• ละอองรุ้ง27
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : varaya033@thaimail.com
  • วันที่สร้าง : 2009-07-18
  • จำนวนเรื่อง : 3
  • จำนวนผู้ชม : 8011
  • ส่ง msg :
  • โหวต 3 คน
ละอองรุ้ง
ได้เขียนและบรรยายชีวิตของตัวเอง(ครั้งหนึ่งในชีวิต)
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/varaya
วันศุกร์ ที่ 24 กรกฎาคม 2552
Posted by ละอองรุ้ง27 , ผู้อ่าน : 959 , 21:38:31 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

    การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาโบลิซึม  และจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย ทำให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น

     การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดและหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น  มีการสูบฉีดเลือดมากขึ้น ช่วยลำเลียงออกซิเจน สารอาหาร ฮอร์โมน  และสารเคมีอื่นๆไปสูโครงสร้างของเซลล์อย่างมีประสิทะภาพ  เลือดไหลเวียนในสมองมากขึ้น ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาโบลิซึมในสมองทำให้สมองไม่เสื่อมเร็ว

     การออกกำลังกายยังมีบทบาทช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง  ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์สมองรักษาความสมบูรณ์พร้อมของ ''ศูนย์สั่งการ'' ช่วยให้กล้ามเนื้อมีพลัง  กระดูดแข็งแรง ไขข้อมีความยืดหยุ่น  ปอดทำงานได้ดี นำออกซิเจนเข้าสู้ร่างกายมากขึ้น  ทำให้สุขภาพดีร่างกายแข็งแรง  เป็นวิธีที่ดีของการชะลอความแก่และแสดงให้เห็นว่าชีวิตอยู่กับความเคลื่อนไหว




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
หัวใจเดียวกัน วันที่ : 12/10/2009 เวลา : 09.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/our-heart
 

สวัสดี
อัพเดทการรวมลิงค์
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/07/20/entry-2

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
สาวใต้ใผ่ตง26 วันที่ : 06/08/2009 เวลา : 23.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yaya36

แน่ใจนะว่าจะทำได้เพื่อนเอ๋ย

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ละอองดิน วันที่ : 29/07/2009 เวลา : 22.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/LaOngDin
เมื่อหัวใจออกเดินทาง....ดอกไม้สองฝากฝั่งก็เบ่งบาน...อีกครั้ง

พี่นำเสนอเรื่องและภาพกิจกรรม
วันอบรมนักเขียน-นักข่าวชายแดนใต้แล้วนะคะ
ตามไปชมได้เลยคะ
http://www.oknation.net/blog/LaOngDin/2009/07/29/entry-1

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 25/07/2009 เวลา : 23.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

พี่นำไปรวมลิงค์ให้แล้วค่ะ

รวมลิงค์อบรมการเขียนเว็บบล็อก สร้างนักข่าว-นักเขียน สายพันธุ์ใหม่ชายแดนใต้
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/07/20/entry-2

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ก้อนหินรำพัน วันที่ : 25/07/2009 เวลา : 22.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/LOSTGEO


หวัดดีน้องยามีละห์นะครับ

ใช้ชื่อว่า “ละอองรุ้ง” ทำให้นึกถึงน้ำตกแห่งหนึ่งที่ยะลา ซึ่งครั้งหนึ่งเคยไปนอนฟังเสียงสายน้ำโปรยหยาดลงกระทบหิน ดังแผ่วพลิ้วอยู่หลายคืน

นำเสนอเรื่องราวของสุขภาพ ได้สาระประโยชน์ แต่หากมีแหล่งอ้างอิงข้อมูลก็ควรลงไว้ท้ายเรื่องด้วยเนอะ

ด้วยมิตรภาพและกำลังใจเสมอ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< กรกฎาคม 2009 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  



[ Add to my favorite ] [ X ]