• yupin177
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-08-14
  • จำนวนเรื่อง : 12
  • จำนวนผู้ชม : 53921
  • ส่ง msg :
  • โหวต 16 คน
Happy Blog
HELLO ฟ้าแจ่ม ใจใส ทุกคนนะค่ะ ไม่มีใครทำให้คุณทุกข์ใจได้ นอกจากตัวคุณเองค่ะ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/yupin177
วันพฤหัสบดี ที่ 16 สิงหาคม 2550
Posted by yupin177 , ผู้อ่าน : 1262 , 22:47:53 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

อารมย์ขันบำบัดวันเวลาในแต่ละวันที่ผ่านไป หลายคนมีความสุขจนล้นเหลือ แต่ก็มีอีกหลายคนที่ดูจะไม่ค่อยมีความสุขเลย สาเหตุที่ทำให้ไม่มีความสุขนั้น มาจากหลายสาเหตุ แต่ก็มีอีกสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้เป็นอย่างนั้นได้นั่น คือ "ความเครียด" และวิธีคลายเครียดอีกวิธีหนึ่งก็คือ กรมีอารมณ์ขัน ถ้าวันๆ คุณไม่ได้หัวเราะกับใครเขาเลย นั่นแหละค่ะคุณกำลังป่วยอยู่นะคะ และจงเปลี่ยนเถอะค่ะ เพราะอารมณ์ขันถูกพิสูจน์แล้วว่า เป็นยาวิ....

อ่านต่อ

Posted by yupin177 , ผู้อ่าน : 1151 , 22:44:33 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

บันได 5 ขั้น สู่ชีวิตใหม่ ที่มีค่าและเป็นสุขบันไดขั้นที่ 1 มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน ในแต่ละวันให้นึกถึงความดี และความโชคดีของตนเอง เริ่มต้นด้วยการตื่นนอนตอนเช้า ให้ยิ้มกับตัวเอง และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาแล้ว ให้นึกถึงความดีของตนเอง ที่เคยทำมาแล้วในอดีต (ที่สามารถนึกได้ง่ายๆ) เช่น เคยทำบุญ เคยช่วยคนที่อ่อนแอกว่า เคยสงเคราะห์สัตว์ ฯลฯ คิดว่าตัวเองดี และมีคุณค่าที่ได้เคยทำสิ่งดีๆ และให้นึกซ้ำๆ ....

อ่านต่อ

Posted by yupin177 , ผู้อ่าน : 1561 , 22:07:22 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

วิธีขับไล่ความโกรธเกรี้ยวแม้ว่าอารมณ์โกรธ จะเกิดขึ้นกับใครก็ได้ จากที่ใบหน้าจะไม่รับแขก ไม่สนฝรั่ง หรือเมินไทย ที่เด่นชัดบนใบหน้า ในเวลาที่คุณโกรธไฟลุกแล้วนั้น อารมณ์โกรธที่สะสมอยู่ภายในจิตใจนานๆ ก็ยังจะก่อให้เกิดผลร้าย ต่อสุขภาพร่างกาย ได้มากมายเสมือน ลูกไฟแห่งความโกรธที่ค่อยๆ สะสมขึ้นทุกทีๆ จนเผาไหม้ทั้งกาย และใจคุณให้ร้อนรุ่มได้ ซึ่งผลกระทบที่มีต่อร่างกาย อาจก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ ดังต่อไปนี้•....

อ่านต่อ

Posted by yupin177 , ผู้อ่าน : 1411 , 21:43:45 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

การสร้างความสุขกาย อารมณ์ สังคม จิตวิญญาณบอกร่างกายตัวเองว่า• ฉันจะไม่ทำอะไรเกินกำลังที่ร่างกายจะรับได้• ฉันจะถนอมร่างกาย ให้แข็งแรงมีสุขภาพดี ไม่ทำร้าย ด้วยการเอาพิษภัยต่างๆ มาใส่ตัว• ฉันจะดูแลรักษาความเจ็บไข้ ที่เป็นอยู่ตามสมควร ไม่ปล่อยปละละเลย แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆอารมณ์ • มีสติ รู้เท่าทันอารมณ์ที่เกิดขึ้น โดยไม่บิดเบือนหรือเก็บกด พยายามหาทางออก ให้เหมาะสมตามกาลเทศะ• หาจุดดีๆ ในตัวเองให้พบ แ....

อ่านต่อ

Posted by yupin177 , ผู้อ่าน : 1421 , 21:39:00 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

คู่มือคลายเครียดความเครียด เป็นภาวะของอารมณ์ หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้น เมื่อเผชิญกับปัญหาต่างๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ คับข้องใจ หรือถูกบีบคั้นกดดัน จนทำให้เกิดความรู้สึกทุกข์ใจ สับสน โกรธ หรือเสียใจ ความเครียดที่มีไม่มากนัก จะเป็นแรงกระตุ้น ให้คนเราเกิดแรงมุมานะ ที่จะเอาชนะปัญหา และอุปสรรคต่างๆ ได้ คนที่มีความรับผิดชอบสูง จึงมักหนีความเครียดไปไม่พ้น ความเครียดที่เป็นอันตราย คือ ความเครียดในระดับสูง ....

อ่านต่อ


/1