• ฝนตก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : syfon_t@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-28
  • จำนวนเรื่อง : 24
  • จำนวนผู้ชม : 84912
  • ส่ง msg :
  • โหวต 6 คน
โยคะ เพื่อจิตวิญญาน และ สุขภาพ
ทำงานหนัก จนทำให้มีปัญหาสุขภาพ จนเกิดอาการบาดเจ็บที่หลัง ทำให้ ต้องกลับมาดูแลตัวเอง ด้วยการฝึกโยคะหลังจากค้นพบ โยคะ ทำให้ตัวเองได้รับการพัฒนาร่างกายและจิตใจ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/yoga
วันพุธ ที่ 26 กันยายน 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 1848 , 17:44:59 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยๆ เวลาคุยกับคนรอบตัวคือปัญหาท้องผูก โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่มีลักษณะผอม (ธาตุลม)จะเผชิญกับปัญหานี้กันทั้งนั้นจะมากหรือน้อย ขึ้นกับ ความอดทนในการเก็บของเสีย ในร่างกาย กลายเป็นปัญหาที่ต้องแก้กันเป็นเรื่องปกติ หลายคนพึ่งยา บางคนพึ่งการ detox อีกหลายคน เปลี่ยนวิถีชิวิตประจำวัน แทนที่จะ ถ่ายประจำทุกวัน อาจจะเป็น 2 วันครั้ง 4 วันครั้ง สัปดาห์ ละครั้ง ถึง เดือน ละครั้งมีตัวอย่างของคนใกล้ตัว....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 1 กันยายน 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 7217 , 10:26:17 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ลองสังเกตตัวเองดูว่าในแต่ละวัน ตัวเองได้ดื่มน้ำเป็นปริมาณเท่าไรนะค่ะ ส่วนใหญ่ที่เคยถามมา ดื่มน้ำน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ ใน 1 วัน หรือประมาณ ขวด 1.5 ลิตร ต่อวัน เองค่ะ ซึ่งจริงๆแล้ว ร่างกายมีความต้องการน้ำถึง 4.5 -6.00 ลิตร เพื่อที่จะทำใช้ในการเผาผลาญ, การหมุนเวียนของเลือด, การดูดซึม ขับถ่ายของเสีย ฯลฯ หากดื่มน้อยกว่านี้จะทำให้เกิด ปัญหาสุขภาพได้ค่ะในร่างกายคนเรา จะประกอบไปด้วยน้ำ 70% เฉพาะสมองจะมีส....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 30 สิงหาคม 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 3243 , 10:08:08 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

พอดีมีคำถามจากนักเรียนที่เคยเรียนด้วยกันเขียนถามมา เห็นแล้วคำถามมีประโยชน์ต่อคนอื่นเลยนำมาเผยแพร่ค่ะ เนื่องจากตอนที่สอนจะมีหลายท่าที่ช่วยในการยืดกระดูก และส่งผลในส่วนสูงได้ หากหากคนที่เล่นมีอายุต่ำกว่า 25 ปี แต่หากผู้เล่นอายุเกินแล้วจะเป็นการเล่นในเชิงป้องกันไม่ให้ตัวเตี้ยลงไปสาเหตุที่คนทีอายุน้อยกว่า 25ปียังมีโอกาสสูงขึ้นได้อีก เพราะกระดูกยังสามารถเติบโตได้ค่ะ การเล่นโยคะในท่าที่ยืดกระดูกจะช่วยไปเสร....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 26 สิงหาคม 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 8958 , 18:15:25 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เคยเขียนเรื่องนี้ลงใน blog ไปก่อนหน้านี้แล้ว เผอิญได้ข้อมูลเพิ่มเติมมาก็เลยอยากมาแบ่งปัน กัน ในเรื่องของการเล่นโยคะร้อน เนื่องจากมีหลายคนสนใจการเล่นโยคะ และหลายคน ได้ลองโยคะร้อน เนื่องจากเป็นที่นิยมกันอยู่ตอนนี้ สามารถหาเล่นได้ง่าย สะดวก บางคนไปลองแล้วรู้สึกว่า ยิ่งเล่นแล้วยิ่งสะใจเพราะเหงื่อออกเยอะดี น้ำหนักจะได้ลงเร็วๆ เลยอยากให้ข้อมูลเสริม เพื่อคนเล่นหรือกำลังเล่น จะได้มีความรู้เกี่ยวกับโยคะร้อนมา....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 22 สิงหาคม 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 1498 , 14:32:16 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มีนักเรียนเขียนมาถามเร็วๆนี้ เรื่องเกี่ยวกับการลดพุงค่ะ จริงๆแล้วนักเรียนคนนี้ไม่ได้อ้วนนะค่ะเป็นผู้หญิงรูปร่างปกติอายุประมาณ 20ปลายๆ แต่อาจจะมีพุงบ้าง เนื่องจากไม่ได้มีกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งหลายๆคนก็คงจะมีปัญหาเช่นนี้ไม่ว่าจะเป็นคนผอมหรือคนอ้วน หากไม่ได้ออกกำลังกายหน้าท้องคงต้องมีกันทุกคนอยู่แล้ว เพียงแต่จะมีพุงมากน้อย เท่าไรก็ขึ้นกับสัดส่วนเมื่อเทียบกับขนาดของร่างกายค่ะ  นักเรียนคนนี้บอกว่า ออกกำล....

อ่านต่อ


/2
<< มีนาคม 2021 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

[ Add to my favorite ] [ X ]