• Pichakhan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : jidakhan@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2017-01-23
  • จำนวนเรื่อง : 90
  • จำนวนผู้ชม : 135995
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1 คน
เรื่องราวดีๆ สาระความรู้การใช้ชีวิต
บล็อคแชร์เรื่องราวดีๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/zaradeedee1
วันอังคาร ที่ 7 เมษายน 2563
Posted by Pichakhan , ผู้อ่าน : 926 , 13:14:55 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน สุรศักดิ์ โหวตเรื่องนี้

ดื่ม "น้ำดื่ม" ให้ถูกวิธี จะทำให้สุขภาพของคุณดีนะรู้ยัง ?

สวัสดีจ้า ผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน วันนี้ผู้เขียนมาในแนวรักสุขภาพจ้า น้ำดื่มคือสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยในแต่ละวัน ใครบ้างจะไม่ดื่มน้ำเลยทั้งวัน แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าน้ำดื่มนั้น ถ้าดื่มให้ถูกวิธีจะส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่างเลยทีเดียว เพราะอวัยวะทุกส่วนของร่างกายล้วนต้องการน้ำดื่มกันทั้งนั้น วันนี้ผู้เขียนนำ วิธีการดื่มน้ำให้ถูกวิธีเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีมาฝากกันจ้า ไปดูกันเลย

1. คำนึงถึงอุณหภูมิน้ำในแต่ละช่วงเวลา : ในการดื่มน้ำนั้น น้ำที่ดื่มถ้าจะให้ดีต้องเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนมากหรือเย็นจัด เพราะน้ำที่มีอุณหภูมิปกตินั้นจะทำให้ร่างกายรับได้มากที่สุด แต่ในเวลาช่วงเช้าหรือตื่นนอนสามารถดื่มน้ำที่เป็นน้ำอุ่นได้เพราะจะทำให้น้ำอุ่นเข้าไปล้างลำไล้และ ทำให้เกิดผลดีกับระบบขับถ่ายของเรานั่นเอง

2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว : การดื่มน้ำที่ถูกต้อง ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ไม่ใช่ว่าดื่มน้ำครั้งเดียว 8 แก้วเลย แบบนั้นคือวิธีที่ผิดนะครับ การดื่มน้ำที่ถูกคือช่วงเช้าหลังจากที่ตื่นนอน ควรดื่มนั้น 2-3 แก้ว เพื่อให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ง่ายขึ้น ระหว่างวันควรดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนและหลังอาหาร จากนั้นในช่วงบ่ายควรกินน้ำ 2-3 แก้วและสุดท้ายก่อนนอนควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติอีก 1 แก้ว
เพื่อให้น้ำได้ไปหล่อเลี้ยงร่างกายตลอดทั้งคืน ที่สำคัญที่สุดห้ามดื่มน้ำมากเกินไป เมื่อรับประทานอาหารเพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ไม่ดี

3. ห้ามดื่มน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหาร : หลังจาก รับประทานอาหารเสร็จจำไว้ว่าเราไม่ควรดื่มน้ำทันทีที่วางช้อน เพราะนอกจากจะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารของเราเจือจางลงแล้วนั้น ส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ อีกด้วยเพราะฉะนั้นเมื่อรับประทานอาหารเสร็จ ควรดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วประมาณ 15 -30 นาที

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายนั้นเป็นสิ่งทีทุกคนควรกระทำเป็นอย่างยิ่งเพื่อสุขภาพของตัวเอง แต่การดื่มน้ำนั้นควรดื่มน้ำไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพราะอะไรก็ตามในชีวิตนั้นมากเกินไปก็ไม่ดี น้อยเกินไปก็ไม่ดีเช่นเดียวกัน

เมื่อได้อ่านบทความข้างต้น ผู้อ่านเห็นแล้วใช่ไหมครับว่าน้ำดื่มนั้น ถ้าดื่มเราดื่มให้ถูกวิธี จะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพของเรามากมาย ก่อนที่จะจากกันไป ผู้เขียนขอฝากคติเล็กๆ น้อยๆไว้กับผู้อ่านนะครับ ’’สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดื่มน้ำให้ถูกวิธีคร้าบบบบ” หากผู้อ่านท่านใดสนใจที่จะเลือกซื้อน้ำดื่มที่สะอาด น้ำดื่ม ที่ดีสามารถเข้ามาเลือกน้ำดื่มได้ที่ >> https://www.wemall.com/c/น้ำดื่ม-3695




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน