• นายชำดอก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : chamdok@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-03-17
  • จำนวนเรื่อง : 273
  • จำนวนผู้ชม : 1880950
  • ส่ง msg :
  • โหวต 520 คน
วอลเลย์บอล
วอลเลย์บอล กลยุทธ์ เทคนิค ข่าวสารในวงการวอลเลย์บอลไทย
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/volleyball
วันศุกร์ ที่ 15 พฤศจิกายน 2556
Posted by นายชำดอก , ผู้อ่าน : 14258 , 16:56:16 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน ni_gul , wullopp โหวตเรื่องนี้

การฝึกความเร็วและความคล่องตัว (Speed & Agility Training)

ความเร็วและความคล่องตัวเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของนักกีฬาวอลเลย์บอล ในขณะแข่งขันนักกีฬาจะต้องมีการเคลื่อนที่เปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วอยู่เสมอ การวิ่งเร็วในระยะยาวๆ มักไม่เกิดในการเล่น แต่ปฏิกิริยาตอบสนองที่จะทำให้เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฝึก ซึ่งการฝึกความเร็วและความคล่องตัวมีวิธีการที่หลากหลาย เช่น การฝึกด้วย แบบฝึก 5 จุด แบบฝึก Ladder (สะพานลิง) หรือ ตาราง 9 ช่อง ซึ่งการเลือกวิธีฝึกนั้นจะต้องใกล้เคียงกับการเคลื่อนที่ที่เกิดขึ้นในการเล่นวอลเลย์บอลจริง


 

แบบฝึก Ladder Drills


**ข้อแนะนำในการฝึก

1. สัมผัสพื้นด้วยปลายเท้า

2. ปฏิบัติให้รวดเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้

---------------------------------------------------------------------------------





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
นายชำดอก วันที่ : 19/11/2013 เวลา : 15.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/volleyball
http://www.oknation.net/blog/chamnan  สัพเพเหระhttp://www.oknation.net/blog/banpong คนขี้บ่นนายชำดอก

ขอบคุณคุณหมอครับ สำหรับคำแนะนำ ผมเองจะลองเอาไฟล์ที่เป็นคลิปมาลง

ความคิดเห็นที่ 4 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
คนเล่าเรื่อง วันที่ : 16/11/2013 เวลา : 11.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/daniel

แบบฝึกพวกนี้ สมัยผมเล่นวอลเลย์บอลก็โดนมาอย่างหนักหน่วงจนแทบคลานเลยครับ แต่มันช่วยสร้างทักษะในการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและเข้าบอลอย่างสมบูรณ์แบบในการแข่งขันได้มากครับ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
wullopp วันที่ : 16/11/2013 เวลา : 09.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

เรียนเสนอให้อาจารย์ ลองค้นจาก YouTube _______________________ ดู, ขอบคุณมากๆ ครับ

ความคิดเห็นที่ 2 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 16/11/2013 เวลา : 09.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

การฝึกแบบนี้ เพิ่มความคล่องตัวด้วย ทำให้กล้ามเนื้อโครงสร้างดีขึ้นด้วย ______________________ ใน YouTube จะมีชุดการฝึก 'ACL injury prevention' __________________________ ช่วยเพิ่มความคล่องตัวด้วย ช่วยป้องกันการหกล้ม _____________________ การหกล้มในกีฬาฟุตบอล วอลเลย์บอล บาสเกตบอล เพิ่มเสี่ยงเอ็นไขว้เข่าฉีกขาด __________________

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
wullopp วันที่ : 16/11/2013 เวลา : 09.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

มีประโยชน์มากๆ ครับ ---------------------------------------- เรื่องดีๆ แบบนี้... ถ้าอาจารย์ทำเป็นวิดีโอ นำขึ้นยูทูบ และนำมาลงบล็อก ______________________________จะเพิ่มองค์ความรู้ให้ประเทศอย่างรวดเร็ว --------------------------------

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

Serve Reception

การรับลูกเสริฟที่ลอยต่ำ

View All
<< พฤศจิกายน 2013 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30



[ Add to my favorite ] [ X ]


เรื่องวอลเลย์บอลที่คุณสนใจอยากอ่านมากที่สุด
เทคนิคการเล่นวอลเลย์บอล
594 คน
แบบฝึกวอลเลย์บอล
299 คน
ข่าววงการวอลเลย์บอล
109 คน
สาระน่ารู้ทั่วไป
61 คน
ความเคลื่อนไหวทีมชาติไทย
817 คน

  โหวต 1880 คน