• ฝนตก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : syfon_t@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-28
  • จำนวนเรื่อง : 24
  • จำนวนผู้ชม : 88793
  • ส่ง msg :
  • โหวต 6 คน
โยคะ เพื่อจิตวิญญาน และ สุขภาพ
ทำงานหนัก จนทำให้มีปัญหาสุขภาพ จนเกิดอาการบาดเจ็บที่หลัง ทำให้ ต้องกลับมาดูแลตัวเอง ด้วยการฝึกโยคะหลังจากค้นพบ โยคะ ทำให้ตัวเองได้รับการพัฒนาร่างกายและจิตใจ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/yoga
วันจันทร์ ที่ 30 กรกฎาคม 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 912 , 11:50:28 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ฝึกการหายใจให้ถูกต้องเบื้องต้น สำหรับคนที่ยังไม่เคยฝึก โยคะเลยอยากให้ลองฝึกหายใจให้ถูกต้องก่อน หรือคนที่เคยฝึกแล้วแต่ได้ข้ามการฝึกการหายใจ ให้ลองทำตาม ขั้นตอนนี้ค่ะ เพราะการหายใจที่ถูกนี้เป็นพื้นฐานไม่ใช่แต่โยคะ แต่เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย การหายใจให้ช้าและยาวจะส่งผลดีต่อสุขภาพและจิตใจซึ่งไว้จะเขียนขึ้น blog ต่อไปค่ะ (ประโยชน์เยอะมากค่ะ)การฝึก1. อยู่ในท่านั่งหรือ นอนก็ได้ หากนั่งให้นั่งในท่าที่สบาย แ....

อ่านต่อ

Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 4035 , 11:24:19 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

การเล่นโยคะถือว่าเป็นการออกกำลังกายค่ะ เป็นการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพมาก(หากเล่นอย่างถูกวิธี) โดยไม่มีอันตราย คนที่เล่นโยคะได้ถูกหลัก หัวใจจะเต้นช้าลงกว่ปกติ และควรจะเป็นจังหวะเดียวตลอดการเล่น,การไหลเวียนของเลือดและการได้รับออกซิเจนดี ระบบการหายใจจะช้าลง (แต่ได้คุณภาพ) รวมทั้ง ระบบภายใน จะทำงานได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อจะเกิดการยืด และ สามารถสร้างกล้ามเนื้อ ได้ ขึ้นกับท่าโยคะต่างๆ  รวมทั้งทำ....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 29 กรกฎาคม 2550
Posted by ฝนตก , ผู้อ่าน : 11486 , 08:28:41 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

การเล่นโยคะสามารถเล่นได้ทุกช่วงแต่มีข้อแนะนำในช่วงเวลาที่ไม่ควรเล่นดังนี้ค่ะ1 ไม่แนะนำให้เล่นตอน เที่ยง เพราะจะเป็นช่วงที่ blood pressure สูงมากที่สุด เนื่องจากแรงดึงดูดของพระอาทิตย์ต่อโลกจะแรงในตอนกลางวัน (ซึ่งจะสังเกตได้จากน้ำหนักของตัวเราจะเบา แต่หากชั่งน้ำหนักตอนเที่ยงคืน น้ำหนักของเราจะหนักที่สุด) แต่สามารถเล่นได้ก่อน หรือ หลังเที่ยง2 ควรเล่นหลังจากรับประทานแล้วอย่างน้อย 2-3 ชม เพราะช่วงเวลาดังก....

อ่านต่อ


/5
<< ธันวาคม 2021 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]