• youthana
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : yparanan@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-03-13
  • จำนวนเรื่อง : 144
  • จำนวนผู้ชม : 180343
  • จำนวนผู้โหวต : 371
  • ส่ง msg :
  • โหวต 371 คน
<< ตุลาคม 2011 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันศุกร์ ที่ 28 ตุลาคม 2554
Posted by youthana , ผู้อ่าน : 1149 , 09:50:06 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

อะไรจะช่วยฟื้นฟูกำลังใจได้มากกว่ากัน ระหว่าง คุยเรื่องนอกตัว  กับ คุยเรื่องในตัว

คมคิด: ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ใช่มีไว้ให้กลุ้ม

 

Q: คุณหมอครับ หลายคนอยู่บ้านติดกันแต่ก่อนไม่ค่อยรู้จักกันเท่าไร แต่พอน้ำท่วมก็ได้พูดคุยกันมากขึ้นนะครับ นับได้ว่าเป็นสิ่งดีที่ซ่อนอยู่นะครับ

A: ดร.นพ.ยุทธนา ภาระนันท์...เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ และถ้าเราได้พูดคุยกันแบบเสริมกำลังใจก็ยิ่งดีนะครับ โดยเฉพาะหากมีเวลาสัก 3-5 นาทีพูดคุยกันใน 7 แนวคำถามเหล่านี้จะดีมากครับ ลองดูนะครับ

 

7 คำถามเสริมพลังใจ (7 Encouragement questioning series) (กรุณาศึกษาเพิ่มเติมที่ www.oknation.net/blog/youthana)

เพื่อฟื้นกำลังใจชนะน้ำท่วม เรามาพูดคุยต่อกันในทำนองนี้ได้แก่...

  1. กับเรื่องที่เกิดขึ้น ท่านรู้สึกอย่างไรบ้าง

  2. ที่ผ่านมา ท่านรับมืออย่างไร

  3. อะไรที่เมื่อท่านได้ทำแล้ว รู้สึกว่าได้ผล (เข้าท่า ไม่เลวทีเดียว)

  4. ท่านเคยเจอเรื่องยากๆ คล้ายๆ แบบนี้มาก่อนบ้างหรือไม่ ครั้งนั้นท่านผ่านมาได้อย่างไร จะนำมาประยุกต์ต่อยอดในครั้งนี้ได้อย่างไร

  5. อะไรทำให้ท่านสามารถยืนหยัดอยู่ได้ จนถึงวันนี้

  6. ท่านได้รับความช่วยเหลือจากใคร แหล่งใดบ้าง เขาช่วยอย่างไร ทำให้ท่านรู้สึกอย่างไร

  7. วันนี้ ฉันได้เรียนรู้จากท่านมากจริงๆ ขอบคุณมากครับ แล้วถ้าเปลี่ยนได้ ท่านอยากให้เรื่องนี้ลงเอยอย่างไร ท่านจะเริ่มต้นอย่างไรดี

 

ข้อเสนอแนะ: ชุดคำถามเหล่านี้จะช่วยฟื้นความเชื่อมั่นในสมรรถนะของตน (Self efficacy) และความหวัง (Hope) ซึ่งเป็น 2 ใน 4 องค์ประกอบของพลังคิดบวก เพื่อเสริมกำลังใจชนะวิกฤต ให้ท่านฝึกพูดกับตนเองเชิงบวก (Positive Self Talk) โดยกล่าวออกเสียงอย่างมีความหมาย (เซลสมองจะทำงานได้ดีเมื่อปากพูดสิ่งที่ออกมาจากใจ) ดังนี้

“มีวาระสำหรับทุกสิ่ง มีวาระสุขสบาย มีวาระทุกข์ลำบาก

แต่ใจที่ร่าเริงมีการเลี้ยงต่อเนื่องกัน  

ฉันจึงเลือกเสริมกำลังใจด้วยความระวังระไวรอบด้าน

เพราะชีวิตเริ่มต้นออกมาจากใจ”

 

ท่านใดสนใจพัฒนาสมอง 2 ซีก พบได้ใน หลักสูตรต่างๆ ได้แก่ เพิ่มผลผลิตอย่างเหนือชั้น...ด้วย Creative Thinker Map, 7 Habits Plus เพื่อภาวะผู้นำที่เหนือชั้น กรุณาติดต่อ คุณอมร ลือพร้อมชัย T. 08 1573 7546;(amorn@howareyou.co.th)

 

“จงเชื่อในสิ่งที่มี แล้วท่านจะมีในสิ่งที่เชื่อ” ท่านเห็นด้วยหรือไม่?

-----


แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน