• ฝนตก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : syfon_t@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-28
  • จำนวนเรื่อง : 24
  • จำนวนผู้ชม : 78464
  • ส่ง msg :
  • โหวต 6 คน
โยคะ เพื่อจิตวิญญาน และ สุขภาพ
ทำงานหนัก จนทำให้มีปัญหาสุขภาพ จนเกิดอาการบาดเจ็บที่หลัง ทำให้ ต้องกลับมาดูแลตัวเอง ด้วยการฝึกโยคะหลังจากค้นพบ โยคะ ทำให้ตัวเองได้รับการพัฒนาร่างกายและจิตใจ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/yoga
วันอังคาร ที่ 31 กรกฎาคม 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 4130 , 10:59:49 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เร็วๆนี้มีคนเขียนมาถาม เรื่องการเล่นโยคะร้อน ซึ่ง บางครั้งเกิดอาการคลื่นไส้จากการเล่นโยคะร้อน โดยอาการนี้ปรากฎขึ้นหลังจากเล่นมาเป็น 1 ปีแล้วและ เล่นประมาณสัปดาห์ละครั้ง

ซึ่งคนถามคงแปลกใจว่าทำไมอาการไม่แสดงออกตั้งแต่วันแรกที่เล่น ทั้งๆที่เล่นมาตั้งนานแล้วร่างกายน่าจะชินกับโยคะร้อนแล้ว จริงๆแล้วขออธิบายว่านี่เป็นอาการของความดันของเลือดที่มีผลจากการขาดน้ำ จากการเล่นโยคะร้อนค่ะ

การไปเล่นโยคะร้อน หลายคนคิดว่า ได้เหงื่อออกเยอะ สะใจดี ยิ่งคนไม่ชอบออกกำลังกายหรือ อยากลดความอ้วน ยิ่งคิดว่าเหงื่อออกเยอะๆจะได้ผอมเร็ว แต่ ลืมคิดถึงการดื่มน้ำทดแทนเข้าไป ที่ต้องมาก(มากๆ)กว่าเดิม หลายคนเล่นเป็นกิจวัตรประจำวัน ประจำอาทิตย์ โดยไม่ได้ดูผลกระทบที่จะ ตามมา

อาการคลื่นไส้น่าจะเป็นผลที่เกิดจากการเล่นโยคะร้อน เนื่องจาก การเล่นโยคะร้อนจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมากและร่างกายไม่ได้รับน้ำทดแทนตามที่ต้องการ ผลที่ตามมาของการที่ร่างกายขาดน้ำ หรือสูญเสียน้ำมากกว่าปกติจะนำมาซึ่งการเสียเกลือแร่ วิตามิน ต่างๆ ซึ่งจะส่งผลต่อระบบอื่นๆในร่างกายกระแสการไหลเวียนของเลือดจะไม่ดี,ปริมาณน้ำในสมองน้อยลง นำไปสู่การเต้นของหัวใจที่ต้องมากกว่าเดิม และอาจจะเกิดความร้อนภายในร่างกายมาก จนเกิดไข้ ปวดศีรษะ ซึ่งอาการเหล่านี้จะทำให้เกิด ความดันในกระแสเลือด blood preassure หากร่างกายมีอาการนี้อยู่ไม่ว่าจะเป็นความดันสูงหรือต่ำ ก็จะแสดงอาการเบื้องต้นออกมา โดยรู้สึกคลื่นไส้ หรือ ปวดหัวได้ค่ะ

โดยปกติของเรา จะดื่มน้ำน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ ประมาณ 4.5-6 ลิตร ต่อวัน ซึ่งการดื่มน้ำน้อยจะมีผลโดยตรงกับร่างกาย เช่นผิวพรรณไม่สวย แห้ง การขาดวิตามิน หลายชนิดที่ละลายในน้ำ (นำไปสู่อีกหลายอาการ จะนำมาเขียนขึ้น blog ในคราวต่อๆไปค่ะ) ท้องผูก ส่วนใหญ่จะเป็นอาการที่เกิดจากลำไส้ ฯลฯ  หลายคนไม่คิดว่าเกิดจากน้ำ เมื่อเกิดอาการ ก็ไปหาหมอตามอาการนั้น เสียเงินไป แล้วเป็นการแก้ที่ปลายเหตุ (เขียนรายละเอียดเยอะไปนิด ไว้จะเขียนขึ้น blog ในเรื่องประโยชน์ของน้ำอีกครั้งแล้วกันค่ะ)

แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆนะค่ะ ไม่ว่าจะเล่นโยคะหรือไม่ เป็นการรักษาสุขภาพโดยตรงค่ะ คนเขียนเองได้มีประสพการ์ณโดยตรงกับการรักษาร่างกายโดยการดื่มน้ำค่ะ





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
officemom วันที่ : 29/12/2010 เวลา : 21.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/officemom
officemom ชอบเล่าเรื่องสนุกๆ 

โชคดีจริงๆที่ได้มาเจอบทความนี้ เพราะสงสัยตัวเองมานานแล้วว่าทำไมคลืนไส้ จนเข้า โรงพยาบาล เพราะอาการขาดน้ำนี่เอง

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ฝนตก วันที่ : 17/08/2007 เวลา : 08.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yoga

สำหรับคุณ Googleman ค่ะ ได้ลองเข้า blog ไปดูแล้วค่ะ น่าจะเป็น คนที่ใช้ คอมพิวเตอร์ ได้เก่ง และ ใช้เยอะ นะค่ะ แนะนำว่าควรจะเรียน หรือ เล่น โยคะ ค่ะ (ควรจะเป็นห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกนะค่ะ) เพราะการนั่งทำงานนานๆ จะทำให้ร่างกายมีปัญหาตามมาได้ง่ายค่ะ
เดี๋ยวจะ post ขึ้นเรื่องที่มีนักเรียนถามมาเกี่ยวกับการปวดหลัง และ สะบักค่ะ
ตามที่แนะนำข้างต้น นะค่ะ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
GoogleMan วันที่ : 17/08/2007 เวลา : 04.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/google

อยากไปลองเล่นบ้างจัง

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
mintee วันที่ : 31/07/2007 เวลา : 13.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mintee

ชอบโยคะร้อนมากค่ะ เพราะไม่ค่อยมีเวลา
ก็เลยอยากเล่นอะไรที่ใช้เวลาไม่เยอะ แล้วก็ได้เหงื่อ

แต่เป็นคนดื่มน้ำเยอะอยู่แล้วนะคะ
ส่วนปวดหัวนี่ ปวดเป็นปกติอยู่แล้ว น่าจะไม่เกี่ยวกันเท่าไหร่ ขอบคุณสำหรับข้อความที่เป็นประโยชน์ค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< กรกฎาคม 2007 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

[ Add to my favorite ] [ X ]