*/
  • หมึกพระจันทร์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : yaichan@hotmail.co.th
  • วันที่สร้าง : 2013-03-22
  • จำนวนเรื่อง : 194
  • จำนวนผู้ชม : 268736
  • จำนวนผู้โหวต : 15
  • ส่ง msg :
  • โหวต 15 คน
วันพฤหัสบดี ที่ 11 เมษายน 2556
Posted by หมึกพระจันทร์ , ผู้อ่าน : 863 , 19:33:22 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน ลุงจรัส , แม่หมี และอีก 1 คนโหวตเรื่องนี้

 

กินปลาแล้วสมองดี....

 

ต้มยำปลาทูสด

         “คุณทราบไหมว่า กินปลาแล้วสมองดี” คำถามนี้ต้องการสื่อความหมายกับผู้อ่านว่า ในเนื้อปลามีส่วนประกอบของกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างสูง โดยเฉพาะ “ไลซีน” และ “ทรีโอนีน” ซึ่งช่วยให้เด็กมีการเจริญเติบโต

         คำถามต่อมาคือ “ปลาอะไรดีที่สุด” คำตอบก็คือ “ปลาทู” ปลาทูมีกรดอะมิโน ประเภทไลซีน และทรีโอนีน สูงถึง 92 หน่วย ถ้าเทียบกับน้ำนมวัว ซึ่งมีเพียง 80 หน่วย ถั่วเหลืองมีประมาณ 63 หน่วย
         นอกจากนี้ ปลายังมีกรดไลโนเลอิค ช่วยลดคอลเลสเตอรอล และไตกรีเซอไรด์ในเลือด เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากให้เส้นเลือดอุดตันเป็นอัมพาต ก็ต้องหมั่นกินเนื้อปลาให้บ่อยๆ

         ในสมองของคนเราโดยเฉพาะเด็ก มีส่วนประกอบในสมองที่สำคัญที่ช่วยให้สมองเจริญเติบโตไปในทางที่ดี คือ กรด “DHA” หรือ “กรดโดโคซาเอ็กโนอิค” ซึ่งในสมองของเด็กตั้งแต่แรกเกิดมี “DHA” อยู่ครึ่งหนึ่ง

ปลาที่มีสาร DHA มากคือ
อันดับหนึ่ง       ปลาสวาย
อันดับสอง      ปลาทู
อันดับสาม       ปลาช่อน

ปลาสวายทอด

         ซึ่งจะพบว่าปลา เป็นอาหารที่คนไทยเรารู้จักคุณค่ามานาน ซึ่งมีประโยชน์นับอนันต์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 1 บี 2 ไนอะซิน เกลือแร่ อาทิ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และไอโอดีน
         โปรตีนในปลา เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหารไม่ค่อยดี ท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อยๆ และปลาก็ยังถือว่าเป็นอาหารที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย

 

 


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
หมึกพระจันทร์ วันที่ : 12/04/2013 เวลา : 22.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wishing


55555

ความคิดเห็นที่ 6 หมึกพระจันทร์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
Fuyu-Chan วันที่ : 12/04/2013 เวลา : 18.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/fuyu-chan
Fuyu Chan

ถึงว่าแมวที่บ้านฉลาดกว่าเจ้านายอีกค่ะ 5555

ชอบทานปลาเหมือนกันค่ะ ^^

ความคิดเห็นที่ 5 หมึกพระจันทร์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สว.ขี้บ่น วันที่ : 12/04/2013 เวลา : 09.56 น.

ให้แมวกินอาหารเม็ด
มิน่า...อ่านหนังสือไม่ออกซักตัว
....ทีนี้รู้แระ

ความคิดเห็นที่ 4 หมึกพระจันทร์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แบล็คกี้ วันที่ : 11/04/2013 เวลา : 22.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/blacky

ว่าแล้ว ทำไมแมวที่บ้านมันถึงฉลาดจัง

ความคิดเห็นที่ 3 หมึกพระจันทร์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
นายชด วันที่ : 11/04/2013 เวลา : 22.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/littlerid

ผมก็ชอบกินครับอหร่อย

ความคิดเห็นที่ 2 หมึกพระจันทร์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี วันที่ : 11/04/2013 เวลา : 21.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ชอบกินปลาค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 หมึกพระจันทร์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
คนสองยุค2503 วันที่ : 11/04/2013 เวลา : 20.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/loongsong

แบบนี้ หมู เห็ด เป็ด ไก่ น้อยใจแย่เล๊ยยย

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน