• Ma-Noi
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2008-09-02
  • จำนวนเรื่อง : 62
  • จำนวนผู้ชม : 346633
  • ส่ง msg :
  • โหวต 78 คน
มุมดีมีสาระกับพยาบาลหมวย
วันเสาร์ ที่ 6 กันยายน 2551
Posted by Ma-Noi , ผู้อ่าน : 14425 , 20:52:16 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

อย่าใส่กล้วยหอมไว้ในตู้เฉยๆ นะคะ

หลังจากอ่านบทความนี้จบ....เพราะท่านจะมองกล้วยหอมในอีกแง่มุมหนึ่งทันที

ถ้าไม่เชื่อก็ลองมาดูกันเลยค่ะ....

 

ก่อนอื่นเราควรต้องรู้ค่ะว่า กล้วยหอมที่เรากินอยู่ มีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด

คือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส (sucrose, fructose and glucose)

รวมทั้งเส้นใยอาหาร  ซึ่งมันจะให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ทันทีเลยค่ะ

 

เขาวิจัยมาแล้วว่ากล้วยหอม 2 ใบให้พลังงานเพียงพอให้เราทำงานถึง 90 นาที

ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไม ..นักกีฬาระดับโลกถึงชอบกินกล้วยหอมกันนัก

(เคยเห็นในสนามเทนนิส....พอพักเบรคบางคนหยิบกล้วยหอม มากัดกินสัก 2-3 คำ)

เท่านั้นยังไม่หมดนะคะ....เจ้ากล้วยหอมยังมีคุณอนันต์อีกค่ะ เช่น

ป้องกันโรคภัยและภาวะต่าง ๆของร่างกายได้อีกด้วย...มาดูกันนะคะ

 

1. ความเศร้าซึม

จากการสำรวจและวิจัยไต่ถามพร้อมสุ่มตัวอย่างจากคนไข้ ที่ป่วยเป็นโรคเศร้าซีม

พบว่าส่วนใหญ่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้กินกล้วยหอม เพราะว่ามันมี tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายสามารถแปลงเป็น serotonin ซึ่งเป็น

สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุขมากยิ่งขึ้นค่ะ

pms (premenstrual syndrome)

 

สำหรับสุภาพสตรีแล้วก่อนที่จะมีประจำเดือน อารมณ์จะหงุดหงิดง่าย

ไม่อยู่กับร่องรอยและก่อให้เกิดสภาวะต่อร่างกาย.เช่นปวดท้อง ปวดหัว...ฯลฯ

รีบกินกล้วยหอมซะดี ๆ.....ยาแก้ปวดลืมไปได้เลย....มันสามารถป้องกันได้นะจ๊ะ........

 

2. โรคโลหิตจาง (Anemia)

ธาตุเหล็กในกล้วยหอมสามารถที่จะกระตุ้นร่างกายให้ผลิต Hemoglobin

(ฮีโมโกลบิน) ในกระแสโลหิตช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้

แต่คงไม่ช่วยแก้โรคทรัพย์จางได้หรอกนะ....ฮ่า...

(โรคนี้หมวยก็เป็นบ่อย ๆ.....เหะ..เหะ...)

3. ความดันโลหิต (Blood Pressure)

กล้วยหอมมีเกลือโปแตสเซียมอยู่เยอะ เป็นตัวช่วยความดันเลือดจนกระทั่ง US Food and Drug Administration อนุมัติให้กล้วยหอมยอดผลไม้มีส่วนช่วยลดภาวะความเสี่ยงความดันได้จริง

 

4. เสริมสร้างพลังสมอง (Brain Power)

ที่อังกฤษในแค้วน Middlesex มีนักเรียนจำนวน 200 คนจาก Twickenham school

อ้างว่าพวกเขาสอบผ่านเพราะได้กินกล้วยหอมเป็นอาหารเช้า  รวมทั้งกินอีกนิดหน่อยในตอนมื้อเที่ยงเพื่อทำให้สมองสดชื่น  เขาได้วิจัยพบว่าโปแตสเซียมในกล้วยช่วยนักเรียนให้ตื่นตัวอยู่เสมอ

 

5. อาการท้องผูก (Constipation)

เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ทำงานได้ดี

 

6. เมาค้าง (Hangovers)

วิธีแก้เมาค้างที่เร็วและดีอีกวิธีหนึ่งก็คือกินกล้วยหอมปั่น banana milkshake

โดยการใส่น้ำผึ้งลงไปด้วย (คุณผู้ชายท่านไหนจะลองดูก็ได้นะคะ)

ด้วยสรรพคุณของน้ำผึ้งและสารวิตามินในกล้วยจะช่วยให้ ปรับระดับน้ำตาลในเส้น

เลือด และทำให้กระเพาะอาหารอยู่ในสภาวะที่พร้อมทำงานได้เร็วขึ้น......

 

7. จุกเสียดแน่นท้อง (Heartburn)

กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่ ดังนั้นการกินกล้วยก็จะช่วยให้ลดอาการดังกล่าวด้วยเจ้าค่ะ

 

8. Morning Sickness

เป็นอาการคลื่นไส้อาเจียนในตอนเช้า ของคุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์

ถ้าเรากินกล้วยหอมสักคำ 2 คำระหว่างมื้อเช้า เที่ยงหรือเย็น

มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและแก้อาการดังกล่าวในตอนเช้าได้ค่ะ

 

9. บรรเทาแผลยุงกัด

ก่อนที่จะใช้ยาทา ลองใช้เปลือกกล้วยหอมด้านในถูบริเวณที่ถูกยุงกัด

จะช่วยลดอาการคันหรือบวมได้.....คนส่วนใหญ่เป็นอย่างนั้นจริง ๆ

10. ระบบประสาท (Nerves)

วิตามินบีที่มีอยู่มากในกล้วยหอมจะช่วยลดความเครียด. ...อ่อนล้าได้

 

11. อ้วนจากทำงานมากเกินไป

ที่สถาบันจิตวิทยาในออสเตรียได้ศึกษาและพบว่าความเครียดจากที่ทำงานทำให้คนกินช็อกโกแล็ตและพวกโปเ ต้โต้ชิปส์มากเกินไป ทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น

จากที่กล่าวมาแล้วถ้ากินกล้วยหอมสักเล็ก ๆน้อย ๆประมาณทุก ๆ 2 ชม.

มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและลดการอยากกินของจุกจิก

 

12. แผลในลำไส้และกระเพาะอาหารรวมทั้งผิวหนังพุพองเป็นแผล (Ulcers)

สารและเส้นใยในกล้วยหอมช่วยให้การย่อยอาหารของลำไส้เล็กดีขึ้น รวมทั้งกรดต่าง ๆที่มีอยู่ทำให้มีการเคลือบผิวของกระเพาะ ลดการเป็นแผลในกระเพาะได้

 

13. ปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย (Temperature Control)

ในประเทศแถบเส้นศูนย์สูตรที่มีอากาศร้อน ผู้คนชอบกินกล้วยหอมดับร้อนกันครับและเชื่อว่ามันเป็นผลไม้เย็นฉ่ำชนิดหนึ่ง อย่างเช่นในไทยมีความเชื่อกันว่าผู้หญิงท้องควรกินกล้วยหอมเป็นประจำ เพื่อเด็กที่เกิดมาจะมีอารมณ์เยือกเย็นเช่นดังป๋าคูล เป็นต้น..so cool....

 

14. ลดความอยากสูบบุหรี่

สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่ กล้วยหอมอาจช่วยท่านได้เพราะมีวิตามิน B6, B12 โปแตสเซียมและแม็กนีเซียม ที่มีอยู่มากจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วจากการขาดสารนิโคติน

 

และเมื่อเปรียบเทียบกับแอปเปิลแล้ว กล้วยหอมมีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า มีคาร์โบไฮเดรทมากกว่า 2 เท่า ฟอสฟลอรัสมากกว่า 3 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า วิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆมากกว่า 2 เท่า

ดังนั้นจากที่ฝรั่งเคยพูดกันว่า  "An apple a day keeps doctor away."

ต่อไปคงจะต้องเปลี่ยนเป็น  "A banana a day keeps doctor away." ซะแล้วมั๊ง..ฮ่า..

 

 

แหม๊.....เห็นมั๊ยคะว่า..กล้วยหอมนั้นน่ะ เป็นยอดผลไม้จริง ๆ  แต่ถ้าบ้านไหนไม่ค่อยได้มีโอกาสได้ทานกล้วยหอม  จะเปลี่ยนมาเป็นทานเป็นกล้วยน้ำว้า ก็ไม่ว่ากันค่ะ เพราะประโยชน์หรือคุณค่า ก็ไม่ได้ยิ่งหย่อนไปกว่ากันไปเท่าไหร่  ทุกอย่างล้วนแต่ส่งให้สุขภาพเราแข็งแรง ได้ทั้งนั้นเลยเจ้าค่ะ....พยาบาลหมวย ^_^

 




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
ป้านพ วันที่ : 08/04/2011 เวลา : 19.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/thammanamai
จิตอาสาดูแลผู้ป่วยแบบบูรณาการ ของมูลนิธิกัลยาณการุณย์ อาสาสมัครhttp://www.ictforall.org/https://www.facebook.com/#!/PalliativeCareThailand?fref=ts,คณะทำงาน"ธรรมานามัยชน" รุ่นที่ 1,อายุวัฒนาร.พ.นครธน พระราม 2


http://cordzgrace.blogspot.com/2009/10/banana-day-keeps-doctor-away.html

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
Ma-Noi วันที่ : 08/09/2008 เวลา : 10.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/waruntornj
หมวยเองค่ะ ^_^

ชอบกล้วยหอมกินกะไอติมอ่ะ เหะๆ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 06/09/2008 เวลา : 22.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง

ชอบกินกล้วยทุกชนิดอยู่แล้วจ้า..

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
จ่าแป๊ะ วันที่ : 06/09/2008 เวลา : 22.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/24971954

ชอบกินกล้วยหอมมากกว่ากล้วยน้ำว้าครับ เห็นพวกนักกีฬาชอบกินกล้วยหอมเวลาพักการแข่งขัน เช่นนักกอล์ฟ เทนนิส

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
arekoy วันที่ : 06/09/2008 เวลา : 21.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/arekoy
อนาคตและอดีตไม่สำคัญ ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด


ชอบทานกล้วยหอมค่ะ
แต่..ทานมากแล้วเหมือนจะเป็นลม
แม่บอกว่ากล้วยน้ำว้าน่าจะดีกว่ามั๊ย

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
เรือนข้าหลวง วันที่ : 06/09/2008 เวลา : 21.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/banklangtung

แหม..รีบวิ่งไปหยิบกล้วยหอมมาทันทีทันใด

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
วิสุทธิญาณรังสี วันที่ : 06/09/2008 เวลา : 21.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wisutthirangsee

กล้วยน้ำหว้าสามารถรักษาโรคกะเพราะได้ ทานทุกวันตอนเช้าๆๆๆ วันละ ๒-๓ ผล

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< กันยายน 2008 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        



[ Add to my favorite ] [ X ]