• ข้อควรรู้เกี่ยวกับโยคะ
• โยคะ และ จิตวิญญาน
• ปราณายามะ
• สุขภาพ
• อาสนะ
• อินเดีย

วิตามิน

• ประกาศ ( สันติธาตุ )
• เบื่อ ( ปากไก่ )
• "ดร.เพ็ญ-ชณิชา ล้อสีทอง" ล่องใต้​ให้ความรู้​ และมอบทุนการศึกษา​ ( มะลิซ้อนซ่อนรัก )
• วิเคราะห์ค้าปลีกไซส์เล็ก “มินิซุปเปอร์” ดาวรุ่งค้าปลีกไทย เจาะตลาดสะดวกซื้อ ( ท้องทะเลสีคราม )
• รวมแนวข้อสอบ ก.พ. ให้ทำฟรี! ( wm5398 )
• พื้นฐานข้าราชการ การสมัครสอบและข่าวสารความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับการสมัครสอบ ก.พ. ( wm5398 )
• พื้นฐาน ก.พ. ความรู้พื้นฐานก่อนสอบ ก.พ. ( wm5398 )
• เทคนิคทำข้อสอบอย่างไรให้ทัน และรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ก.พ. ออนไลน์ ( wm5398 )
• งานในตำแหน่งนิติกร เส้นทางสู่อาชีพ และแนวข้อสอบ นิติกร ก.พ. ( wm5398 )
• หลักการบริหารกิจการบ้านเมืองที่ดี สำคัญต่อการสอบท้องถิ่นอย่างไร ( wm5398 )

more

โยคะ เพื่อจิตวิญญาน และ สุขภาพ

ทำงานหนัก จนทำให้มีปัญหาสุขภาพ จนเกิดอาการบาดเจ็บที่หลัง ทำให้ ต้องกลับมาดูแลตัวเอง ด้วยการฝึกโยคะหลังจากค้นพบ โยคะ ทำให้ตัวเองได้รับการพัฒนาร่างกายและจิตใจ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/yoga

Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 3982 , 15:35:10 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 0 คน

เป็นข้อสงสัยจากนักเรียนที่น่าจะแบ่งปันให้คนอื่นด้วยเพราะ หลายคนที่เริ่มฝึกโยคะคงจะอยากรู้เช่นกันค่ะในการเล่นโยคะ 1 ครั้งควรจะใช้เวลาประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ขับของเสียหรือ toxic ออกมาทางเหงื่อได้ เมื่อร่างกายได้ขับของเสียออกมาแล้ว เราจะรู้สึกสบายอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ก็จะหายไป ความเครียดต่างๆจะลดลงเพราะร่างกายได้กำจัดออกไป และเพื่อจะให้ร่างกายขับของเสียได้ดีขึ้นเราจึงควรฝึก....

Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 1848 , 17:44:59 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 0 คน

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยๆ เวลาคุยกับคนรอบตัวคือปัญหาท้องผูก โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่มีลักษณะผอม (ธาตุลม)จะเผชิญกับปัญหานี้กันทั้งนั้นจะมากหรือน้อย ขึ้นกับ ความอดทนในการเก็บของเสีย ในร่างกาย กลายเป็นปัญหาที่ต้องแก้กันเป็นเรื่องปกติ หลายคนพึ่งยา บางคนพึ่งการ detox อีกหลายคน เปลี่ยนวิถีชิวิตประจำวัน แทนที่จะ ถ่ายประจำทุกวัน อาจจะเป็น 2 วันครั้ง 4 วันครั้ง สัปดาห์ ละครั้ง ถึง เดือน ละครั้งมีตัวอย่างของคนใกล้ตัว....

Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 3009 , 15:02:18 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 0 คน

คนที่เป็นความดันสูงสามารถเล่นโยคะได้ค่ะ แต่ต้องระมัดระวังมากกว่าคนที่เป็นความดันต่ำ ควรจะหลีกเลี่ยงท่าที่มีการก้มหัวลงไป เช่น ปะสาริตะ (ท่ายืนกางเท้าออก แล้วก้มศีรษะลงไป) หรือ ศีรษะณะ (ศีรษะวางลงบนพื้นและเหยียดเท้าขึ้นตรง) เพราะท่าเหล่านี้จะทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงที่ศีรษะได้ดี แต่คนที่เป็นความดันสูง ความดันเลือดจะแรงอาจจะเสี่ยงต่อเส้นเลือดในสมองแตกได้ค่ะ ส่วนท่าอาสนะอื่นไม่เป็นไรค่ะ ส่วนท่าที่แนะน....

Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 3243 , 10:08:08 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 0 คน

พอดีมีคำถามจากนักเรียนที่เคยเรียนด้วยกันเขียนถามมา เห็นแล้วคำถามมีประโยชน์ต่อคนอื่นเลยนำมาเผยแพร่ค่ะ เนื่องจากตอนที่สอนจะมีหลายท่าที่ช่วยในการยืดกระดูก และส่งผลในส่วนสูงได้ หากหากคนที่เล่นมีอายุต่ำกว่า 25 ปี แต่หากผู้เล่นอายุเกินแล้วจะเป็นการเล่นในเชิงป้องกันไม่ให้ตัวเตี้ยลงไปสาเหตุที่คนทีอายุน้อยกว่า 25ปียังมีโอกาสสูงขึ้นได้อีก เพราะกระดูกยังสามารถเติบโตได้ค่ะ การเล่นโยคะในท่าที่ยืดกระดูกจะช่วยไปเสร....

Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 8958 , 18:15:25 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 0 คน

เคยเขียนเรื่องนี้ลงใน blog ไปก่อนหน้านี้แล้ว เผอิญได้ข้อมูลเพิ่มเติมมาก็เลยอยากมาแบ่งปัน กัน ในเรื่องของการเล่นโยคะร้อน เนื่องจากมีหลายคนสนใจการเล่นโยคะ และหลายคน ได้ลองโยคะร้อน เนื่องจากเป็นที่นิยมกันอยู่ตอนนี้ สามารถหาเล่นได้ง่าย สะดวก บางคนไปลองแล้วรู้สึกว่า ยิ่งเล่นแล้วยิ่งสะใจเพราะเหงื่อออกเยอะดี น้ำหนักจะได้ลงเร็วๆ เลยอยากให้ข้อมูลเสริม เพื่อคนเล่นหรือกำลังเล่น จะได้มีความรู้เกี่ยวกับโยคะร้อนมา....

1 2 /2

<<	มีนาคม 2021					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

[ Add to my favorite ] [ X ]

ชื่อ blog