• นายชำดอก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : chamdok@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-03-17
  • จำนวนเรื่อง : 273
  • จำนวนผู้ชม : 2000961
  • ส่ง msg :
  • โหวต 520 คน
วอลเลย์บอล
วอลเลย์บอล กลยุทธ์ เทคนิค ข่าวสารในวงการวอลเลย์บอลไทย
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/volleyball
วันพุธ ที่ 30 ตุลาคม 2556
Posted by นายชำดอก , ผู้อ่าน : 14642 , 15:20:29 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

แบบฝึก Plyometrics สำหรับวอลเลย์บอล             การฝึก Plyometrics เป็นการฝึกที่นักกีฬาต้องใช้ความพยายามสูงสุดในการปฏิบัติและต้องมีการเคลื่อนไหวด้วยคุณภาพในระดับสูง ดังนั้นจึงไม่ควรมีการฝึกใดๆ ก่อนการฝึก Plyometrics เช่น วิ่งระยะยาว Weight Training หรือการฝึกความเร็ว (Speed) แต่อย่างไรก็ตาม ก่อนการฝึก นักกีฬาจำเป็นจะต้องอบอุ่นร่างกายให้พร้อมก่อนเสมอ การฝึกช่วงบนของลำตัวควรใช้ Medicine ball เป็นอุป....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 24 ตุลาคม 2556
Posted by นายชำดอก , ผู้อ่าน : 5099 , 11:49:01 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

  ปรากฏการณ์ความตื่นตัวที่มีต่อวงการวอลเลย์บอลไทยหลังจากทีมสาวไทยสามารถคว้าแชมป์เอเซียมาครองได้เป็นสมัยที่สอง ทำให้บรรดานักตบสาวไทยเป็นที่รู้จักกันในวงกว้างมากยิ่งขึ้น แฟนกีฬาหลายคนต่างมีนักกีฬาที่ตัวเองชื่นชอบเป็นการส่วนตัว นักกีฬาหลายคนมีแฟนคลับมากมาย ไม่ต่างจากดาราในวงการบรรเทิง โดยเฉพาะในสังคมออนไลน์ มีการพูดถึงสาวไทยมากมายทั้งในแง่มุมเกี่ยวกับวอลเลย์บอลและส่วนตัว ทำให้เขาเหล่านี้กลายเป็นบุคคล....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 22 ตุลาคม 2556
Posted by นายชำดอก , ผู้อ่าน : 6343 , 17:16:44 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

การฝึกพลังระเบิด (Explosive Power)   ในการเล่นวอลเลย์บอลนักกีฬาต้องการพลังระเบิดสำหรับการแข่งขันมากนักกีฬาที่มีความแข็งแรงแต่ขาดพลังเพราะความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วไม่ดี  การฝึกพลังระเบิดเป็นการฝึกเพื่อพัฒนาความแข็งแรงสูงสุดเป็นพลัง ซึ่งจะเพิ่มความสามารถในการกระโดดในแนวตั้ง (Vertical Jump) หรือเพิ่มพลังในการตบสำหรับนักกีฬาวอลเลย์บอล การฝึกพลังระเบิดนั้นการใช้ Weight Training จะส....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 18 ตุลาคม 2556
Posted by นายชำดอก , ผู้อ่าน : 5247 , 14:41:58 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

การฝึกความทนทานสำหรับวอลเลย์บอล (Endurance Training)                       การฝึกความทนทานเป็นการฝึกระบบการใช้ออกซิเจน (Aerobic) ของนักกีฬา ซึ่งในการแข่งขันการเล่นในแต่ละคะแนนจะใช้เวลาประมาณ 4 -10 วินาที และพักระหว่างคะแนนประมาณ 10 – 16 วินาที ดังนั้นการฝึกแบบดั้งเดิมเช่น การวิ่งระยะไกลๆ อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับกีฬาวอลเลย์บอล เราอาจใช้การฝึก Plyometrics  เช่น การกระโดด (Low impact Jumps)....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 16 ตุลาคม 2556
Posted by นายชำดอก , ผู้อ่าน : 8110 , 14:25:33 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

  การออกแบบโปรแกรมการฝึกสมรรถภาพร่างกาย การฝึกสมรรถภาพร่างกายแบบใช้แรงต้านทานนั้นมีหลายแบบเช่น การฝึกด้วยน้ำหนัก (Weight Training) การฝึกด้วยน้ำหนักร่างกาย (Body Weight) การฝึก Plyometric เป็นต้น การออกแบบโปรแกรมการฝึก การออกแบบโปรแกรมการฝึกสมรรถภาพร่างกายของนักกีฬาแบ่งได้เป็น 6 ขั้นตอน ดังนี้ ขั้นตอนที่ 1 การประเมินผล (Evaluation and Assessment) การประเมินผล เป็นขั้นตอนที่สำคัญเพื่อให้ทราบคุ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 14 ตุลาคม 2556
Posted by นายชำดอก , ผู้อ่าน : 9777 , 16:13:37 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

  การแข่งขันวอลเลย์บอลในระดับสูงสมรรถภาพด้านร่างกายของนักกีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ในการฝึกสมรรถภาพร่างกายของนักกีฬาผู้ฝึกสอนจำเป็นจะต้องทราบว่าควรจะฝึกอะไรบ้าง อย่างไร และเพื่ออะไร ทั้งนี้ต้องพิจารณาจากโครงสร้าง ลักษณะหรือธรรมชาติในการแข่งขันวอลเลย์บอลซึ่งจะทำให้เราทราบว่าสมรรถภาพด้านใดบ้างที่นักกีฬาจำเป็นต้องใช้และใช้อย่างไรในการแข่งขัน สหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติ (FIVB) ได้มีผลการวิจัยว่าเวลาในกา....

อ่านต่อ


/1
Serve Reception

การรับลูกเสริฟที่ลอยต่ำ

View All
<< ตุลาคม 2013 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    



[ Add to my favorite ] [ X ]


เรื่องวอลเลย์บอลที่คุณสนใจอยากอ่านมากที่สุด
เทคนิคการเล่นวอลเลย์บอล
598 คน
แบบฝึกวอลเลย์บอล
302 คน
ข่าววงการวอลเลย์บอล
109 คน
สาระน่ารู้ทั่วไป
61 คน
ความเคลื่อนไหวทีมชาติไทย
819 คน

  โหวต 1889 คน