้คนเห็นเกิดความท้อแท้สิ้นหวัง

4. สิ่งที่ก่อให้เกิดความเกลียดชังกันเอง

5. สิ่งที่ไม่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาตนเองในด้านใดๆ

.

.

3.

แม้เฟซบุ๊กจะชอบให้ผู้คนมีปฏิสัมพันธ์ต่อกัน

แต่ #สิ่งที่คุณเสียไป เมื่อคุณเลือกที่จะแสดงปฏิสัมพันธ์กับโพสต์ทุกประเภทข้างต้น มี 3 ข้อ คือ

.

1. #เสียเวลา

เวลาเป็นสิ่งมีค่าสูงสุดที่คุณมี

อย่าปล่อยให้ความสนุกหรือความสะใจเล็กน้อยทำให้คุณเสียเวลาที่มีในการทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่นเลย

.

คุณภาพของการใช้เวลาสะท้อนคุณภาพของการใช้ชีวิต

มีแต่คนที่เห็นคุณค่าของเวลาเท่านั้นที่จะเห็นคุณค่าของชีวิต

.

ตามกฎของนิสัย วิธีที่คุณปฏิบัติกับสิ่ง ๆ หนึ่งคือวิธีที่คุณใช้ปฏิบัติกับทุกสิ่ง

ดังนั้น วิธีที่คุณใช้เวลาจึงเป็นวิธีเดียวกันกับวิธีที่คุณใช้ชีวิต

.

#คนที่ใช้เวลาไม่เป็นจึงหมายถึงคนที่ใช้ชีวิตไม่เป็น

ผมเชื่อว่าคุณไม่ใช่คนแบบนั้น จริงมั้ย?

.

2. #เสียอารมณ์

เมื่ออารมณ์มีมากเข้า เหตุผลจะลดน้อยลง

ควรรักษาจิตใจให้ห่างจากอารมณ์อันทำให้ขุ่นมัวเหล่านั้นเสีย

.

ทุกวันนี้คนนิยมพก #อาวุธ กับ #อารมณ์ ออกจากบ้าน

แทนที่จะพก #สติ กับ #ขันติ ออกไปใช้ชีวิต

เมื่ออารมณ์มีมากกว่าเหตุผล เราจะมุ่งแสวงหา #วิวาท แทนที่จะแสวงหา #วิเวก

.

3. #เสียนิสัย

#ทุกชีวิตอยู่ภายใต้กฎของนิสัย

ซึ่งกฎของนิสัยที่ผมบัญญัติขึ้นมาเอง มี 2 ข้อ

1. คุณจะเป็นในสิ่งที่คุณทำซ้ำ ๆ เสมอ ไม่ว่าคุณจะชอบผลลัพธ์ของมันหรือไม่

2. เมื่อคุณเคยชินกับการทำสิ่งใด คุณจะมันสิ่งนั้นได้ง่ายขึ้นเสมอในครั้งต่อไป ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นเรื่องที่ดีหรือไม่ดีก็ตาม
.

จิม รอห์น นักพูดสร้างแรงบันดาลใจผู้มีชื่อเสียงกล่าวถึงเรื่องนิสัยไว้ว่า

“แรกเริ่มเราสร้างนิสัย หลังจากนั้นนิสัยจะสร้างเรา”

ด้วยเหตุนี้ จงเลือกนิสัยที่คุณต้องการจากสิ่งที่คุณเสพผ่านโซเชียลในทุกวันให้ดี

.

ถ้าคุณยังปล่อยให้ตนเอง เสียเวลา ไปกับการ เสียอารมณ์ จนเสียนิสัย

ไม่นานคุณจะเสียสิ่งสำคัญสิ่งสุดท้ายในชีวิตไป นั่นคือ #เสียสติ

ดูแลสติในการรับรู้และแสดงความคิดเห็นของคุณให้ดี

จากนั้นสติที่ฝึกฝนจนเป็นนิสัยแล้วนั้นจะดูแลชีวิตของคุณเอง

.

.

ชอบกด Like ถูกใจกด Love

แบ่งปันสิ่งดีๆกด Share

.

Be Yourself…Enjoy Your Game

#โค้ชธนา

#Excellent_Habit_Coach

#Rakdee_Training

#ขอให้ผมช่วยได้อีกคน

.

บทความนี้ผมโพสต์ไว้เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2016

นำมารีไรท์และโพสต์ใหม่อีกครั้งวันนี้ เพราะเห็นว่าสำคัญมาก และยังสำคัญอยู่




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< พฤศจิกายน 2020 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          



[ Add to my favorite ] [ X ]